Як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє?

На жаль, під час холодів імунітет у дітей часто падає, але це обумовлено не стільки самими морозами і низькими температурами, скільки тим, що діти не загартовані, а ще — не «підживлені» вітамінами.

Як підняти імунітет дитині в домашніх умовах? Які народні засоби і процедури для цього знадобляться? Читаємо далі в сьогоднішній статті.

Чому падає імунітет?

Якщо ваш малюк часто хворіє (часто — це частіше, ніж 4-5 раз в рік, як стверджують педіатри), це означає, що у нього слабкий імунітет. Але статистика свідчить про те, що будь-яка дитина в 2-3 або 4 роки буде хворіти не рідше вказаної кількості разів.

На жаль, сучасний домашній спосіб життя, екологія, харчування, відсутність загартовування ведуть до того, що імунітет стає все слабшим, і малюки хворіють усе частіше.

Якщо ж хвороби, такі як застуда та ГРЗ, присутні в житті вашої дитини ще частіше — це привід пройти комплексне обстеження: можливо, проблеми криються всередині. Схильність до частих застуд може бути викликана не стільки необхідністю підняти імунітет, скільки захворюваннями печінки, щитовидної залози, інших внутрішніх органів.

Як підняти імунітет дитині в 2 роки або старше? Які домашні способи будуть найбільш дієвими?

Загартовування: починаємо з осені

Влітку у багатьох дітей шкільного віку канікули. Так і молодших батьки забирають з дитячого саду в тривалі відпустки або на домашній режим. Тривалого контакту з однолітками не відбувається, організм перестає виробляти необхідні антитіла, і, як наслідок, з перших же днів у школі або дитячому садку дитина хворіє.

У таких випадках як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє? Найкраще завчасно починати загартовування, яке посилить захисні сили організму, привчить дитину до холоду і підвищить опірність вірусам та інфекціям.

Зовсім необов’язково занурювати дитину у холодну воду, тим більше, їй самій це навряд чи сподобається. Досить обполіскувати руки й ноги прохолодною (терпимо прохолодною!) водою або обтирати їх змоченим у холодній воді рушником. Загартовування сприяє тренуванню судин і серця, поліпшенню кровообігу, підвищенню захисних функцій тіла, а ще — підвищує пристосованість слизових оболонок реагувати на холод і швидко адаптуватися.

У цьому плані, до речі, дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі: гуляйте у будь-яку погоду і намагайтеся не кутати малюка надмірно.

Запам’ятайте: в зимовий період займатися загартовуванням не рекомендується. І, тим більше, що ні в якому разі не можна піддавати переохолодженню хвору дитину!

Правильне харчування і вітаміни

Це ще один важливий чинник того, як підняти імунітет дитині 4 роки, та й будь-якого віку в цілому. Правильне харчування, збалансований раціон, багатий вітамінами, — все це запорука того, що ваш малюк буде здоровим цілий рік. Те, що дитина їсть у період дорослішання, безпосередньо формує її організм, всі його системи і захисні функції і допомагає підняти імунітет.

Налягайте на овочі, фрукти і зелень.

Навіть якщо взимку на полицях магазинів немає свіжих продуктів, є звична нам капуста, буряк, морква, редька — всі вони багаті вітамінами.
А що вже говорити про яблука зимових сортів і цитрусові — це справжнє джерело вітаміну С і антиоксидантів, які допомагають підняти імунітет. Не забудьте також про м’ясо, рибу, яйця, крупи, горіхи.

Якщо вітамінів все одно не вистачає, можна придбати спеціальний засіб — мультивітамінний комплекс, але краще, щоб його призначив лікар.

Як швидко підняти імунітет: народні рецепти в допомогу

Важливо знати також і те, як підняти імунітет дитини народними засобами, адже такими рецептами успішно користувалися наші мами і бабусі, і вони рятують нас від необхідності готувати малюка невідомими медичними препаратами.

Мед
Це чудовий народний засіб, відомий вже багато століть. У меді містяться амінокислоти, мінеральні речовини, мікроелементи, мідь, цинк, залізо, марганець та інші необхідні нашому організму речовини. Для дітей мед оптимально застосовувати наступним способом: змішуючи з фруктами або розчиняючи в теплому молоці.

Такий напій на ніч ще й посприяє гарному сну.

Лимон і цитрусові
Досить з’їдати в день пару скибочок лимона, цілий апельсин або кілька мандаринів, і дитині буде забезпечена добова потреба у вітаміні С. Більше цитрусових не рекомендується вживати, щоб не виникло алергічних реакцій.

А ще можна пропустити лимон разом зі шкіркою через м’ясорубку, змішати його в рівних частинах з цукром, фруктозою або медом і давати дитині по ложці цих смачних «ліків» кожен день.

Цілющі трави
В будь-якій аптеці зараз можна купити трав’яний збір або чай, що сприяє зміцненню імунітету. В цей народний засіб в обов’язковому порядку буде входити шипшина, гібіскус (вони багаті вітаміном С), ехінацея, женьшень, елеутерокок, а також опціонально — ромашка, череда, календула, липа, кропива, м’ята, меліса та багато інших. Такі чаї можна заварювати дитині замість традиційного чорного і зеленого чаю.

Але будьте уважні і обов’язково дивіться вказівки за віком!

Ми розповіли вам, які засоби будуть найбільш дієвими у піднятті імунітету вашого малюка. Якщо задуматися про захисні сили організму завчасно, до холодного сезону, зиму і весну ваша дитина не буде хворіти!