Продукти, користь яких ми недооцінюємо

Чи замислювалися ви коли-небудь про цінність деяких продуктів, повз які ви часто проходите в супермаркеті? Здорова їжа активно набирає популярність серед багатьох з нас. Ось список тих продуктів, які нам давно пора додати в свій раціон.

Продукти, користь яких ми недооцінюємо 1

Шпинат

Це трав’яниста рослина, що відноситься до овочевих культур, володіє великою кількістю корисних властивостей. Шпинат виводить шлаки з організму, налагоджує роботу травної системи, а також відновлює вуглеводний обмін. Він володіє низькою калорійністю і його можна додавати в салати, омлети, страви з м’яса та риби, а також супи.

Соєвий сир тофу багатий рослинним білком, що дозволяє організму засвоювати його швидше, ніж продукти тваринного походження. Тофу не містить холестерин, тому буде корисний тим, хто має проблеми з серцем. І, звичайно, тофу — це прекрасна альтернатива для тих, хто має непереносимість молочних продуктів.

Кіноа

А ви знали, що кіноа входить в рейтинг найкорисніших продуктів у світі? У цьому злаку міститься найбільша кількість вітамінів і мінералів, ніж в інших відомих нам крупах. Найголовніша здатність кіноа полягає в тому, що він здатний повністю засвоюватися організмом, а цим можуть похвалитися далеко не всі продукти.

Селера

Всього 100 грамів селери заповнюють 40% добової норми вітаміну А. Велика частина рослини складається з води, тому її так часто використовують як інгредієнт багатьох дієтичних страв. Селера виводить з організму токсини, а також підвищує метаболізм.

Макарони з твердих сортів пшениці

На відміну від макаронних виробів цей продукт володіє масою корисних властивостей. Макарони з твердих сортів пшениці багаті клітковиною, вітамінами групи В, фосфором і кальцієм. Важливо те, що в твердих сортах пшениці міститься насичений жир, який здатний швидко розкладатися.

Про автора Марічка Павленко 2181 Публікація
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар