«Токсична» дружба: що робити?

Сьогоднішній матеріал буде присвячений нав’язливій, «токсичній» дружбі.

Він стане відповіддю на запитання нашої читачки:

«А що робити, якщо подруга занадто прив’язана до тебе? Я можу їй не відповідати трохи, і вона буде ображатися, вона весь час мені пише і дзвонить. Ми з нею дуже схожі зовнішністю — може через це? Але внутрішньо не дуже схожі. Вона почала мене вже трохи дратувати. Я хочу їй сказати, що це мене вже дратує, але не знаю як. Що мені робити?».

Коли дружби стає занадто багато: що відбувається насправді?

Ініціатива у спілкуванні – це, звичайно, важливий чинник, що зміцнює дружбу. Але наша читачка абсолютно права – якщо подруга вимагає багато спілкування, як реального, так і в листуванні, телефонні дзвінки і т. д., це, безумовно, стомлює і дратує. І справа тут зовсім не в схожості або неподібності характерів і вже тим більше не в зовнішності подруг.

Основна проблема полягає в тому, що нав’язлива подруга не дає вам елементарного права на обмеження спілкування в комфортних для вас межах.
Хоч і кажуть, що дружба – поняття цілодобове, але насправді це далеко не так. У будь-якої людини, крім потреби в дружньому спілкуванні, є потреби в особистому, діловому і суспільному житті, а також цілком природна потреба в самоті.

Ідеальна дружба – та, у якій обидві сторони залишають один одному час та емоційні сили на інші сфери життя, інші соціальні контакти. Як правило, тактовна і схильна до емпатії людина може відчути, коли її дружня увага починає створювати дискомфорт, і обмежитися в ініціативах спілкування. Але якщо цього не відбувається, і подруга надмірно і утомливо нав’язується, то варто задуматися – а що насправді відбувається і що змушує подругу набридати вам до оскоми?

Відносини (будь – дружні, сімейні, романтичні), де людина так чи інакше дратує іншу, нав’язує свій формат взаємодії, постійно бере (не в матеріальному плані), але не віддає взамін – називають «токсичними». Описана читачкою ситуація – класичний приклад «токсичної» дружби.

Отже, чому подруга може вимагати багато уваги і ображатися, не отримуючи її в очікуваних кількостях?

Ймовірно, її власне життя малоцікаве, не наповнене власними заняттями та іншими соціальними контактами. Найчастіше «токсичним» другом стає людина, яка за рахунок цієї дружби намагається компенсувати порожнечу в інших сферах життя і відсутність інших друзів і приятелів. Іноді до цього домішується банальна заздрість – наприклад, якщо у вас все добре в особистому житті, і ви часто проводите час з коханою людиною, подруга може відволікати вас і намагатися відібрати собі побільше вашого часу. А заздрість може стосуватися і вашої роботи і вашого спілкування з іншими людьми…

Як себе вести, якщо подруга вами маніпулює?

«Токсична» людина, до речі, може абсолютно не усвідомлювати деструктивності своїх дій та необґрунтованості образ. Адже формально діє подруга цілком логічно – сама проявляє ініціативу спілкування, пише, телефонує, цікавиться і т. д. Звинуватити її в надмірності і нав’язуванні дійсно складно – адже вона не бажає вам нічого поганого і не шкодить безпосередньо, а відштовхнути людину, яка виявляє формально добрі наміри, психологічно складно (навіть якщо насправді настирлива приятелька серйозно дратує).

Як же виплутатися з цієї ситуації, де вами маніпулюють?

Не бійтеся говорити «ні». Наприклад – «ні, я не можу зараз говорити», «ні, мені незручно листуватися», «ні, сьогодні в мене немає часу».
Окресліть для нав’язливої подруги певні правила, дотримання яких для вас дуже бажано. Наприклад, телефонні дзвінки лише по вимагаючих негайного вирішення питаннях, решта — в листуванні в месенджері або соцмережі. Відповіді на повідомлення листування – тільки тоді, коли вам зручно відповідати. І т. д.
Не беріть на себе відповідальність за образи подруги. Ви маєте право окреслювати будь-які межі, які інші люди повинні поважати, а якщо хтось не згоден з таким розкладом і ображається – то це однозначно не ваша проблема.
Не підтримуйте нецікаве й тяжке для вас спілкування. Прощайтеся, якщо вам стало нудно, якщо хочеться бути в цей час в іншому місці і з іншою людиною. І поменше виправдань!
Не будьте постійною «жилеткою», «вільними вухами» або «клоуном», якщо вам це складно. Так, іноді дружба вимагає і підтримати, і вислухати, і розважити, але не постійно!

Ви можете сказати, що ці поради не завжди сприятимуть збереженню дружби. І це дійсно так – це, швидше, перевірка для подруги: чи настільки ви і ваші почуття їй важливі, щоб вона переглянула свою поведінку? А якщо подруга не готова змінювати свою тактику дружби» — то чи дійсно вам потрібна така «токсична» приятелька?