Як відпустити образу на маму: поради психолога

Хочемо ми цього чи ні, але мама є найголовнішою людиною, яка впливає на нас. Починається ця сумна історія з самого дитинства. Чому сумна? Тому що мама через свій стан навчає нас справлятися з емоціями.

У дитинстві дуже складно взагалі зрозуміти, що відбувається з тобою в цьому величезному світі, страшному і незрозумілому. Він наповнений неясними образами, лякаючими звуками, все навколо нагадує хаос.

Просто так психіка малюка сприймає навколишній світ. Завдання мами або людини, яка проводить з малюком найбільшу частину часу, «пояснити» малюкові, що нічого страшного з ним не відбувається, це просто різні емоції, які його відвідують. І в кінцевому підсумку навчити дитину витримувати ці самі емоції. Витримувати означає Не лякатися їх і не застрявати в них надовго, розуміти, що вони природні.

І ось тут настає найбільша проблема, як мамі навчити цю дитину, якщо вона сама не вміє зі своїми емоціями справлятися. І це не тому що вона погана, це тому що її свого часу ніхто цьому не навчив. Знову ж таки не тому що бабусі і прабабусі погані, а тому що коли стоїть потреба просто вижити, емоції заштовхуються всередину і люди просто перестають відчувати або їм так важко виносити свій біль, що вони роблять боляче іншим.

Мама не дає навички справлятися з емоціями, контейнувати їх. Це заумне слово означає здатність ці самі емоції прожити. Тому в нас виникає гримуча суміш неперетравлених емоцій, включаючи образу, злість і роздратування.

Погана новина полягає в тому, що ми живемо з цим все наше життя і передаємо своїм дітям цю нездатність проживати почуттів.

Але є хороша новина: з цим можна і потрібно розібратися!

Образа часто пов’язана з пригніченим гнівом. Ми сердимося на нашого кривдника, намагаючись помститися йому за заподіяну біль, смуток, приниження, образи. На жаль, покарати кривдника маму неможливо, тому що це пов’язано з несвідомим почуттям провини. Ми глибоко лояльні до батьків, хоча не завжди задоволені тим, як відбувається взаємодія.

Замість “помсти” мамі, ми караємо себе, випиваючи гірку отруту образи, приправлений іншими емоціями.

Почніть процес зцілення від образи через визначення, які ще почуття пов’язані з образою. Можливо, це не тільки гнів, але і роздратування, злість, розчарування, смуток, ненависть. Назвіть це, одне або кілька почуттів. Дайте собі право їх відчувати.

Просто скажіть: «Я визнаю злість, розчарування, смуток і даю їм місце». Тим самим Ви дасте емоціям право на існування. І це дуже важливо для психіки. Перетравивши ці емоції, психіка прийде в свій стабільний стан. Кожен раз, помічайте у себе емоції, які піднімаються, визнайте їх і давайте їм право існувати.

Якщо не опрацьовувати таким чином і не відпускати образу, вона виснажує нас, тому що в житті постійно відбуватимуться ситуації, в яких нас принижують, не цінують, не визнають. Ви несвідомо будете притягувати таких людей або події.

Важливо відстежувати у себе емоції, стати стороннім спостерігачем. Спочатку це складно, потім це стає звичкою. Займайтеся цим регулярно, адже це один із способів розвинути емоційний інтелект, тобто Вашу здатність керувати собою і своїми емоціями. А це в сучасному світі цінується високо і визначає Ваш успіх. І не тільки Ваш, але і Ваших дітей, які всьому вчаться у своїх батьків.

Про автора Марічка Павленко 2104 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (2 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар