Як позбутися від другого підборіддя швидко і ефективно в домашніх умовах

В процесі пошуку методів і засобів для боротьби з другим підборіддям можна зіткнутися з величезною кількістю непотрібної, а часом навіть і абсурдної інформації.

Навіть якщо ви вже позбулися зайвої ваги, то, швидше за все, жир на підборідді так і залишився. Часом здається, що позбутися від нього практично неможливо.

Чи означає це, що доведеться змиритися з таким станом речей назавжди?

Незважаючи на те, що генетичний фактор відіграє велику роль в цьому питанні, друге підборіддя все ж можна прибрати за допомогою збалансованої дієти і фізичних вправ.

І це не означає, що потрібно буде проводити добу безперервно в тренажерному залі і їсти одні лише тільки овочі.

Якщо ви перепробували всі відомі способи і засоби, а 2 підборіддя так і залишилося, тоді ця стаття саме для вас.

Тут ви знайдете кращі способи усунути цю проблему природними способами, не вдаючись до допомоги хірургів.

Скільки часу буде потрібно для того, щоб прибрати подвійне підборіддя?

скільки потрібно часу, щоб прибрати друге підборіддя

Наявність подвійного підборіддя розвиває почуття сорому і сором’язливості до такої міри, що ви перестаєте виглядати в дзеркало і фотографуватися.

Ви ж не хочете все життя підбирати відповідні ракурси, щоб ваші знімки виходили більш-менш ідеальними?! А може ви вже забули, як виглядає ваша шия?!

Серед сотень порад з цієї тематики хотілося б назвати самі абсурдні, що доводилося мені коли-небудь читати. В одному з постів пропонується висовувати язик по 100 разів день, а в другому – натирати підборіддя ложкою. Повірте мені, ця повна нісенітниця і марна трата часу.

У цьому питанні допоможе лише зниження процентного вмісту жиру в організмі.

І звичайне схуднення може не принести відчутного результату, до того ж шкіра може стати просто в’ялою і провисати.

Так, як же боротися з другим підборіддям природними способами?

жир на підборідді

По мірі того, як організм набирає нові кілограми, в ньому з’являється все більше жирових відкладень, від чого м’язи слабшають і з часом шкіра провисає.

Генетичні фактори можуть внести свою лепту в утворення другого підборіддя, а також природний процес старіння організму, коли шкіра втрачає свою еластичність.

Погана постава і сидячий спосіб життя також сприяють тому, що шкіра починає розтягуватися раніше терміну.

Намагайтеся частіше випрямляти плечі і відкидати голову назад, коли ви сидите або стоїте.

Крім того, постарайтеся збільшити рухливість грудного відділу хребта, виконуючи прості, але ефективні вправи з валиком.

Коли людина молода, її шкіра містить багато колагену і еластину, які роблять її гладкою, пружною і бархатистою.

Після 20 років кількість цих білків поступово зменшується. Еластин починає руйнуватися.

Після 30 втрачається майже половина колагену в шкірі. Починають з’являтися перші зморшки і гусячі лапки.

Як прибрати друге підборіддя?

Складіть правильний план харчування

Втомилися приховувати свою шию під хусткою, тоді прийшов час переглянути свій раціон харчування.

Без правильного харчування прибрати зайвий жир з області підборіддя не вийде, а виснажливі дієти хоч і призведуть до втрати ваги, але не врятують від в’ялої шкіри.

Рекомендується дотримуватися простої і перевіреної дієти, яка допомагає схуднути, спалювати жир, зберігати м’язову масу і сповільнювати процес старіння.

З раціону краще прибрати будь-які оброблені і жирні продукти, цукор, небажані вуглеводи і рослинні масла. У них міститься величезна кількість порожніх калорій і речовин, що призводять до розвитку запальних процесів в організмі.

Не забувайте зволожувати шкіру, споживаючи достатню кількість рідини. Якщо шкіра зневоднена, вона виглядає втомленою, млявою, втрачає гладкість і пружність.

Спробуйте лікувальне голодування для схуднення, яке перш за все буде покладатися на витрату жиру для отримання енергії, а не на м’язи. Цей метод відмінно справляється навіть з самими впертими відкладеннями жирових тканин, не приводячи до обвисання шкіри, так як м’язи не втрачають пружності.

Постарайтеся включити в свій раціон більше желатину, який міститься в желатинових добавках і бульйонах, зварених на кістках.

Не забувайте про вітаміни і мінерали:

  • Селен;
  • Цинк;
  • вітамін C;
  • каротиноїди.

Позбавляємося від подвійного підборіддя за допомогою вправ

Однією з причин, по якій не завжди вдається позбутися від другого підборіддя, є те, що разом з схудненням йде не зайвий жир, а м’язова маса. Без достатньої кількості м’язової маси не буде підтягнутої і привабливої статури.

І якщо відсоток жиру в тілі все ще високий, тоді шкіра на підборідді буде продовжувати провисати. Щоб вирішити цю проблему, необхідно обзавестися простим і дієвим планом тренувань з вагою, якого необхідно регулярно дотримуватися.

Не хвилюйтеся, підняття тягарів правильним способом не призведе до розвитку великих і громіздких м’язів тіла, а, навпаки, додасть вашій фігурі красиві обриси.

Тренування допоможуть спалювати жир і наростити трохи м’язової маси.

Сон і стрес

сон і стрес

Постійний недосип призводить до численних збоїв в організмі.

Саме якісний сон допомагає налагодити роботу обмінних процесів в організмі, а нестача призводить до розвитку стресових станів в організмі через вивільнення гормону кортизолу. А цей гормон сприяє накопиченню жиру, чого не можна допустити ні в якому разі.

Але це не означає, що потрібно спати весь день. Замість цього потрібно всього лише поліпшити якість сну, щоб зарядити свій організм енергією на весь день.

Як тільки ви почнете висипатися, організм і обмін речовин в ньому відновитися, а процес спалювання жиру продовжиться.

Без достатньої кількості сну організм виробляє «гормон голоду» грелін. Звідси з’являється постійне бажання що-небудь пожувати. З часом це призведе до набору зайвої ваги, що зменшить ймовірність того, що ви позбудетеся від другого підборіддя в домашніх умовах.

Достатньо просто добре виспатися і прибрати зі свого життя різні фактори стресу, що призведе до зниження рівня кортизолу в організмі.

Приведіть в порядок гормони

гормони і друге підборіддя

При дисбалансі гормонів не завжди просто буває видалити від жиру в області підборіддя. А якщо ви в добавок до цього любите солоденьке, тоді резистентність до інсуліну сприятиме збільшенню відсотка жиру в організмі. Додайте сюди велику кількість кортизолу через недосипу і стресу, і ваше тіло перетворитися в сховище жирових відкладень.

Еластичність шкіри страждає через брак наступних гормонів:

  • прогестерон;
  • прегненолон;
  • ДГЕА.

Обов’язково здайте аналізи на ці гормони і потім проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Проблеми зі щитовидною залозою можуть також привести до появи другого підборіддя. Запалення лімфатичних вузлів може тільки погіршити загальну картину. Ось тому часто лікарі призначають масаж цієї області для поліпшення циркуляції лімфи і крові.

Нестабільний гормональний фон часто є прихованою причиною акумуляції жиру в області підборіддя. Це може заважати позбутися від нього навіть при дотриманні дієти і регулярних тренуваннях.

Тому прикладіть всі необхідні зусилля, щоб тримати свій гормональний фон під контролем.

Чи допоможе полоскання рота маслом?

полоскання

Полоскання рота маслом традиційно використовувалося роками для того, щоб позбутися від токсинів і шлаків в організмі. На жаль, немає достатньої кількості наукових підтверджень цьому факту, тому нам залишається лише вірити людям, які перевірили на власному досвіді.

Багато рекомендують цей спосіб для боротьби проти подвійного підборіддя і порівнюють його з гімнастикою, зарядкою або кардіо навантаженнями для м’язів шиї та обличчя.

Все, що потрібно для цього зробити, це взяти столову ложку кокосового масла і полоскати ним рот, надуваючи щоки, приблизно 15-20 хвилин. Потім виплюнути вміст і почистити зуби.

Деякі рекомендують робити легкий масаж обличчя, шиї, щік і підборіддя з використанням кокосового масла і спеціального масажера або приготувати маску, що допомагає очистити шкіру від різних забруднень.

Можна спробувати жувати жуйку, щоб зміцнити м’язи щелепи і не тільки.

Добавки, які варто спробувати

Ось ще кілька добавок, які можна спробувати для того, щоб позбутися від подвійного підборіддя.

Колаген

Кількість колагену в шкірі зменшується природним чином з віком. Це тип білка, який міститься в сполучних тканинах тіла. Уявіть, що це «будівельні ліси» для організму. Він є в шкірі, волоссі, нігтях, кістках, суглобах, зв’язках і сухожиллях. Тому очевидно, що це буде кращою добавкою для того, щоб підтягти шкіру і повернути їй еластичність.

В одному дослідженні було виявлено, що стан шкіри поліпшується всього через 4 дні після початку прийому добавок з колагеном.

Спортивне харчування на основі овочів

Для того, щоб тіло і шкіра виглядали краще, вкрай важливо отримувати зі своїм раціоном достатню кількість вітамінів і мінералів. Їх дефіцит призводить до багатьох збоїв всередині організму.

Якщо ви не отримуєте достатню кількість значущих макро – і мікроелементів з їжі, тоді рекомендую придбати спеціальне спортивне харчування на основі свіжих овочів і фруктів. У них часто містяться різні пробіотики і антиоксиданти, які налагоджують роботу ШКТ і борються з вільними радикалами, які допомагають виглядати і відчувати себе чудово.

Позбутися від жирових відкладень в області підборіддя не вийде за одну ніч або тиждень, будьте до цього готові.

Необхідно також внести деякі зміни в раціон харчування і спосіб життя, якщо хочете позбутися від цієї проблеми швидко і назавжди.

Генетика хоч і відіграє значиму роль в акумуляції жиру в цій проблемній зоні, але це не означає, що з цим варто миритися.

Чим раніше ви почнете працювати над собою, тим більша ймовірність того, що вам вдасться позбутися від другого підборіддя природним чином без хірургічного видалення.

Ключем до успіху буде зниження кількості жирових відкладень по всьому тіла, а не втрата м’язової маси.

Тепер, коли ви знаєте, як прибрати подвійне підборіддя, настав час приступити до роботи, щоб ви нарешті змогли виглядати і відчувати себе краще.

Про автора Марічка Павленко 1985 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар