Запор при вагітності, що і як робити

Запор – явище, при якому акт дефекації (спорожнення кишечника) відбувається з затрудненям, безсистемно або відсутній деякий час (більше доби).
Згідно зі статистикою, кожна друга людина страждає запором або інколи його відчуває. Вагітні жінки відчувають його частіше, ніж всі інші.
З чим же пов’язаний запор при вагітності що робити в цьому випадку? Жіночий сайт “Сашко та Марічка” розгляне ситуації докладніше.

Запор при вагітності що робити і які причини

• Гормональний фон терпить зміни. Виділяється гормон простегерон, який може гальмувати травний процес. М’язовий тонус у всьому організмі зменшується, особливо в стінках матки, кишечника і великих судинах. Оскільки матка і кишечник розташовані поруч, їх забезпечують загальні судини, «зайві» навантаження на матку можуть негативно позначитися на вагітності, тому жінка може відчувати запор.

• На більш пізніх термінах матка витісняє кишечник і зміщує його з звичного положення. У цьому випадку запор – це наслідок геморою, який утворюється при недостатньому кровопостачанні малого таза.

• Психологічні причини. Відомо, що вагітні жінки дуже уразливі, схильні до страхів і необгрунтованих емоційних реакцій. Деякі жінки бояться тужитися щоб уникнути передчасних пологів. У разі підвищеного м’язового тонусу матки, це побоювання цілком обгрунтовано.

• Схильність до алергічних реакцій.

Запори у вагітних часто супроводжуються болями внизу живота. Іноді – сверблячкою в промежині, нудотою і запамороченням.

Як позбутися від такої неприємності, як запор при вагітності і що робити для профілактики недуги?
Якщо вагітність протікає нормально, немає ніяких патологічних захворювань в цілому, дотримуйтесь трьох пунктів:

• Підберіть собі правильну дієту
Налагоджена система харчування – дуже важливий фактор при вагітності.
Вживання клітковини є обов’язковою умовою. Вона заповнює кишечник, створює відчуття ситості і сприяє випорожненню. Найбільше клітковини міститься у свіжих овочах і фруктах, зелені, грубому борошні, вівсяних висівках і сухофруктах.

Їжте кисломолочні продукти, наприклад, кефір. Він послаблює кишечник. Салати слід заправляти рослинною або оливковою олією (рослинні жири).
Будьте обережні з вживанням меду, абрикос, динь і моркви. Ці продукти можуть викликати алергію.
Обов’язково пийте чисту воду і зелений чай. Якщо вас мучить сильний метеоризм і гази, можна спробувати трав’яні настої з ромашки, фенхелю і перцевої м’яти.

Від яких продуктів слід утримуватися? Від хліба і пшеничного борошна, міцного чаю, кави, какао, шоколаду, твердого сиру. Деякі фрукти можуть кріпити і викликати тривалі запори (гранат, банан, айва).

• Займіться фізкультурою, йогою, дихальною гімнастикою
Помилково – асоціювати вагітність з хворобою. Не варто обмежувати себе в рухах. Крім дієти вам просто необхідні і фізичні вправи.
На більш пізніх термінах фізкультура повинна носити лікувально-профілактичний характер. Найкраще підійде йога для вагітних. Є спеціальні програми, розроблені для майбутніх мам.
Як і в звичайній йозі, в основі йоги для вагітних лежить правильне дихання. Якщо майбутня мама з якихось причин все ж побоюється фізичної активності, проста дихальна гімнастика буде вирішенням завдання.
Звичайна зарядка теж буде до речі. Важливо виконувати певну кількість вправ, по 2-3 підходи протягом дня. Вибираючи програму для себе, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

• Не займайтеся самодіагностикою
Чи можна вживати медикаментозне лікування? Можна, в разі призначення лікаря. Іноді вагітним призначають активоване вугілля.
Існує ряд медикаментів на основі сени. Цей компонент викликає активність м’язів кишечника.
Однак будь-який препарат викликає звикання і в наслідок – збільшення дози прийому. При нормальному тонусі м’язів кишечника, можна обмежитися вживанням клітковини.
Наявність мережі інтернет допомагає отримати пораду практично будь-якого з питання. Наприклад, за запитом «запор при вагітності що робити».
Але вичитавши певні поради, краще зайвий раз порадитися з лікарем. У цьому випадку не приймайте самостійних сміливих рішень.

Запор при вагітності перед народженням малюка може стати причиною клізми перед пологами.

Про автора Марічка Павленко 2040 Публікації
Блогер, журналіст, автор статей. Закінчила Національний медичний університет імені О.О. Богомольця.
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (2 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Ваш коментар буде першим

Залишити коментар