Як боротися з хронофагами?

Словом «хронофаги» називають будь-які дії та події, які змушують вас витрачати ваш час марно, на шкоду якимось запланованим справам. Наприклад, ви звикли «залипати» в соцмережі – вітаємо, ось вам і перший хронофаг!

Або ви кожен день мінімум по півгодини стоїте в дорожніх пробках – а ось і ще один «злодій часу»! Як боротися з хронофагами – знає жіночий сайт “Сашко та Марічка”.

Хронофаги: класифікація

В залежності від того, чи можете ви якось вплинути на фактор, що забирає ваш час, хронофаги бувають:

Контрольовані.
Неконтрольовані.

Наприклад, сидіння в комп’ютерній грі – очевидно контрольована дія: людина насправді може просто перестати грати і зайнятися чимось потрібним. А ось та ж транспортна пробка – неконтрольоване вами явище: як би ви не були мотивовані, транспортний затор від цього не зникне.

На щастя, більшість хронофагов відносяться до контрольованих і не варто лукавити, нібито ви ніяк не можете вплинути на події, що відбуваються з вами події! Звичайно, знадобляться вольове зусилля і самоорганізація, але все можливо!

Неконтрольовані ж хронофаги діляться ще на непередбачувані і передбачувані: скажімо, ви можете очікувати, що на певній ділянці траси вранці пробки через вузьку дорогу, а ось ДТП і перекритий рух на іншій ділянці дороги ви вже ніяк не предскажете.

Як боротися з побутовими хронофагами?

«Пожирачі часу» в побуті – це справи, які ви начебто і повинні робити, але… вони займають дуже багато часу, вони накопичуються, ви змушені їх робити замість чогось більш цікавого… Це брудний посуд, невипраний одяг, розкидані речі… Що робити з усім цим?

Встановіть собі правило – не бруднити зайвого.

Ну наприклад, якщо вам потрібна чиста чашка, а в раковині гора брудного посуду – не беріть чисту чашку, а помийте брудну і пийте чай з неї, а потім відразу мийте її і ставте до чистого посуду. Якщо так зробить кожен член сім’ї – ви отримаєте всі чисті чашки, а якщо кожен візьме чашку з «чистої шафки» гора немитого посуду просто подвоїться і стане для когось хронофагом.

Те ж саме щодо речей – наприклад, якщо у вас є прибрана кімната, але на одне крісло ви і домочадці вже почали кидати різні речі – не дозволяйте «епідемії м’ятих шмоток» розповзатися на іншу меблі, нехай для цього буде тільки це крісло.

Дуже поширений хронофаг – пошук потрібних предметів (особливо перед виходом з дому). Тут слід вчинити ось як – завжди майте напоготові сумочку з тими дрібницями, які берете з собою завжди, намагайтеся не виймати з неї ці дрібнички і не класти саму сумочку в нетипові для неї місця. Також не створюйте кілька різних сховищ для косметики, аксесуарів, біжутерії і т. д. – щоб не шукати щось по всій квартирі, вам достатньо класти будь-яку косметику в один-єдиний ящичок, всі прикраси – в одну скриньку або на одну поличку (якщо вони в окремих коробочках), і т. д.

Взагалі менше часу на пошуки чогось йде у людей, які мають менше речей, так що пряма шкода «речизму» — витрати часу, які потрібні на пошуки, розкладання по місцях і підтримання в чистоті і порядку великої кількості предметів.
Дуже сильний хронофаг – кухня і готування. Звичайно, велика спокуса перейти на готове харчування, але це не завжди корисно…

Вихід: на ранок готувати з вечора, навчитися готувати з швидким рецептами (реально швидким, а не «на швидку руку ви можете запекти курку в духовці…») і звикнути до перекусу сирими фруктами, овочами, кисломолочними продуктами. З’їсти яблуко завжди швидше, ніж нарізати бутерброд.

It-хронофаги: як їх перемогти?

Так-так, бич сучасності – перегляд новинних стрічок соцмереж, ігри на смартфонах, планшетах і в комп’ютерах… Це дуже затягує і забирає багато часу. Що робити?

У соцмережах можна відслідковувати тільки дійсно важливі новини вам людей і спільноти, а в інші заходити тільки іноді, коли дійсно з’являється зайвий час або необхідність щось подивитися на тих сторінках.

Встановіть собі пріоритети, що і в якому порядку ви можете робити в соцмережах, в залежності від виділеного ліміту на це часу:

Маєте 10 хвилин – читаєте повідомлення, на найважливіші відразу відповідаєте.
Маєте 20 хвилин – відповідаєте на повідомлення, переглядаєте останні новини.
Маєте півгодини – дивіться всі цікаві для вас новини, вступайте в листування.
Маєте 40 хвилин… а ви точно хочете витратити 40 хвилин на перегортання стрічки?!
Можете придумати собі якісь правила, наприклад:

Залишати вкладку зі своєю відкритою сторінкою в браузері тільки тоді, коли у вас ведеться активний діалог. Як тільки ви зі співрозмовником розпрощалися і ніхто більше не пише – виходьте відразу!
Витрачати на прокручування стрічки новин не більше 20 хвилин і робити це максимум двічі в день.
Повиходити з спільнот, де немає ніякої корисної інформації, а тільки «приколи» і «меми». Навіть якщо вам подобаються такі кумедні картинки, зазвичай ви їх удосталь побачите в репостах френдів, і перебувати в пабліках потреби немає.
Залежність від комп’ютерних ігор – сильний «магніт», і перемогти його складно. Підказка – дуже рідко ігроманами стають кар’єристи, дуже захоплені роботою чи навчанням люди. Знайдіть щось, що буде давати вам азарт в реальному житті, і вам стане просто шкода витрачати час на іграшки.

Спілкування, яке краде час: як його мінімізувати?

Спілкування, комунікація з іншими людьми – безумовно, важлива частина життя, і далеко не будь-яка марна балаканина – ми ж не роботи, щоб заводити розмови тільки про щось серйозне і ділове. Але є спілкування, яке стає хронофагом. Це:

Коли ви змушені розважати розмовами і жартами співрозмовників, яким просто нудно. І неважливо, чи відбувається це в листуванні або в реальності – яка-небудь колега, розпитує вас про подробиці вашого життя або потребує вашої думки з приводу сюжетних перипетій серіалу, точно так само краде час, як «подружка» горе-кавалер, які пишуть вам в соцмережі: «Привіт, як справи, розкажи що-небудь?».
Коли вам доводиться вислуховувати когось, хто знайшов у вашій особі вільні вуха.
В обох випадках варто просто говорити, що вам ніколи зараз базікати – не давайте людям красти ваш час!

А ще потрібно враховувати фактор неконтрольованих, але передбачуваних хронофагів: просто включіть їх у свій графік як неминучі витрати часу, і ви станете менше спізнюватися, збиватися з розкладу і потрапляти в форс-мажори.
Наприклад, виходьте з дому на 15 хвилин раніше, тому що з високою ймовірністю потрапите в пробку, йдіть в обідній перерві відразу в закусочну, тому що там напевно черга, відводіть на бізнес-ланч на 10 хвилин більше, так як цей час вам доведеться почекати замовлених страв, і т. д.