Запор при вагітності, що і як робити

Запор – явище, при якому акт дефекації (спорожнення кишечника) відбувається з затрудненям, безсистемно або відсутній деякий час (більше доби).
Згідно зі статистикою, кожна друга людина страждає запором або інколи його відчуває. Вагітні жінки відчувають його частіше, ніж всі інші.
З чим же пов’язаний запор при вагітності що робити в цьому випадку? Жіночий сайт “Сашко та Марічка” розгляне ситуації докладніше.

Запор при вагітності що робити і які причини

• Гормональний фон терпить зміни. Виділяється гормон простегерон, який може гальмувати травний процес. М’язовий тонус у всьому організмі зменшується, особливо в стінках матки, кишечника і великих судинах. Оскільки матка і кишечник розташовані поруч, їх забезпечують загальні судини, «зайві» навантаження на матку можуть негативно позначитися на вагітності, тому жінка може відчувати запор.

• На більш пізніх термінах матка витісняє кишечник і зміщує його з звичного положення. У цьому випадку запор – це наслідок геморою, який утворюється при недостатньому кровопостачанні малого таза.

• Психологічні причини. Відомо, що вагітні жінки дуже уразливі, схильні до страхів і необгрунтованих емоційних реакцій. Деякі жінки бояться тужитися щоб уникнути передчасних пологів. У разі підвищеного м’язового тонусу матки, це побоювання цілком обгрунтовано.

• Схильність до алергічних реакцій.

Запори у вагітних часто супроводжуються болями внизу живота. Іноді – сверблячкою в промежині, нудотою і запамороченням.

Як позбутися від такої неприємності, як запор при вагітності і що робити для профілактики недуги?
Якщо вагітність протікає нормально, немає ніяких патологічних захворювань в цілому, дотримуйтесь трьох пунктів:

• Підберіть собі правильну дієту
Налагоджена система харчування – дуже важливий фактор при вагітності.
Вживання клітковини є обов’язковою умовою. Вона заповнює кишечник, створює відчуття ситості і сприяє випорожненню. Найбільше клітковини міститься у свіжих овочах і фруктах, зелені, грубому борошні, вівсяних висівках і сухофруктах.

Їжте кисломолочні продукти, наприклад, кефір. Він послаблює кишечник. Салати слід заправляти рослинною або оливковою олією (рослинні жири).
Будьте обережні з вживанням меду, абрикос, динь і моркви. Ці продукти можуть викликати алергію.
Обов’язково пийте чисту воду і зелений чай. Якщо вас мучить сильний метеоризм і гази, можна спробувати трав’яні настої з ромашки, фенхелю і перцевої м’яти.

Від яких продуктів слід утримуватися? Від хліба і пшеничного борошна, міцного чаю, кави, какао, шоколаду, твердого сиру. Деякі фрукти можуть кріпити і викликати тривалі запори (гранат, банан, айва).

• Займіться фізкультурою, йогою, дихальною гімнастикою
Помилково – асоціювати вагітність з хворобою. Не варто обмежувати себе в рухах. Крім дієти вам просто необхідні і фізичні вправи.
На більш пізніх термінах фізкультура повинна носити лікувально-профілактичний характер. Найкраще підійде йога для вагітних. Є спеціальні програми, розроблені для майбутніх мам.
Як і в звичайній йозі, в основі йоги для вагітних лежить правильне дихання. Якщо майбутня мама з якихось причин все ж побоюється фізичної активності, проста дихальна гімнастика буде вирішенням завдання.
Звичайна зарядка теж буде до речі. Важливо виконувати певну кількість вправ, по 2-3 підходи протягом дня. Вибираючи програму для себе, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

• Не займайтеся самодіагностикою
Чи можна вживати медикаментозне лікування? Можна, в разі призначення лікаря. Іноді вагітним призначають активоване вугілля.
Існує ряд медикаментів на основі сени. Цей компонент викликає активність м’язів кишечника.
Однак будь-який препарат викликає звикання і в наслідок – збільшення дози прийому. При нормальному тонусі м’язів кишечника, можна обмежитися вживанням клітковини.
Наявність мережі інтернет допомагає отримати пораду практично будь-якого з питання. Наприклад, за запитом «запор при вагітності що робити».
Але вичитавши певні поради, краще зайвий раз порадитися з лікарем. У цьому випадку не приймайте самостійних сміливих рішень.

Запор при вагітності перед народженням малюка може стати причиною клізми перед пологами.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі