Фігура «яблуко»: як схуднути?

«Яблуком» називають тип фігури, при якому гладшає живіт, а стегна залишаються відносно вузькими. Якщо у вас фігура яблуко, як схуднути – розповість жіночий сайт “Сашко та Марічка”.

Проблемні зони при фігурі «яблуко»

Очевидна проблемна зона – це, звичайно ж, живіт, тому найпоширеніше питання жінок, у яких фігура яблуко – як схуднути в животі. Але справа в тому, що, напевно, є і інші місця на тілі, де є зайвий жир – проте живіт їх «переважує», і жінка може нічого не робити для схуднення в тих місцях, старанно борючись з животом.

Можна виділити кілька таких додаткових проблемних зон – для різних «яблучок» може бути актуально схуднення в одній з них або у всіх відразу. Адже навіть при одному типі фігури кожна жінка індивідуальна, і питання, як схуднути при фігурі яблуко, також має вирішуватися індивідуально.

Плечі і передпліччя, область пахв. Зазвичай ця ділянка тіла гладшає у жінок з великим розміром грудей.
Обличчя (щоки), шия. Ці місця у деяких жінок реагують на зміни ваги дуже швидко – обличчя округляється, варто набрати зайвих п’ять кіло, і так само швидко худне, варто почати скидати кілограми. Втім, у інших людей обличчя і шия, навпаки, практично не реагують на зміну маси тіла.
Стегна і сідниці. Так-так, вузткобедрі «яблука» теж можуть мати проблеми в цій галузі – просто щодо живота це виглядає не так вже катастрофічно. Проте, це не означає, що про ті місця можна забути – іноді варто підкачати тренуваннями попу, щоб вона перестала бути плоскою і придбала обсяг, в той час як живіт худне.
Боки, спина.

фігура яблуко як схуднути в животі
Тип фігури «яблуко»: як схуднути?

Основна причина повноти у «яблучних» жінок – повільний обмін речовин. Саме для «яблук» справедливий вислів про те, що шкідлива їжа «одну мить на зубах і все життя на стегнах» – зайві кілограми і сантиметри додаються у таких жінок дуже швидко.

Як же схуднути при типі фігури яблуко?

Правильне рішення – худнути повільно. Звичайно, якщо ви сядете на сувору дієту, то в результаті позбудетеся «живота» в обмежені терміни, але проблеми почнуться, як тільки ви закінчите напівголодне мученицьке існування.

Швидко зниження ваги повернеться – адже організм вважає, що йому загрожувала небезпека реального голоду, і, якщо вже його почали нормально годувати, то потрібно терміново відкласти жирові запаси, щоб надалі не опинитися на межі голодної смерті!

Крім того, якщо ви схудли швидко і набагато, то це може сильно позначитися на зовнішньому вигляді шкіри схудлих ділянок: живіт може обвиснути неестетичними складками шкіри. Щоб так не сталося, потрібно худнути повільно, без суворих дієт, при цьому обов’язково виконуючи комплекс вправ для преса – щоб замість жиру з’являлися м’язи і утримували животик струнким і плоским.

Харчування не повинно бути сильно обмеженим – замість короткочасних «тематичних» дієт на одному-двох-трьох продуктах, краще просто організувати для себе здоровий раціон з великою кількістю овочів, злаків і молочних продуктів (звичайно, якщо ви нормально ставитеся до «молочки»).

тип фігури яблуко як схуднутиНе можна допускати зневоднення і нестачі рідини в організмі – тому уникайте сечогінних продуктів.

Коли у жінки фігура яблуко, «як схуднути» – це проблема, приєднатися до вирішення якої можуть не тільки дієтологи і фітнес-тренери, а й масажисти.

Масаж зміцнює м’язи і допомагає піти жиру. Ефективний не тільки звичайний, але і вакуумний, і ліпомассаж.

І ще один нюанс – у «яблучок» зазвичай дуже привабливі груди, які ризикують втратити свою апетитну форму і обвиснути при неправильному швидкому схудненні. Якщо вже ви почали планомірно втрачати вагу, то приділіть увагу грудям – змащуйте її кремами, приймайте тонізуючий прохолодний душ, а на тренування і пробіжки ходіть тільки в правильному підтримуючому бюстгальтері.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі