ГРВІ і грип: 7 способів перемогти хворобу

З настанням холодів шанси підхопити ГРВІ або грип зростають. Розповімо, як захиститися від цих інфекцій і швидше одужати, якщо все-таки захворіли.

ГРВІ і грип – найбільш часті простудні захворювання в осінньо-зимовий період. Я всім рекомендую кожен рік вакцинуватися від грипу. Щеплення хоч не захистить вас на 100%, але хвороба буде протікати набагато легше, без ускладнень. Прийом противірусних препаратів в профілактичних цілях теж не гарантує, що ви не захворієте ГРВІ. Поради мої прості: у період епідемії частіше мийте руки та намагайтеся уникати місць масового скупчення людей. Ну а якщо вже вірус наздогнав, не треба відразу напихати організм таблетками. Тактика поведінки та лікування при ГРЗ та грипі в принципі однакова.

Головне правило – залишіться вдома

Постарайтеся відлежатися 3-5 днів. На ногах вірус переносити небезпечно, це веде до ускладнень у вигляді бронхіту, отиту, ангіни, запалення легенів. І подумайте про інших, ви ж несете загрозу для здорових людей. В поліклініку теж йти не варто. Якщо не знаєте, що робити, зателефонуйте туди (у багатьох є консультаційні центри) або викличте лікаря додому. А якщо вам зовсім погано, негайно телефонуйте в швидку допомогу (103).

Не приймайте антибіотики

При вірусній інфекції вони не допомагають. А противірусні препарати в більшості своїй пустушки, їх ефективність не доведена, але і виражених побічних явищ не виявлено. За великим рахунком вам потрібні тільки таблетки, котрі знімають неприємні симптоми ГРВІ і грипу (головний біль, високу температуру, кашель, нежить, нудоту).

Не збивайте температуру, якщо вона нижча 38 градусів

З її підвищенням організм бореться з вірусом, а знижуючи її, ви його будите знову і знову. Вірус перестає розмножуватися при температурі навколишнього середовища 38 °C. Жарознижуючі таблетки приймайте в разі необхідності, тому що всі вони мають побічний ефект. Тому навіть якщо у дитини температура 39°C, але вона активна, п’є і їсть з апетитом, не обов’язково її знижувати.

Пийте якомога більше

Тут обмежень немає! Навіть якщо не хочеться, то через силу – щогодини. А що саме, це на ваш розсуд – чай з малиною, ромашкою, лимоном, медом, ягідний морс або звичайну негазовану воду. Цілеспрямовано поповнюйте втрату рідини, тому що зневоднення дуже небезпечне. Якщо п’єте достатньо, то повинні ходити в туалет кожні 3-5 годин.

Їжте стільки, скільки потребує організм, і те, що вам хочеться

Але, зрозуміло, бульйони, каші, варена і тушкована їжа легше і швидше засвоюється в принципі, і особливо тоді, коли організм ослаблений хворобою. Якщо немає апетиту, насильно впихати в себе їжу не треба.

Провітрюйте частіше кімнату, але уникайте протягів

І не обов’язково під час провітрювання залишати «ізолятор». Відкриваючи вікно, просто закрийте двері. Хворий не повинен лежати в наглухо закритому приміщенні, в задусі, обливаючись потом. Прохолодне свіже повітря допомагає прискорити процес одужання.

Приймайте душ щодня

Під час хвороби водні процедури потрібні людині навіть більше, ніж коли вона здорова. Адже організм виділяє через пори інфекцію і піт стає живильним середовищем для поширення нехороших бактерій. Навіть якщо у вас висока температура, митися можна, тільки не дуже гарячою водою, не вище 35-37 градусів.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі