Як безболісно пережити зраду чоловіка: ключові поради психолога

Ви зіткнулися зі зрадою чоловіка, земля йде з-під ніг, хочеться кудись втекти, сховатися і лізти на стіну. Чому, як, що робити — ці питання з’їдають зсередини. Як же впоратися з настільки болючою ситуацією і пережити зраду коханої людини. Ви здивуєтеся, але це не дуже складно. Ми підготували для Вас максимально докладні поради практичного психолога про те, як вийти з депресії, почати радіти життю, зберегти стосунки з чоловіком або розлучитися з ним. Кожен знайде корисну для себе інформацію.

Що робити, якщо не хочеться жити: як прийти в себе і відновитися

Впоратися з депресивним станом допомагають:

  • Спілкування з друзями. Вони допоможуть відволіктися від сумних думок, підтримають і втішать, особливо якщо батьки перебувають далеко.
  • Концентрація на роботі. Для роздумів про нещасну долю потрібен вільний час. Тому хороший вихід — завантажити себе справами, щоб на нудьгу не залишалося сил.
  • Кардинальна зміна діяльності. Закінчіть курси стиліста, веб-дизайну, флористів та ін. Вибирайте, що більше подобається. Освоєння нової професії або відкриття бізнесу вимагає мужності та величезної концентрації уваги. Тут вже не до смутку.
  • Подорож. Один з найбільш приємних способів впоратися з депресією. Нові враження і приємні емоції допоможуть усвідомити, що є багато приводів, щоб жити і ще більше, щоб бути щасливою.
  • Сеанси у психолога. Вони дають можливість виговоритися і отримати кваліфіковану пораду.
  • Нове хобі. Більшість фахівців рекомендують змінити імідж або знайти нове хобі. Записавшись на курси (іноземної мови, йоги, крою та шиття), можна освоїти щось нове і познайомитися з цікавими людьми.
  • Зміна іміджу. Зробіть іншу зачіску, перефарбуйте волосся. Сходіть на манікюр і педикюр.

Все це в сукупності дозволяє відновитися і позбутися від депресії набагато швидше, ніж окремо.

Поради психолога, як зберегти відносини

Якщо чоловік, викритий у зраді, готовий відмовитися від стосунків на стороні і вибирає сім’ю, жінці випадає шанс зберегти шлюб. У цьому випадку необхідно:

  • детально обговорити з чоловіком ситуацію;
  • з’ясувати причини зради і постаратися усунути їх;
  • виробити правила побудови сімейних відносин;
  • навчитися довіряти коханому (перестати перевіряти його мобільний і пошту, надзвонювати).

Якщо сталася така неприємна ситуація, подружжя повинно розмовляти. Необхідно обговорити ситуацію, виговоритися, пояснити один одному свої почуття, поділитися думками і варіантами вирішення проблеми. Буває так, що саме брак спілкування і щирості між подружжям призводить до зрад.

Обговорювати зраду необхідно без істерик і скандалів, незважаючи на те, що контролювати емоції буде важко. Крики, взаємні образи, образи і звинувачення тільки віддалять подружжя і не допоможуть зберегти шлюб. Потрібно прийти до консенсусу і зрозуміти чоловічу психологію.
Щоб пережити обман, згадайте, скільки хорошого сталося за спільно прожиті роки, особливо, якщо Ви у шлюбі вже двадцять і більше років.

Найчастіше до зради чоловіків підштовхує бажання самоствердитися, відсутність вдома взаєморозуміння і підтримки, бажання піти від буденності і тяга до експериментів. У першому випадку, щоб уникнути повторення ситуації, необхідно робити чоловікові компліменти, давати йому можливість бути головним у сім’ї. У другому треба постаратися більше цікавитися його діяльністю, створювати вдома спокійну атмосферу, підтримувати починання чоловіка, не влаштовувати істерик і скандалів.

Необхідно домовитися про правила, за якими будуть будуватися відносини в родині. Психологи радять жінці, якщо вона вирішила залишитися, не нагадувати чоловікові про зраду при кожному зручному випадку, не грати на його почутті провини і залишити цю ситуацію в минулому.

Якщо у пари є діти і внуки, то бажано проводити з ними більше часу, щоб оцінити всю красу дружної і міцної родини. Необхідно намагатися якомога більше часу бути разом, а якщо є можливість відправитися в подорож – скористатися нею і влаштувати собі повторний медовий місяць.

Як спокійно розлучитися з чоловіком і жити після розлучення

Якщо зберегти шлюб після зради не виходить (чоловік вибрав коханку, дружина не може пробачити, охололи один до одного), то необхідно постаратися зберегти почуття власної гідності і розлучитися цивілізовано. Особливо це необхідно, якщо у подружжя є діти, яким буде важко спостерігати за сварками батьків.

Деякі жінки після розлучення намагаються налаштовувати дітей проти батька або перешкоджають їх зустрічам. Це неправильна позиція. Для гармонійного розвитку дитині необхідне спілкування з обома батьками. Також діти, як губки, вбирають поведінку і життєву позицію батьків.

Якщо пара прожила в шлюбі 20-30 і більше років і діти вже дорослі, то у дочки може розвинутися недовірливе, підозріле ставлення до чоловіків. Тому необхідно показати їм, що, незважаючи на розлучення, батьки ставляться один до одного з повагою і ведуть себе гідно.
Якщо з розлученням зіткнулася молода жінка, яка прожила в шлюбі не так вже багато років (до 5-7), їй необхідно концентруватися на тому, що у неї попереду все життя і вона обов’язково зустріне вірного, люблячого хлопця. Не слід звинувачувати колишнього чоловіка в тому, що на нього було витрачено кращі роки життя і що Ви вже нікому не потрібні!

Якщо зіткнулася з розлученням жінка 40-50 років, то необхідно усвідомити, що у неї є можливість приділити більше часу собі. Потрібно зрозуміти, що зараз саме час зайнятися хобі, відкрити для себе щось нове, познайомитися з цікавим чоловіком і знову відчути всю принадність закоханості і цукерково-букетного періоду. І жінка в 40 тільки починає жити!

Якщо зібралися продовжувати жити разом із чоловіком, забудьте про те, що він може знову зраджувати (думки матеріальні). І дуже важливо не відновлювати, а будувати нові відносини, Ви повинні хотіти цього всіма фібрами душі. На якийсь час знадобиться вийти зі своєї зони комфорту, але без цього ніяк!

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі