Як носити підбори цілий день без болю

Що робити, якщо вам потрібно цілий день на каблуках? Ортопеди радять кілька корисних хитрощів.

Якщо ви тільки збираєтеся придбати пару туфель на шпильці, то перш за все варто визначити, яка висота каблука буде оптимальною саме для вас. Для цього необхідно провести нескладні розрахунки. Виміряйте свою стопу і цю цифру розділіть на 7, отриманий результат дорівнює довжині самих “безпечних” для повсякденного носіння підборів. Зазвичай це становить 2-4 сантиметри.


Якщо ж ви шукаєте взуття “на вихід”, в якому не плануєте ходити цілий день, то в цьому випадку потрібно вимірювати по-іншому. Сядьте на стілець, витягніть ногу паралельно підлозі, розслабте стопу і виміряйте відстань від п’яти до подушечки стопи, у середньому вона повинна становити від 7 до 9 сантиметрів.

Перед виходом у світ на підборах, особливо шпильках, походіть кілька вечорів по дому або на роботі в цьому ж взутті, щоб стопи звикли до навантаження.

Якщо ви знаєте, що на заході ви переважно будете стояти, візьміть з собою взуття без каблука, щоб переодягнути його в екстреному випадку. Крім того, якщо страхувальної пари у вас немає, знайдіть час і місце, щоб зняти взуття, посидіти і зробити прості вправи: потягніть носок на себе, а потім від себе, зробіть кілька кругових рухів ступнями.

Якщо від носіння шпильок у вас виникають нестерпні болі в області під пальцями, зв’яжіть бинтом або пластиром два середніх пальця ноги. Таким чином, вас набагато менше буде турбувати нерв, який у цих пальців один на двох. Від того, що пальці розходяться в сторони, саме цей нерв починає нити.

Голлівудська хитрість полягає в тому, що майже всі знаменитості носять взуття на розмір більше. Зіркові стилісти регулярно роблять такий трюк: всередину туфель і босоніжок приклеюють спеціальні силіконові подушки, які дозволяють нозі не ковзати. Виходить, що взуття сидить на нозі, але не здавлює її, не заважає циркуляції, що позбавляє від набряків і мозолів.

Після цілого дня, який ви провели на підборах, рекомендується ванночка для ніг з морською сіллю і ромашкою. Але оскільки до ванночки зазвичай ні у кого не доходять руки, можна прийняти контрастний душ.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі