Профілактика вікових проблем з серцем

Серцеві хвороби залишаються провідною причиною смерті у всьому світі, а вік — найбільший і неминучий фактор ризику. Отже, що потрібно робити, щоб наші серця і артерії як можна довше були здоровими?

Профілактика вікових проблем з серцем 1

Профілактика серцевих захворювань

Регулярні аеробні вправи і вживання здорової дієти, позбавленої надмірного споживання калорій, є ключем до здорового старіння судин, і докази цього висновку незаперечні. Однак мало хто займається такими вправами.

Посилення у великих артеріях і дисфункції в клітинах, які утворюють кровоносні судини (ендотеліальні клітини), є ознаками серцево-судинних захворювань і часто викликані окислювальним стресом і запаленням. Хоча дієта і фізичні вправи, ймовірно, пригнічують окислювальний стрес і запалення, дослідники вивчають багато нових методів лікування. Тут мова йде про потенційні ефекти нових видів терапії серцево-судинного старіння, такиі як:

  • нові дієтичні підходи, такі як періодичні парадигми посту, які викликають ефекти, схожі з хронічним обмеженням калорій;
  • обмеження дієтичного споживання натрію;
  • безрецептурні фармакологічні сполуки, такі як «нутрицевтики» (натуральні харчові добавки), які «імітують» деякі з ефектів фізичних вправ і харчування здорової дієти;
    пасивна теплова терапія.

Особливу увагу приділено специфічним змінам що відбуваються в серцево-судинній системі в період вікового старіння, які збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інших поширених вікових розладів, наприклад таких як когнітивна дисфункція;

Запроваджуються нові області досліджень при серцево-судинному старінні, включаючи роль мітохондріальної дисфункції та зміни мікробіома кишечника і метаболітів, отриманих з кишечника.

5 простих правил для збереження здоров’я серця

Не палити.
Стежити за своїм харчуванням. Воно повинне бути різноманітним, потрібно виключити надмірне вживання жирного і солодкого.
Рухатися. Необхідно проходити пішки близько 3 км в день.
Регулярно вимірювати артеріальний тиск. Перепади тиску — серйозний привід звернутися до кардіолога.
Вимірювати рівень холестерину в крові (особливо після 40 років).

Серцево-судинні захворювання у жінок

Жінки з факторами ризику серцевих захворювань, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину і сімейний анамнез, повинні обов’язково консультуватися з лікарем первинної медико-санітарної допомоги до досягнення 40 років, щоб можна було почати профілактичні заходи, які допоможуть не допустити погіршення здоров’я.

У жінок є низька поширених захворювань до настання менопаузи, і багато лікарів ігнорують у них серцеві захворювання до тих пір, поки ті не досягнуть віку 50-60 років. Жінки з факторами ризику повинні бути насторожі на 10 років вперед, коли справа доходить до запобігання ускладнень.

Потрібно обов’язково вводити в курс справи своїх лікарів сімейної історії, особливо якщо помер член сім’ї від серцевої хвороби в молодому віці. Жінкам, які потрапляють до групи ризику, рекомендується егулярно контролювати свій кров’яний тиск і холестерин, розробляти графік правильного харчування, а якщо вони курять, припиніть палити. До 50 років необхідно відвідувати кардіолога раз в пів року.

Жінці, яка звернулася з метою обстеження, виконується сканування серця, щоб оцінити ризик, заснований на генетиці, і вжити необхідні дії для підтримки здоров’я. Молоді жінки з вищезазначеними ризиками в області серцевих захворювань повинні ставитися до цього так само, як до мамографії, і перевірятися не рідше одного разу на рік.

На жаль, більша половина жінок, які мають спадкову схильність не знають, що серцева хвороба є основною причиною смерті у жінок. Згідно зі статистикою, у 74% опитаних жінок був принаймні один фактор ризику серцевих захворювань, але тільки 16% повідомили про це своєму лікареві.

Важливо знати, що проблеми з серцем у жінок не так пізнавані, як у чоловіків.

Деякі із симптомів для жінок включають:

  • Сильна слабкість, запаморочення і задишка.
  • Дискомфорт, тиск, тяжкість або біль у грудях, під грудьми або в середині спини.
  • Потовиділення, нудота, блювання.
  • Повнота, проблеми з травленням, тиск в області горла.
  • Швидке або нерегулярне серцебиття.

Міф про те, що хвороба серця — хвороба людини, — це просто міф. Якщо на кілька років вперед випереджати хворобу, це дає набагато більше шансів перемогти її.

Про автора Марічка Павленко 2181 Публікація
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар