Яка користь від вживання гранатів

Гранат – смачний і універсальний продукт. Він володіє фантастичними перевагами. Гранат можна класти в салати, страви з рису, м’ясні страви, йогурти. А можна тиснути гранатовий сік. Один гранат містить в середньому близько 100 зерен і близько 100 калорій, що робить його ідеальною низькокалорійною закускою для тих, хто хоче схуднути. Гранати також можуть допомогти запобігти ряду серйозних захворювань, включаючи рак і хвороби серця. У вас ще залишилися сумніви? Отже, 8 причин включити гранати в свій раціон.

ГРАНАТ ДОПОМАГАЄ ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ ПОГАНОГО ХОЛЕСТЕРИНУ

Цей фрукт містить потужні антиоксиданти, які позитивно впливають на багато систем організму. Зокрема, вони допомагають зменшити кількість поганого холестерину, знизити тиск і зменшити ризик серцево-судинних захворювань. З’їдайте один гранат протягом дня, або додайте зерна в салати.

Яка користь від вживання гранатів 1

ГРАНАТ ЗНИЖУЄ РІВЕНЬ ЦУКРУ В КРОВІ

Ця властивість робить його особливо цінним фруктом для діабетиків і людей, схильних до різких стрибків рівня цукру в крові. Цукор, як відомо, є винуватцем багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, рак, ожиріння, цукровий діабет і проблеми з шкірою. Тому так важливо обмежити вживання цукру (або навіть назавжди виключити його зі свого меню). Незважаючи на те, що сам гранат вважається «солодким» фруктом, його глікемічний індекс – всього 35, тобто, такий же як у сирої моркви, і всього на 5 пунктів більше, ніж у зеленого яблука.

ГРАНАТ ПОКРАЩУЄ РОБОТУ МОЗКУ

Завдяки високому вмісту потужних антиоксидантів, що стимулюють також мозкову діяльність, гранат здатний позитивно впливати на мозок. Цей фрукт допомагає поліпшити пам’ять і функції нервової системи, підвищує когнітивні (тобто пізнавальні) здібності. Більш того, гранат також може знизити ризик хвороби Альцгеймера і вважається корисним для людей із цим захворюванням.

Яка користь від вживання гранатів 2

ГРАНАТ СПРИЯЄ ЗНИЖЕННЮ ТИСКУ

Дослідження доводять, що гранат здатний знижувати високий кров’яний тиск. Ці фрукти особливо корисні для гіпертоніків. Гранатовий сік (звичайно, свіже, без додавання цукру) і зерна граната також добре впливають на артеріальні стінки. Якщо ви страждаєте від гіпертонії, поцікавтеся у свого лікуючого лікаря перевагами гранатами і підходящим для вас дозуванням.

ГРАНАТ МОЖЕ ПРОТИСТОЯТИ СТАРІННЮ

Так, це справжнє молодильне яблучко. Гранат відомий своїми фантастичними властивостями перешкоджати старінню. Включення гранатів в щоденний раціон допоможе боротися зі зморшками і виглядати набагато молодше. Справа в тому, що гранат містить такий сильний натуральний антиоксидант як поліфенол, який протистоїть ознаками старіння. Ну хіба це не привід додати зерна граната в салат прямо сьогодні?

ГРАНАТ ДОПОМАГАЄ ЗУПИНИТИ РІСТ РАКОВИХ КЛІТИН

Звичайно, овочі і фрукти не можуть вилікувати рак. Але зате вони можуть зупинити ріст ракових клітин. І гранат є одним з найкращих плодів з подібними властивостями. З цією метою можна пити гранатовий сік, або їсти його зерна.

Яка користь від вживання гранатів 3

ГРАНАТ ВОЛОДІЄ ПРОТИЗАПАЛЬНИМИ ВЛАСТИВОСТЯМИ

Вживання граната допомагає зменшити запалення і бореться з симптомами артриту. Ці плоди також сприяють запобіганню розривів хрящів. Завдяки своїм високим омолоджуючим властивостями, гранати допомагають зберегти суглоби молодими і здоровими. Крім того, гранатовий сік допомагає полегшити біль у суглобах.

ГРАНАТ ПОКРАЩУЄ НАСТРІЙ

Коли наступного разу у вас буде поганий настрій, розріжте гранат і не поспішаючи поласуйте його зернами. Ви відчуєте себе набагато краще. Гранати допомагають підвищити рівень серотоніну в мозку і контролювати перепади настрою. Також гранат може запобігати тривожність і депресії. Похмурим осіннім вечором, коли все набридло, додайте в свій звичний вітамінний коктейль зерна граната і трохи гіркого шоколаду. Кажуть, це поєднання творить справжні дива – і настрій покращується, і думки прояснюються.

Автори та правова інформація

Залишити коментар