Як позбутися целюліту на животі?

На жаль, фізіологія жіночого тіла така, що горезвісна «апельсинова кірка» може з’явитися навіть у тих, у кого немає зайвої ваги, і навіть на тих місцях, які ми зазвичай не пов’язуємо з рихлістю підшкірної жирової тканини, наприклад, на руках або на животі. І сьогодні ми розповімо, як позбутися целюліту на животі, якщо ви його раптом там помітили.

Чому виникає целюліт саме на животі?

Ми звикли пильно розглядати в дзеркало наші сідниці, стегна і ноги, щоб визначити, чи не підкрався непомітно целюліт?! Але виявляється, він може виникнути і в інших місцях, і найчастіше у жінок, які страждають надмірною вагою, — це живіт. У цьому місці жирової тканини стільки ж, скільки на стегнах і сідницях, і навіть більше.

До того ж, шкіра на животі володіє більшою щільністю (це необхідно, щоб вона розтягувалася під час вагітності) і рихлістю, і жирова маса під нею буде проявлятися у вигляді неестетичної апельсинової кірки, прибрати яку досить проблематично.

Найчастіше целюліт на животі проявляється у жінок у віці, приблизно в період менопаузи. Але і в більш молодому віці целюліт на животі може бути видно теж — особливо важко прибрати його після вагітності або навіть під час підліткового статевого дозрівання.

Давайте ж обговоримо, як прибрати целюліт з живота в домашніх умовах.

Як швидко прибрати целюліт з живота: правильне харчування

Неправильний раціон, вживання «гастрономічного сміття», недотримання режиму харчування — все це призводить до появи целюліту. І навести порядок з харчуванням варто в першу чергу, хоча найкраще, щоб боротьба з «апельсиновою кіркою» носила комплексний характер (дієта, фізичні вправи, масажі, обгортання, косметичні процедури). Отже, чому варто зробити наступні кроки?

Не голодуйте!
Забудьте про жорсткі короткострокові дієти — вони дадуть лише тимчасовий результат, а наше тіло після закінчення дієти буде відкладати жир з подвоєною силою.

Забудьте про цукор!
Хочете солодкого? Візьміть якийсь фрукт — яблуко, банан, виноград, або натуральний мед. Відмовтеся від цукру в чистому вигляді і намагайтеся не вживати його в готових продуктах — газована вода, пакетовані соки, батончики, солодощі.

Поменше солі!
Сіль затримує воду в організмі, а з водою затримуються і всі токсичні речовини, які осідають на жирових клітинах під шкірою. Зменшіть споживання солі до мінімуму.

Вправи від целюліту на животі

Як швидко позбавитися від целюліту на животі? Допоможуть фізичні вправи — вони здатні не тільки прибрати целюліт, але і скинути зайву вагу й привести в форму інші частини тіла. Але що ж допоможе саме від целюліту на животі?

Качаємо прес
Підтягти м’язи живота допоможе банальне скручування тулуба, яке можна робити в різних варіаціях. Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах, руки заведіть за голову і піднімайте лопатки, скручуючи живіт. Можна підніматися повністю, витягаючи руки над головою — цей варіант складніший. Можна відірвати лопатки від підлоги, тримати їх в такому положенні і піднімати зігнуті під кутом 90 градусів ноги і повільно опускати їх.

Словом, варіацій качання преса безліч, і всі будуть корисними.

Кардіонагрузки
Біг, швидка ходьба, стрибки, аеробіка, плавання, велосипед — все це дозволяє витрачати багато калорій і розтрачувати жирову тканину, що накопичилася на вашому животику. Якщо просто качати прес і не робити нічого більше, м’яз буде збільшуватися, а ось жир розтрачуватися практично не буде. Тому варто витрачати калорії, щоб організм черпав енергію з жирової тканини і витрачав її.

Хула-хуп
А гімнастичний обруч — це і зовсім чарівний засіб від целюліту на животі. Кручення обруча об’єднує в собі кардіонагрузку, зміцнення м’язів преса (при цьому задіє і прямі, так і косі м’язи живота) і спини, і навіть масаж! З допомогою обруча можна позбутися від зайвих сантиметрів в талії і добре масажувати проблемні зони.

Обгортання від целюліту на животі

Дуже дієвим способом позбутися целюліту вважається локальний вплив. Якщо проблемна зона — живіт, значить, саме її потрібно обробляти. В домашніх умовах простіше всього зробити обгортання з покупними препаратами, кремами і мазями, ось декілька доступних продуктів, які добре себе зарекомендували.

Оцет. Найкраще взяти натуральний яблучний або винний оцет. Розведіть його з водою в пропорціях один до одного, змочіть в розчині марлю або звичайну бавовняну тканину, накладіть на живіт і обмотайтесь харчовою плівкою. А тепер лягайте під ковдру і розслабляйтеся — як мінімум півгодини.
Зелений чай. Міцна заварка або навіть відвар (кип’ятіть листя протягом 5-7 хвилин) зеленого чаю — це джерело найпотужніших антиоксидантів, які допоможуть розчинити токсини і шлаки в жирової тканини на животі, і вивести їх природним шляхом. Компрес робіть по аналогії з оцтовим обгортанням.
Водорості. Велика кількість йоду, кальцію і морської солі у водоростях стимулює обмін речовин у тканинах, а також дозволяє вивести надлишок води — таким чином, ефект буде видно вже через кілька процедур. Сухі подрібнені водорості (ламінарія) можна купити в будь-якій аптеці. Розведіть їх теплою водою і кашку нанесіть на живіт, накривши його марлею, обмотавши плівкою і накрившись ковдрою.

Масаж живота допоможе від целюліту в домашніх умовах

Звичайно ж, говорячи про локальний вплив, не можна не згадати про масаж живота від целюліту в домашніх умовах його теж можна зробити без проблем. Як? Розповімо нижче.

Масаж зі скрабом
Скрабування — це відмінний спосіб відлущити мертві клітини шкіри і зробити її більш гладкою і шовковистою. Відкриті пори дозволять токсинам вийти, тому рекомендується зробити спочатку легкий масаж зі скрабом, а потім — одне з описаних вище обгортань. В якості скрабу добре підійде морська сіль не надто великого помолу — такий масаж потрібно робити на вологому тілі. Також можна взяти натуральну мелену каву — її добре змішати з рослинним маслом. Пам’ятайте: масажувати живіт потрібно не різкими, а плавними, але сильними рухами, захоплюючи шкіру. І так, такий масаж повинен тривати не менше 5-7 хвилин — для досягнення ефекту.

Масаж банками
Це — аналогія відомої салонної процедури вакуумного масажу, яку можна виконати в домашніх умовах. В будь-якій аптеці продаються спеціальні пластикові або силіконові банки для такого масажу — для зони живота підійдуть великі банки, діаметром 5 см. Отже, для початку варто потерти в шкіру руками, щоб розігріти її. Тепер нанесіть масажне масло (можна взяти будь-яку рослинну і додати в неї ефірні олії цитрусових, розмарину, м’яти). Банку стисніть, щоб видалити з неї повітря, накладіть на шкіру і акуратно, не порушуючи герметичності, переміщайте круговими рухами. Потрібно стежити, щоб шкіра всередині не піднімалась більше ніж на 2 см, і щоб в процесі не виникало хворобливих відчуттів.

Медовий масаж
А ось таким масажем добре завершити обгортання. Після зняття компресу і промивання шкіри теплою водою, нанесіть на живіт натуральний мед. Розігрійте руки під гарячою водою або над парою і акуратно масажуйте шкіру круговими рухами. Розтікаючись, мед буде танути, а тому на слизькій шкірі можна виконати навіть пощипування і оплески — це активізує кровообіг в шкірному покриві, але не буде супроводжуватися болючими відчуттями.

Після будь-якого масажу необхідно очистити шкіру від залишків суміші, з якої ви його робили — просто змийте її теплою водою, і, звичайно ж, потрібно нанести живильний і глибоко зволожуючий крем тонким шаром.

Ці нехитрі способи дозволять позбутися від целюліту на животі швидко і просто. Єдине, що таким процедурам в домашніх умовах потрібно приділити трохи часу, і робити їх регулярно. Постарайтеся пройти курс хоча б з 10 обгортань і 10 сеансів масажу — і результат не змусить себе чекати!

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі