Як повернутися на роботу після декрету?

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” сьогодні поділиться декількома секретами того, як швидко і без дискомфорту повернутися на роботу після декретної відпустки. Така вимушена перерва і кардинальна зміна діяльності – суттєвий стрес для особистості.

Надовго (аж до трьох років) змінюються твої інтереси, пріоритети та режим дня. Психологічно після такого «відірваного» від світу стану складно повернутися до минулих обов’язків.

Щоб нічого не відволікало

Крім подолання страху молодої мами перед «новою старою» роботою, існує ще й нове хвилювання – за малюка, з яким ти збираєшся вперше надовго розлучитися. Напевно, ти продумала це питання, якщо твердо маєш намір знову зайнятися роботою.

В «арсеналі» є дитячий сад, няня або послуги бабусь з дідусями. Пам’ятай, що адаптація дитини до дитячого садка може тривати від місяця до року, тому на роботу виходити бажано вже після того, як пройде звикання дитини до нового оточення.

Те ж саме у випадку, якщо дитина буде залишатися з бабусею. Бажано ще перед першим робочим днем ​​частіше залишати їх наодинці, пояснюючи, що «у мами важливі справи», обіцяти повернутися через певний час і завжди виконувати обіцянки.

як швидко повернутися на роботу після декретуЯ з вами!

Психологи рекомендую протягом декрету не “запускати” ні свої професійні навички, ні здатність до особистого спілкування. Щоб швидко вийти на роботу після декрету, завжди стеж за новинами у своїй професійній діяльності, а в кінці декрету пройди кілька курсів по своїй спеціальності, а, можливо, навіть і тренінг особистісного росту.

По можливості не припиняй спілкуватися зі своїми колегами, а ще краще – зустрічайся з ними якомога частіше і спілкуйся на професійні теми, залишаючи осторонь питання грудного вигодовування.

Якщо такий зв’язок обірвався, обов’язково знайди своїх колег перед виходом з декрету, наприклад, в соціальних мережах і поспілкуйся.

Адаптація до змін

Не варто панікувати, якщо за час твого декрету в компанії відбулися великі зміни, наприклад, встановлені камери спостереження, інший розпорядок, правила, дрес-код, і, звичайно ж, з’явилися нові люди.

Радимо зустрітися з подругами-колегами, щоб на цій зустрічі дізнатися найостанніші плітки 🙂

Головне – настройся на позитивний результат, прагни дізнаватися нове і вір в свої сили заново «стати в стрій».

Згадай свій найперший день на цьому місці роботи, ти відчувала себе практично так само, правда? Тобі тоді вдалося знайти тут своє місце, вдасться і тепер!

Як ще полегшити свій вихід на роботу після декрету

заздалегідь зустрітися з начальником і підтвердити серйозність своїх намірів, можливо, скласти план роботи на перший тиждень;
навести порядок в квартирі, оплатити рахунки;
обзавестися мультиваркою, яка на перших порах буде економити твій час, поки ти не «втягнешся» в новий ритм;
запастися заготовками, щоб спочатку не збиватися з ніг від придумування і готування вечері;
заздалегідь прищепити малюкові елементарні гігієнічні та інші звички, щоб він теж економив твій час 🙂

повернутися на роботу після декретуТонка самонастройка

Напередодні першого робочого дня після декрету виділи для себе півгодини і спробуй максимально налаштуватися на комфортний вихід на роботу. Випиши на листочку свої сильні професійні і особисті якості, подумай, як саме ти зможеш застосовувати їх в теперішній ситуації.

Уяви, кий ти станеш ще через три роки і що тобі для цього потрібно зробити.

Візуалізуй, як впевнено ти входиш в офіс, як доброзичливо ставляться до тебе твої нові колеги, і як радий шеф з твого повернення 🙂 Все це допоможе вгамувати «мандраж», і як мінімум ти краще виспишся.

Постарайся відкинути перфекціонізм, так як більше часу доведеться приділяти спілкуванню з малюком і роботі, а не «стерильному» порядку в домі. Нічого страшного, якщо перший час у тебе на столі буде не ідеальна вечеря, а швидко зварені пельмені.

Вихід на роботу після декрету вимагає від тебе ще однієї умови: вчитися залишати справи в офісі. Постарайся решту часу, а особливо вихідні дні, приділяти малюку.