Фолієва кислота для вагітних жінок дуже важлива. Так як правильний розвиток ембріона залежить від потрібної кількості даного вітаміну в організмі матері.
Вітамін В9, а це і є фолієва кислота, потрібно починати приймати майже з перших тижнів вагітності, так як вже з 16 дня починається формування внутрішніх органів дитини.
Недостатність цього вітаміну може призвести до поганого самопочуття вагітної жінки, так як все потрібне в організмі надходить дитині, і тому у майбутньої матері може спостерігатися авітаміноз.
Симптоми авітамінозу у вагітних
- Часта втома.
- Запаморочення і непритомний стан.
- Знижений апетит.
- Судомний синдром.
- Тривалий токсикоз.
- Депресивний стан.
- Ламкість волосся і сухість шкіри.
Яке правильне дозування вітаміну В9 під час вагітності
Якщо звичайна людина повинна споживати на добу до 200 мкг. фолієвої кислоти, то для вагітних ця планка повинна бути значно вище. Тобто від 400 до 800 мкг.
При повноцінному харчуванні жінки даний вітамін надходить в організм з їжею. Або під час прийому вітамінного комплексу для вагітних.
- При токсикозі, що супроводжується блювотою.
- При захворюваннях ШКТ.
- При діабеті.
У цих випадках лікар може прописати додатковий прийом вітамінів цієї групи.
- Вітамін В9 бере участь в появі плаценти. При нестачі цього компонента може розвинутися плацентарна недостатність, а це загрожує перериванням вагітності.
- Фолієва кислота для вагітних, так само як вітамін В12 бере участь у клітинному розподілі, важливому для формування всіх органів у ембріона.
- Бере участь у виробленні крові і нуклеїнових кислот, які у відповіді за формування спадкових ознак.
- Вітамін В9 грає не останню роль у розвитку нервової трубки у плода.
Чим загрожує нестача фолієвої кислоти
- Вроджена вада серця у дитини.
- Аненцефалія, коли не формується головний мозок плоду.
- Розвиток грижі в мозку.
- Вроджені недоліки зовнішності дитини.
- Відставання в розумовому та фізичному розвитку.
- Недорозвиненість хребта.
- Токсикоз під час вагітності у матері і т.д.
В підсумку, напрошується висновок, що фолієва кислота для вагітних невід’ємна частина для розвитку здорової дитини.
Коли фолієвої кислоти багато в організмі, її побічні дії
Надлишком вітаміну В9 вважається дозування, яке перевищує 25-30 мг, що дорівнює 25-30 з’їденим таблеткам. При дозуванні нижче цього показника фолієва кислота без наслідків виводиться з організму.
Але, те, що безпечно для дорослої людини може нашкодити формуванню плода. Вважається, що надлишок фолієвої кислоти може вплинути на розвиток органів дихання і сформувати схильність до бронхіальної астми.
З цієї причини майбутня мати не повинна самостійно приймати вітаміни, а керуватися тільки порадами лікаря.
У яких продуктах міститься фолієва кислота
Найкраще при нестачі цього компонента в організмі вагітної жінки, приймати полівітамінний комплекс призначений лікарем. Тут, крім вітаміну В9 містяться і інші важливі компоненти.
Але це не означає, що їсти можна будь-яку їжу, фолієва кислота для вагітних в продуктах харчування, так само, важлива для організму матері і розвитку здорового малюка.
- капуста брокколі;
- шпинат;
- сік апельсина;
- борошно вищого сорту;
- хлібні і макаронні вироби з білого борошна.
Не забувайте правильно і повноцінно харчуватися, зелені овочі повинні завжди бути присутнім на вашому столі і тоді міцний і здоровий народжений малюк буде вам нагородою.
