Як позбутися від звички гризти нігті?

Хоча звичка сунути пальці в рот більш поширена в дитячому віці, вона стосується багатьох дорослих. Це підтверджують численні обговорення даної проблеми на форумах.

У когось чоловік (публічна доросла людина) постійно згризає нігті, а у когось дівчина (гарна й мила) не може побороти цю звичку. Дорослі, навіть знаючи, чому не можна пхати пальці в рот і гризти нігті, що це шкідливо і некультурно, не можуть змусити себе позбавитися від цієї звички. Що вже говорити про дітей?

Мабуть, причини, які викликають бажання погризти пальці рук і покусати все навколо пластини, набагато серйозніші, ніж може здатися на перший погляд. Давайте спробуємо розібратися в цій проблемі і з’ясуємо, як перестати гризти нігті на руках і чи можливо зробити це дорослій свідомій людині.

Нігті теж хворіють!

Впізнати «гризуна», подивившись на його руки, досить легко.

Краї нігтя нерівні, розшаровані, короткі.
Нігтьове ложе глибоке, а сам ніготь дуже маленький.
Нігтьові пластини плоскі (повинні бути трохи опуклими). З часом у тих, хто не позбавляється від цієї звички, нігтьові пластини на пальцях стають фактично не видимі.
На пластині з’являються поперечні подряпини і мікротріщини, а кутикули і бічні валики постійно запалені.
Навколо багато задирок і синців, дрібних ранок – шлях для інфекцій відкритий.
Ми не будемо зайвий раз повторювати, що, обкусуючи нігті, ви піддаєте організм небезпеці. Про це знають навіть діти.

Важливо зрозуміти, якої шкоди завдають самій нігтьовій пластини ті, хто має звичку глибоко обгризати. Усвідомивши це, ви зможете знайти в собі силу волі більше не тягнути пальці в рот.

Розглянемо деякі причини, які викликають бажання обкушувати нігті.

Що приховує ця звичка?

Є кілька причин, чому люди починають гризти нігті, знаючи про шкоду цієї звички для своїх рук і здоров’я в цілому.

По-перше, це приносить задоволення! Так-так. Активна дія, яка допомагає зняти психологічну напругу, носить назву «грумінг». Деяким подобається накручувати на пальці волосся, іншим – смикати мочку вуха, хтось перебирає пальцями, а є така категорія дорослих, яка отримує задоволення, обгрізаючи до крові нігтьову пластину. При цьому людина відчуває легку біль і, уявіть, відчуває від цього задоволення.
По-друге, ті, хто шукають поради, як відучитися гризти нігті, говорять про те, що роблять вони в стані нервового напруження. А чому б і ні? Одні знімають стрес, затягнувшись сигаретою, а інші – обкусуючи все навколо нігтьової пластини. Тобто, друга причина, яка викликає цю звичку – можливість переключити свідомість в стресовій ситуації.
По-третє, у деяких людей бажання обгризти все навколо нігтьової платини виникає через те, що пальці рук усіяні задирками. У дорослої людини виникає бажання обгризти все, що виступає на руках навколо нігтьової пластини.
Ще до категорії тих людей, хто гризе нігті і не знає, чому він це робить, можна віднести перфекціоністів – людей, які звикли, що у них повинно бути все ідеально. І якщо у них щось йде не так, вони починають себе карати, викликаючи фізичну біль – зривають глибоко нігтьову пластину, об’їдять все до крові. Це свого роду прояв легкого ступеня мазохізму.
До причини, що викликає прагнення обкушувати нігті на руках, можна віднести також невпевненість у собі. Перемикаючись на інший вид діяльності, невпевнені люди абстрагуються від того, що у них викликає хвилювання. Це пояснює, чому невпевнені в собі люди починають губитися, відволікатися і обкушувати нігті на руках.
Бажання «погризти пальці» часто виникає у творчих натур. Саме таким способом творчі натури концентруються, щоб не втратити свою музу. Їм дуже важко пересилити себе і відучитися від цієї поганої звички.
Руки з обгризенними нігтями виглядають жахливо: їх доводиться постійно ховати від оточуючих. До того ж, «огризки» представляють небезпеку для здоров’я. Ось чому потрібно тримати все під контролем і шукати методи, як відучити себе від звички пхати пальці в рот.

Як допомогти?

Навіть знаючи про те, що це негарно і під пошкодженою нігтьовою пластиною накопичуються небезпечні стафілококи і дифтероїди, дорослі не знають, як позбавитися від звички гризти нігті на руках, і не можуть відучитися від цього.

Поділимося деякими способами, які допомогли дорослим подолати цю залежність.

Спосіб №1. Для вразливих і вередливих

Якщо розповіді і переконання про те, що це шкідливо, не діють, запропонуйте дорослим подивитися відеоролик про те, що буде, якщо не перестати гризти нігті. Одній моїй знайомій вистачило одного перегляду, щоб назавжди відбити бажання сунути пальці в рот.

Спосіб № 2. Для «гурманів»

На форумах запевняють, що цей спосіб найбільш дієвий для жінок: наростіть акрилові пластини на нігтях! Так вирішаться відразу дві проблеми:

На руках буде красивий манікюр.
Звичка гризти нігті пропаде.
Акрил твердий. Навряд чи вам захочеться щось гризти і не отримувати від цього задоволення.

Ті, хто вирішив наростити нігті, щоб позбутися від звички їх гризти, запевняють, що навіть змогли потім робити свій манікюр і відучилися гризти його. Складніше всього було відростити хоч трохи нігтя, щоб наростити акрил.

Навряд чи чоловіки захочуть нарощувати нігті, тому радимо їм скористатися наступним способом.

Спосіб № 3. Чоловікам теж підійде

Хтось позбувся від цієї залежності за допомогою сучасної фармацевтики. Сьогодні випущено безліч безбарвних лікувальних лаків з дуже гірким смаком. Це лаки «Некусайка» та інші. Продаються в аптеках. На нігтях зовсім непомітні, на смак – ну дуже гіркі. Багатьом не хочеться пхати пальці в рот, щоб згризти таку гіркоту.

Але є й такі, які і до цього способу звикають, і у них не виходить позбутися від звички гризти свої нігтики.

Спосіб №4. Для тих, хто любить не тільки гризти, але обламувати нігті

Хто не хоче нарощувати акрил, радимо нанести на нігтьову пластину спеціальний засіб – біогель. Так як в складі є сіль, то на смак біогель солоний. Заодно вб’єте двох зайців: і ніготь зміцните, і позбудетеся від звички обгризати його до кореня.

Зміцнюючий біогель ви можете наносити або в домашніх умовах, або у майстра.

Спосіб № 5. Ті, хто за природність!

Допоможе відучитися гризти власні нігті звичайне мило, причому будь-яке. Наскрібши шматочок мила. Навряд чи вам сподобаються мильні нігтики, коли ви потягнете їх в рот. Також можна замінити мило зубною пастою.

Спосіб № 6. Для забобонних

Бабки-шептухи кажуть: «гризеш нігті – щастя своє згризеш», і знаєте, цей спосіб теж допомагає. Адже ніхто не хоче втратити своє щастя.

Спосіб №7. Кого совість загризла

Всі звички родом з дитинства. Якщо ваша особливість має глибокий психологічний грунт, радимо вам поставитися до її вирішення дуже серйозно.

Важливо усунути джерело, яке викликає тривогу. Лише подолавши причину, ви позбудетеся наслідків. А звичка згризати глибоко нігті до крові може бути наслідком стресової ситуації. Тоді ні лак, ні нарощування, ні мило ніяк не допоможуть позбутися від цієї звички.

Слід звернутися за допомогою до кваліфікованих гипнотизерів, які повинні провести поведінкову терапію і встановити причину, чому ваші пальці тягнуться в рот. Наприклад, одна дівчинка відштовхнула в дитинстві бабусю і в тої стався перелом стегна. З тих пір людина за будь-якої стресової ситуації тягнула руки в рот, страждаючи докорами сумління.

Спосіб № 8. Рукавички або пластир

Кажуть, що відучитися від звички гризти нігті можуть допомогти рукавички. Їх слід надягати вдома і ходити так, виконуючи всю роботу. Можна також пальці заліпити пластиром, якщо, наприклад, помічаєте, що гризете шкіру на пальцях рук, сидячи перед компом.

Отже, заберіть пальці з рота! Раз ви вже читаєте цю статтю, то проблема ця стосується і вас, і ви розумієте, що треба щось робити. Починайте діяти прямо зараз.

Як бачите, є кілька способів, як відучитися гризти нігті на руках. Головне – ваше бажання і сила волі.