Як перемогти страх самотності?

Страх самотності можна віднести до числа найбільш поширених людських фобій. Так само, як і інші страхи, боязнь залишитися наодинці зі своїми проблемами, почуттями та думками, може бути природною і нешкідливою або ж патологічної і згубною.

Все залежить від розмірів цього самого страху.

Чим небезпечний страх самотності? Як від нього позбавитися? Давайте сьогодні пошукаємо відповіді на ці питання разом з жіночим сайтом «Сашко та Марічка».

Звідки з’являється страх перед самотністю?

Взагалі механізм народження страхів психологи пояснюють цілком природними причинами: страх – це почуття, яке дозволяє людині уникати небезпек. Які ж небезпеки таїть самотність?

Для людини з самої її появи на землі самотність була станом, в якому вона залишався абсолютно незахищеною від ворожих сил природи – хижих звірів, погодних явищ, хвороб і т. д. Їй одній, не володіючій ні великою фізичною силою, ні гострими іклами, ні здатністю швидко бігати, в таких умовах було просто нереально вижити. Тому вона завжди прагнула триматися спільноти собі подібних.

Але шукати союзників людей змушують не тільки стародавні інстинкти. Будучи істотою розумною, людина давно зрозуміла, що в союзі з іншими людьми вона зможе зробити те, що поодинці виконати неможливо: спорудити високий замок, викопати глибокий рів, піднятися на високу скелю …

Тому дуже часто за почуттям страху самотності ховається і елементарне бажання домогтися чогось значимого.
Саме цей страх змушує людей знайомитися і дружити, заводити сім’ю. Так чому ж про нього так часто говорять як про силу, яка заважає людині жити? Коли природне бажання мати близьких людей перетворюється в патологічний страх бути відкинутим усіма?

Патологічний страх перед самотністю – це почуття, яке змушує людину жити з тими, хто робить її нещасною. Тому від нього необхідно позбавлятися.

страх самотності у жінок

Страх самотності: як з ним боротися

Психологи стверджують, що самотності панічно бояться люди, які пережили якесь сильне потрясіння, а також ті, хто страждає заниженою самооцінкою. Тому для боротьби з цим страхом необхідно вживати таких заходів:

Підвищувати самооцінку. Причому потрібно не стільки займатися самовдосконаленням, скільки вчитися любити і приймати себе разом з усіма своїми маленькими недоліками. Адже в світі, наприклад, є дуже багато жінок, які з юності вбили собі в голову (або їм вбили), що у них некрасиві ноги або занадто маленькі груди. Через це вони починають ненавидіти своє тіло і відчувають величезну подяку по відношенню до всіх чоловіків, які звернули на них увагу. Цікаво, що цих чоловіків вони приймають з усіма їх «родзинками» – курінням, пивним животиком, лисиною, відсутніми зубами і т. д. А самі від себе в той же час вимагають недосяжної досконалості. Все це відбувається через те, що колись хтось маленьку дівчинку недолюбив. Таким вже дорослим дівчаткам слід любити себе з подвійною силою, а не намагатися добитися цього від тих, хто взагалі ні на які почуття не здатний.
Вчитися самостійності. Опинитися наодинці з проблемами бояться люди, які не звикли самі щось вирішувати. Вони теж нерідко готові терпіти компанію грубіянів, циніків і енергетичних вампірів заради того, щоб відчувати себе хоч трохи захищеними. Їм позбутися страху самотності допоможе вироблення самостійності. Психологи радять: почніть з малого, давайте собі невеликі завдання з виконання чогось у перший раз. Наприклад, самостійно взяти в міській адміністрації якийсь простий документ, домовитися з сантехніком про ремонт капаючого крана або посадити кімнатну рослину. Поступово завдання потрібно буде ускладнювати. З виробленням самостійності прийде і розуміння того, що самотність у сучасному місті – це не так вже й страшно.
Спілкуватися якомога частіше. Страх самотності у жінок може з’являтися через природну нестачу спілкування. Бажано спілкуватися з людьми вживу: такий природний контакт найбільш повно задовольняє людську потребу в обміні енергією.
Вчитися насолоджуватися самотністю. Самота – найкраща умова для творчості. Наодинці з самим собою можна робити що завгодно: медитувати, в’язати, складати вірші, писати мемуари, робити орігамі, молитися …
До речі кажучи, багато великих людей змогли досягти чогось саме завдяки самотності. Тому замість того, щоб кидатися в пошуках суспільного визнання, набагато корисніше просто зайнятися роботою над собою. Тим, хто ніколи цим не займався, подібний крок може здатися подвигом. Насправді ж варто лише почати – і далі все піде само собою.

До того, як побороти страх самотності раз і назавжди, вам доведеться чимало змінити в своєму житті. І все ж краще один раз зважитися і почати боротьбу зі страхом, ніж завжди жити в його полоні, свідомо позбавляючи себе радості від відчуття повноти життя.
Ті, хто через страх самотності живе або спілкується з моральними виродками, часто самі не розуміють, що поруч з такими особами є набагато більш самотніми, ніж були б без них. Наш сайт закликає: навіть якщо розрив зв’язку може спричинити за собою серйозні матеріальні проблеми, не варто боятися опинитися наодинці з ними. Все одно навколо будуть люди. І, найімовірніше, такі, які допоможуть побудувати життя спочатку.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі