Продукти, користь яких ми недооцінюємо

Чи замислювалися ви коли-небудь про цінність деяких продуктів, повз які ви часто проходите в супермаркеті? Здорова їжа активно набирає популярність серед багатьох з нас. Ось список тих продуктів, які нам давно пора додати в свій раціон.

Шпинат

Це трав’яниста рослина, що відноситься до овочевих культур, володіє великою кількістю корисних властивостей. Шпинат виводить шлаки з організму, налагоджує роботу травної системи, а також відновлює вуглеводний обмін. Він володіє низькою калорійністю і його можна додавати в салати, омлети, страви з м’яса та риби, а також супи.

Соєвий сир тофу багатий рослинним білком, що дозволяє організму засвоювати його швидше, ніж продукти тваринного походження. Тофу не містить холестерин, тому буде корисний тим, хто має проблеми з серцем. І, звичайно, тофу — це прекрасна альтернатива для тих, хто має непереносимість молочних продуктів.

Кіноа

А ви знали, що кіноа входить в рейтинг найкорисніших продуктів у світі? У цьому злаку міститься найбільша кількість вітамінів і мінералів, ніж в інших відомих нам крупах. Найголовніша здатність кіноа полягає в тому, що він здатний повністю засвоюватися організмом, а цим можуть похвалитися далеко не всі продукти.

Селера

Всього 100 грамів селери заповнюють 40% добової норми вітаміну А. Велика частина рослини складається з води, тому її так часто використовують як інгредієнт багатьох дієтичних страв. Селера виводить з організму токсини, а також підвищує метаболізм.

Макарони з твердих сортів пшениці

На відміну від макаронних виробів цей продукт володіє масою корисних властивостей. Макарони з твердих сортів пшениці багаті клітковиною, вітамінами групи В, фосфором і кальцієм. Важливо те, що в твердих сортах пшениці міститься насичений жир, який здатний швидко розкладатися.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі