Біль в спині, поясниці та кістках при вагітності

Больові відчуття в попереку собою представляють один з найбільш поширених симптомів в період вагітності. Характеризуються вони ниючими тупими нападами, до них додається відчуття напруги в спині. У такому стані майбутній матусі стає складно ходити, вставати з положення сидячи або лежачи. А при зростанні терміну вагітності больові відчуття в попереку тільки збільшуються.

Основні причини

Основна причина виникнення болю в області спини полягає у швидкому наборі ваги, який відбувається через вагітність. У такому випадку центр ваги, який створюється додатковою вагою, розміщується трохи попереду від вертикальної осі. М’язи і хребет при цьому відчувають великі навантаження, так як їм потрібно компенсувати відхилення від вертикальної осі, а також утримувати тіло у рівновазі.

Практика показує, що больові відчуття в попереку в період вагітності характеризуються обмеженим вогнищем, відразу після народження малятка вони зникають. Тому, якщо болі іншими симптомами не супроводжуються, то їх не лікують.

Але все ж у медицині є багато рекомендацій, які допомагають зменшити больові і неприємні відчуття в період вагітності. Дані рекомендації ґрунтуються на використанні комплексу вправ, за допомогою яких представниця жіночого роду може зменшити в м’язах спини напругу. Найлегша вправа, завдяки якій можна позбутися нападу болю полягає в наступному. Жінка повинна лягти на бік або на спину, ноги в колінах зігнути. У такому положенні їй потрібно залишатися хвилин двадцять. У період вагітності дуже корисно користуватися підтримуючими корсетами, які навантаження компенсують і розподіляють по всій спині. Хороший ефект можна отримати від використання місцевого лікування за допомогою холоду або тепла.

Біль у кістках при вагітності

Черговий аргумент на користь перегляду вагітною жінкою свого раціону в бік здорового харчування і вживання їжі в менших кількостях полягає в тому, що надлишок ваги і постійно зростаючий живіт іноді позначаються на стані кісток. Часто через це у майбутньої мами в кістках виникають больові відчуття, оскільки опорно-рухова система отримує додаткове навантаження.

Нестача вітаміну Д і кальцію в період вагітності

Якщо жінка перебуває в положенні і при цьому вона в кістках відчуває біль, то це може стати знаком, що в організмі у неї не вистачає вітаміну Д і кальцію. Як правило, в такому випадку жінці призначають прийом всіляких мультивітамінів, а також препаратів, які в своєму складі містять кальцій. Але в будь-якому випадку, якщо вагітна жінка з даною проблемою зіткнулася, вона повинна сказати про це своєму лікареві. Тільки фахівець зможе їй призначити відповідні препарати, які будуть підходити її станом здоров’я та її організму. Також необхідно знати про те, що приймати кальцій можна тільки до 34 тижня вагітності.

Брак кальцію, як правило, є нормальним для вагітних жінок. Але це не потрібно пускати на самоплив і сподіватися, що все само собою пройде.

Захворювання опорно-рухової системи у майбутньої мами.

Вагітна жінка повинна розуміти, що больові відчуття в кістках в її становищі можуть сигналізувати про те, що у неї є ті чи інші проблеми з опорно-руховою системою. У цьому випадку вона повинна обстежитися на наявність у неї таких захворювань, як: ревматоїдний артрит, червоний вовчак, дерматоксикоз, коксартоз. В результаті всі ці захворювання можуть позначитися не тільки на здоров’я жінки, але ще й на стані малюка. Наражати на небезпеку карапуза не слід.

Сімфізіопатії у майбутніх матусь

У вагітних жінок часто виникає таке захворювання, як сімфізіопатіі. Одним із симптомів цієї недуги вважається «качина хода». Коли у жінки є сімфізит, у неї є сильне розм’якшення зчленування таза, лонне зчленування при цьому розходиться, стає рухомим. Це зазвичай призводить до виникнення різких болів в лобку, при зміні положення тіла, а також при натисканні на кістку. Це супроводжується стомлюваністю і слабкістю.

Ніякого негативного впливу на плід в такому випадку, як правило, немає. Єдина небезпека для майбутньої мами може бути в період пологів. У такому випадку жінці краще провести операцію кесаревого розтину.

Як полегшити біль в кістках в період вагітності

Основні методи лікування, а також полегшення болю в кістках – це носіння бандажа, а також обмеження фізичних навантажень, чим менш активно жінка себе буде вести, тим менше болю вона буде відчувати. Природно, в ідеалі краще всього займатися профілактикою даних проблем до зачаття малюка. Також жінка повинна повноцінно харчуватися, у неї повинен бути рухливий здоровий спосіб життя, вона повинна періодично ходити в басейн, стежити за своєю поставою, ще нікому плавання не зашкодило. Однак якщо больові відчуття в період вагітності застали зненацька, то представниця слабкої статі повинна вжити термінових заходів для того щоб запобігти і усунути вогнище болю.

При цьому їй потрібно враховувати такі важливі правила:

– Прийом кальцію;

– Прийом комплексу полівітамінів;

– Обмежити спуски і підйоми по сходах, відмовитися від тривалих прогулянок;

– Жінка не повинна сидіти більше однієї години, їй потрібно весь час своє становище міняти;

– Не можна сидіти і лежати на жорсткій поверхні;

– Якщо потрібно протягом тривалого часу їхати на автомобілі, коліна жінки повинні перебувати нижче її тазу;

– Якщо потрібно протягом тривалого часу стояти на одному місці, жінка вагу повинна розподіляти рівномірно;

– Надбавку у вазі необхідно суворо контролювати, оскільки больові відчуття посилюються через наявність зайвих кілограмів;

– В раціоні жінки повинні бути продукти, до складу яких входить багато кальцію.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі