Користь риб’ячого жиру для жінок, як застосовувати

Риб’ячий жир – лікувальний засіб, з яким через огидний запах і смак, у багатьох пов’язані не найприємніші спогади з дитинства. В радянські часи мами давали цей маслянистий розчин дітям для профілактики дефіциту вітаміну Д і зміцнення імунітету. Зараз засіб випускають в капсулах, тому його прийом вже не викликає проблем, а користь риб’ячого жиру залишається такою ж. Він корисний для людей різного віку, але особливо для дітей і жінок. Жінкам засіб допомагає полегшити перебіг вагітності, зберегти здоров’я, стрункість і красу.

Лікувальні властивості

Користь риб'ячого жиру для жінок, як застосовувати 1

Риб’ячий жир – це цінне джерело жиророзчинних вітамінів А, Д і Омега-поліненасичених жирних кислот. У невеликих кількостях в ньому виявлені і мінеральні речовини.

Вживання риб’ячого жиру сприяє поліпшенню обмінних процесів в організмі жінки, зміцненню імунітету, профілактиці сезонних вірусних хвороб. Знижує ризики формування злоякісних новоутворень.

Прийом засобу ефективний для жінок в період менопаузи. Він сприятливо впливає на кістки і суглоби. Покращує засвоєння кальцію і фосфору, попереджає розвиток остеопорозу на тлі гормональних змін, артрозу, артриту, знижує ризики переломів. Зміцнює фізичне здоров’я, полегшує рухову активність, надає енергію і сили.

Риб’ячий жир приносить користь серцево-судинній і нервовій системі, нормалізує співвідношення хорошого і поганого холестерину, зміцнює серцевий м’яз, перешкоджає підвищенню згортання крові. Знижує ймовірність судинних ускладнень при цукровому діабеті. Також риб’ячий жир підтримує роботу мозку, покращує пам’ять, розумові здібності. Стимулює вироблення в жіночому організмі «гормону щастя» серотоніну, допомагає впоратися з депресивними станами і агресією до оточуючих в період менструації.

Завдяки антиоксидантним і протизапальним властивостям риб’ячий жир зменшує ймовірність розвитку патологій жіночої статевої системи, підвищує шанси на успішне зачаття. Використовується для профілактики хронічних запальних процесів, ендометріозу, полікістозу яєчників, безпліддя.

Вплив на красу

Риб’ячий жир допомагає не тільки зміцнити здоров’я, але і піклується про жіночу красу. Покращує надходження поживних речовин до клітин шкірного покриву, волосся, нігтів. Сприяє усуненню сухості, зволоженню, підвищенню пружності і еластичності шкіри, вирівнюванню тону, зникненню вугрової висипки, подразнення на шкірі. Його регулярний прийом продовжує молодість, віддаляючи появу перших зморшок.

Користь риб'ячого жиру для жінок, як застосовувати 2

Риб’ячий жир зміцнює структуру волосяного стрижня, прискорює ріст волосся, робить його більш міцним, еластичним, додає природний блиск і шовковистість. Використовується для профілактики алопеції, зупиняє випадання волосся на тлі нервових стресів і хронічних захворювань, робить зачіску густою і об’ємною. Регулює вміст натурального пігменту в волосяному стрижні, попереджає ранню появу сивини. В домашній косметології риб’ячий жир застосовують зовнішньо в складі масок для волосся або шкіри обличчя.

Допомога в схудненні

За рахунок прискорення обмінних процесів, зокрема розщеплення жирів, засіб приносить користь при схудненні, так як сприяє активному спалюванню зайвих відкладень жиру. Його часто рекомендують на додаток до дієт і фізичної активності, тому що він дозволяє домогтися стрункої фігури в більш короткі терміни. Застосування риб’ячого жиру, незважаючи на його високу калорійність (100 г – 902 ккал) допомагає втрачати 1,5 кг в тиждень.

Крім того, доведено, що нестача в раціоні Омега-3 і Омега-6 може стати причиною ожиріння. Це патологічний стан, коли надлишковий жирне просто зайві кілограми, а реальна загроза для здоров’я, яка призводить до зниження тривалості життя.

Риб’ячий жир і вагітність

Капсули з риб’ячим жиром іноді призначають вагітним жінкам і на етапі планування вагітності. Він благотворно впливає на здоров’я майбутньої мами в цей період: перешкоджає підвищенню тиску, стрибків глюкози в крові, вимивання кальцію з кісткової тканини. Підтримує хороше самопочуття та емоційний стан, надає сил, зміцнює імунітет, знижує ризики викиднів на ранніх термінах і передчасних пологів.

Також риб’ячий жир сприяє правильному розвитку кори головного мозку, зорового нерва і нервової системи плода, знижує ризики вроджених патологій, покращує надходження поживних речовин через плаценту. Вживати риб’ячий жир жінкам в положенні дозволяється строго за призначенням лікаря, що пов’язано з більш високими ризиками алергічних реакцій.

Правила прийому

Самостійне призначення риб’ячого жиру не рекомендується. Найкраще попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, який препарат і в якому дозуванні приймати, чи є в цьому необхідність.

В залежності від виробника капсули з препаратом можуть містити 500 або 1000 мг активного компонента. Приймати їх слід по 1-2 штуки після прийому їжі, запиваючи великою кількістю води, щоб уникнути можливих розладів роботи травного тракту. Курс щоденного прийому в лікувальних цілях триває 2-4 місяці, після чого необхідно зробити перерву. Для профілактики приймати препарат рекомендується протягом 1 місяця у весняний або осінній період.

Щоб риб’ячий жир дійсно приніс користь, купувати його необхідно в аптеці. Так буде менше шансів потрапити на підробку.

Запобіжні заходи

Незважаючи на безліч корисних властивостей до вживання риб’ячого жиру є ряд серйозних протипоказань. Серед них:

  • надлишок в організмі кальцію і вітаміну Д;
  • порушення роботи печінки, нирок і щитовидної залози;
  • туберкульоз;
  • гастрит і виразкова хвороба;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • камені в сечовидільній системі;
  • алергія на будь-які компоненти в складі препарату.

Автори та правова інформація