Продукти, якими можна замінити шкідливу їжу 

Немає нічого поганого в тому, щоб зрідка побалувати себе чіпсами або попкорном. Однак, якщо тяга до шкідливої їжі стає постійною, то її можна замінити чимось корисним.

Банани замість морозива

Ні для кого не секрет, що фрукти корисніші від морозива. Якщо вам хочеться чогось холодного, але морозиво не підходить — є рецепт із замороженим бананом. Стиглий банан потрібно очистити і заморозити у фользі. Після того, як він замерзне, вийняти з морозилки і покласти в блендер разом з йогуртом. Перемішайте, і ваше фруктове морозиво готове.

Горіхи замість чіпсів

Одна жменя горіхів в день допоможе поліпшити стан вашого здоров’я, чого точно не можна сказати про чіпси, які пережарені в маслі.

Мінеральна вода замість газованої води

В газованій воді немає нічого корисного, особливо, якщо вона з високим вмістом цукру. Спробуйте пити мінеральну воду. У ній велика кількість солей, а також повна відсутність цукру.

Смажте попкорн на оливковій олії

Замість того, щоб купувати попкорн для мікрохвильовки, візьміть зерна кукурудзи. З них можна приготувати попкорн на оливковій олії і додати трохи солі. Для цього візьміть каструлю і висипіть в неї зерна. Додайте оливкову олію так, щоб вона покривала всю кукурудзу. Поставте на невеликий вогонь, накрийте кришкою і тримайте її притиснутою до каструлі. Через кілька хвилин ви почуєте характерні хлопки. Коли вони припиняться, відпустіть кришку і вимкніть вогонь. Це буде корисніше, ніж попкорн в пакеті для мікрохвильовки.

Смажений нут замість сухариків

Смажений нут хрумтить не гірше сухарів або грінок. Візьміть нут і замочіть його на ніч у воді. Коли він розмокне, злийте воду і обсмажте на олії в сковороді. Після того, як він підсмажиться, перекладіть його в посуд з серветкою і дайте йому охолонути.

Про автора Марічка Павленко 2141 Публікація
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар