Звички, які додають стресу в наше життя

Багато хто з нас живе в постійному стресі. Але швидше за все, причиною цього є велика кількість “шкідливих” звичок. І варто викреслити з життя ці звички, як все стане набагато спокійніше.


Ставити абстрактні цілі

Чим точніша мета, тим легше її досягти, і навпаки. Адже чим складніше досягти бажаного, тим сильніший стрес. Позначайте свої цілі конкретно. Наприклад, замість “я хочу вивчити англійську” – “я хочу до кінця року скласти іспит на рівень B2”.

Намагатися встигнути все і відразу

Запам’ятайте раз і назавжди — це просто неможливо. Краще ставити завдання по порядку і розподілити свій час таким чином, щоб його вистачило на кожне завдання.

Бути перфекціоністом

Перфекціонізм можна віднести до жахливих якостей. Зрозумійте, що неможливо бути ідеальним у всьому і, відповідно, вимагати цього від інших людей — нерозумно. Звичайно, свою роботу треба робити якісно і добре, але не прагніть до неймовірного ідеалу.

Порівнювати себе з іншими

Ви ніколи не були на місці цієї людини і не знаєте, що ховається за його досягненнями. Також слід пам’ятати, що всі ми різні і єдина людина, з ким ви можете себе порівнювати — з самим собою, торішнім або вчорашнім.

Намагатися всім догодити

Це вищого роду лицемірство, яке в принципі і неможливо. Краще будьте самим собою, що набагато ефективніше.

Постійно відчувати почуття провини

Більшість з нас часто відчувають почуття провини – будь то запізнення, зайва булочка або витрачена сотня гривень. Деякі навіть можуть маніпулювати почуттям провини. Так чи інакше, вам слід уникати подібних моментів.

Злитися без приводу

Агресія в будь-якому випадку може бути як причиною, так і наслідком стресу, якщо вона безпідставна. Намагайтеся пригнічувати такі емоції в собі. Якщо ви розсердилися, порахуйте до 10 і видихніть.

Турбуватися про дрібниці

Чи варто турбуватися про дрібниці? Однозначно ні, це ж дрібниці.

Турбуватися про речі, які вам непідвладні

Найголовніше — зрозуміти самому, наскільки це безглуздо. Якщо ви не можете це змінити, то який сенс хвилюватися?

Забувати про відпочинок

Надмірні навантаження в результаті доведуть вас до стресу. Не дивно, що запорука здорової психіки — регулярний відпочинок.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі