У чому причина переїдання

Боротьба із зайвою вагою для багатьох жінок стала невід’ємним щоденним процесом. Постійна концентрація на калоріях призводить до нервового напруження, що в 93% всіх випадків веде до переїдання.

Переїдання тісно пов’язане із зайвою вагою і як показує практика дієтологів, то обидва ці феномени в житті людей мають психологічне підґрунтя. Коли людина перебуває в гармонії з собою, щаслива і відчуває всередині себе енергію любові, яка поширюється на все суще, вона ніколи не стане шкодити собі, адже усвідомлює свою єдність зі світом і відчуває до себе таку ж безумовну любов.

Як зрозуміти, що людина себе любить, щаслива і відчуває радість? Все гранично просто. Любити себе – усвідомлено ставитися до свого життя, існувати на благо оточуючих і себе, ставитися з повагою до себе і потреб свого організму, підтримувати його тільки цілющою їжею, яка приносить користь. Любляча себе людина завжди цінує все, що її оточує і за все відчуває почуття подяки. Вона перебуває в гармонії з світом і знає, що в цьому житті все в достатку: вода, їжа, враження, ставлення. Їй не потрібно нічого понад міру, адже завтра буде новий день і нова їжа. Ось такий ось підхід до власного життя є запорукою здоров’я та щастя людини.

Соціальні фактори та виховання відіграють чималу роль у людському житті, формуючи установки ставлення до себе і людей. Часом навіть найрідніші люди збивають людину із шляху і порушується внутрішня гармонія. Як тільки баланс ставлення до духовних і матеріальних цінностей порушений, настає тривога, яку людям властиво забивати дошками з їжі, негативних емоцій, гніву, маніпуляцій, гострих відчуттів, надмірного сексу. Але найчастіше це все призводить до переїдання.

Як позбутися від переїдання – питання, яке хвилює більшість, адже саме воно веде до ненависних кілограмів. Для того, щоб навчитися контролювати кількість споживаної їжі потрібно, в першу чергу, розпізнати в собі живу істоту. Людина несе в собі своє призначення, і воно жодним чином не пов’язане з машиною з поглинання їжі. Наше тіло щомиті подає нам імпульси і підказки того, що йому дійсно необхідно. Наше завдання навчитися їх розпізнавати та аналізувати, яка їжа несе в собі користь, а яка лише призводить системи органів в жах від нашого рішення. Поєднавши розум і чуттєву складову (інтуїцію) ми знайдемо всі відповіді.

Якщо людина відкидає свою чуттєву сутність і покладається лише на розум, розсудливість притупляється, перетворюючи тіло на полігон для самознищення і знущань над своїм організмом. Це призводить до емоційного вакууму і людина шукає способи його заповнити. Найпростіший варіант – їжа. Ця практика є найлегшим виходом, який підказує людині затуманений розум і поступово він перетворює своє тіло в майданчик для жиру. Жир в тілі організму грає роль захисника органів від зовнішнього впливу. Тому психологічна підоснова «запливання» жиром – закриття, закриття від зовнішнього світу, від конкретної ситуації, від різного роду проблем. Це якір для саморозвитку, яке стає неможливим, так як вся енергія починає витікати в напрямку образи на себе за свій вигляд.

Біда такої ситуації в тому, що навіть почавши вдаватися до маси дієт у поєднанні зі спортивними навантаженнями, людина не здатна подолати свою пристрасть до переїдання. Якщо їй вдасться позбутися від зайвих кілограм, то це або буде короткочасний результат або ж перехід в стрес іншого роду, що обіцяє різні захворювання.

Як позбутися від переїдання

Перший крок у бік наведення порядку в своєму харчуванні – задоволення духовного голоду. Поки ви не нагодуйте свої почуття, ви будете компенсувати емоційне безсилля матеріальної їжею: булочки, солодке, будь-яка їжа в кількості, що перевищує норму.

Навчіться слухати власні емоції. Якщо ви відчуваєте гнітючий зсередини гнів, роздратування чи образу, то не потрібно намагатися їх придушити. Слід прийняти з вдячністю, адже саме ці емоції підказують, в якому напрямку вам варто попрацювати з собою. Чому ж їх треба прийняти, запитаєте ви? Та тому, що людина спочатку є джерелом усіх емоцій світу, які в момент її народження всі вишикувані в одну пряму. У міру свого соціального розвитку відбувається балансування духовної і матеріальної складової в людській свідомості і ця пряма починає нагадувати синусоїду. Кожна емоція має свою протилежність. Не дарма в народі кажуть, що від ненависті до любові один крок. Ненависть – це немов любов зі знаком мінус. Прикладів таких дуальностей можна наводити безліч. Тому дуже важливо усвідомити, що будь-який вияв людського негативу – це всього лише дисгармонія, яка похитнула емоційну синусоїду.

Після прийняття в собі можливості бути «не завжди хорошим», потрібно провести розслідування: а що ж вплинуло на виникнення тієї чи іншої реакції. Може це привиди минулого, страхи або негативні установки. Цей етап один з вирішальних, так як саме він дозволяє знайти рішення.

Після того, як знайдете причину в своїх емоційних збоїв, потрібно навчитися сприймати ситуацію під іншим кутом і перетворювати всі свої застарілі думки в нові й позитивні моделі. Наприклад, ви переживаєте, що у вашому віці ви досі не збудували ні з ким теплі і надійні відносини, тоді подивіться на це з іншого боку і зрозумійте: у вас є купа часу на те, щоб підготувати себе для свого майбутнього партнера, стати більш гарною, більш здоровою і так далі. Цю методику можна успішно застосовувати у всіх життєвих аспектах.

Зрештою, якщо ви навчитеся поступально проробляти всі ці методи балансування свого внутрішнього світу, то ви станете:

Приймати себе такими, які ви є;
Навчитеся працювати зі своїми страхами;
Навчитеся відпускати старі ситуації і впускати у своє життя нові.

Ця стратегія приведе вас до відчуття гармонії із собою і тоді питання про те, як позбавитися від переїдання стане недоречним. Ви просто припините глушити свої почуття їжею.

Про автора Марічка Павленко 2040 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар