Прості поради, щоб виглядати молодшою

Хтось ставиться до свого віку спокійно, когось вікові зміни виводять з рівноваги, але ніхто не відмовиться виглядати молодше, ніж він є насправді. Це кілька перевірених порад для того, щоб виглядати молодше в будь-якому віці. Кожна з рекомендацій доступна і не вимагає витрат.

Мати режим догляду за шкірою

Для того, щоб шкіра була молодою і здоровою, про неї треба дбати. Догляд за шкірою починається з правильного очищення, це допоможе зберегти шкіру обличчя чистою. Другий крок — це зволоження, суха шкіра сильніше схильна до старіння. Наступна обов’язкова дія по догляду за шкірою обличчя і тіла — це захист від ультрафіолетових сонячних променів, вони вносять свій вклад в старіння. Також шкіра потребує лущення мертвих клітин, проводити цю процедуру потрібно як мінімум раз в тиждень. Відлущування сприяє оновленню клітин.

Тренуватися

Регулярні тренування можуть творити чудеса для загального благополуччя, вони не тільки тонізують тіло, але і роблять тебе більш позитивною людиною. Коли ти залишаєшся активним, поліпшується циркуляція крові, підвищується поставка поживних речовин до всіх органів, в тому числі і до клітин шкіри. У програмі тренувань повинні бути присутніми як аеробні, так і анаеробні навантаження, кардіо прискорюють кровообіг і омолоджують шкіру, силові — підвищують пружність шкіри.
Фітнес потрібен не тільки тілу, але і обличчю, вправи для м’язів обличчя зберігають їх тонус і молодість шкіри.

Позбавлятися від стресу

Для того, щоб виглядати молодше, треба усунути з життя стрес. Стресовий спосіб життя стає причиною появи зморшок. Щоб відповідати вимогам насиченого і динамічного життя, потрібно бути гнучким і вміти адаптуватися. Оточи себе позитивними людьми, читай книги, які приносять задоволення, проведи більше часу з дітьми, ці прості дії дозволяють розслабитися і відчути себе краще, саме завдяки цьому зберігається молодість.

Вживати їжу з антиоксидантами

Те, що ти їси, має прямий вплив на те, як ти виглядаєш. Якщо в твоєму харчуванні багато антиоксидантів, то ти будеш виглядати молодше. Антиоксиданти працюють проти віку, вони руйнують вільні радикали, не допускають раннього утворення зморшок і тонких ліній. Переконайся, що в твоєму харчуванні багато фруктів і мало цукру.

Стежити за модою

Молодість — це не тільки стан шкіри обличчя, це цілісний образ. Одяг, який відповідає модним тенденціям і підходить по фігурі, робить людину стрункішою і молодшою. До того ж гарний приємний одяг вселяє впевненість в собі, з ним ти будеш не тільки виглядати, але і відчувати себе більш молодо.

Уникати куріння і алкоголю

Для збереження молодості важливо відмовитися від куріння і частого вживання алкоголю. Куріння робить шкіру сухою і зморшкуватою, губи стають блідими і тонкими, волосся і нігті тьмяніють. Алкоголь не тільки погіршує стан шкіри, але і призводить до небезпечних захворювань, це теж позначається на зовнішньому вигляді.

Навчитися відпочивати

Дуже важливо вміти відпочивати, недостатній відпочинок робить людей старшими, ніж вони є. Головна частина відпочинку – це сон, він потрібен для підтримки метаболізму. Для збереження молодості потрібно спати по 6-8 годин щоночі і отримувати достатнє відновлення після фізичних і емоційних навантажень.

Про автора Марічка Павленко 1985 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар