Чому ми не хочемо йти до психолога, навіть якщо треба

Психологи і психотерапевти працюють для того, щоб людям ставало легше в їхньому житті. Але багато х тих, хто усвідомлює необхідність візиту до фахівця, відкладають його, тому що мають якийсь дивний страх.

Варто знайти комфортного для вас фахівця і йти до нього, знаючи, що він абсолютно точно не зуміє вам нашкодити. Психологи не “влазять в голову”, тому найбільший ризик – повернутись в тому ж стані, в якому ви пішли.

CHomu my ne hochemo jty do psyhologa 1

Чому ми не хочемо звертатися до психолога

Багато людей, незалежно від їх статусів, кажуть «боюся йти до психолога». Чому? Тому що психологія і психотерапія досі овіяні міфами.

Наприклад:

  • Психологи навмисне знаходять відхилення, щоб довго і дорого їх виправляти. Почасти це правда, психотерапія буває довгою і дорогою. Але не тому, що Ви звернулися до шарлатану, а тому, що грамотна корекція психіки за пару сеансів і пластиночки дешевих таблеток неможлива.
  • Психолог може змусити вас зробити те, що вам не треба. Ні. Жоден метод психотерапії не має на меті нав’язати певну поведінку. Психолог мотивує розібратися зі своїми цілями самому клієнту, а не змушує здійснювати конкретні вчинки. І ви вільні піти, якщо вам здалося, що нав’язування має місце.
  • Психологи прописують таблетки, що перетворюють в “овоч”. Прописати сильнодіючі препарати може тільки психіатр при поставленому діагнозі. Психологи взагалі не прописують медикаменти. Психотерапевт може порекомендувати легкі антидепресанти, але це далеко не ті таблетки, через які пацієнти стають «овочами».
  • Насправді психологи допомогти не можуть, вони нічого не роблять.
 
Так, вони не виписують готових рецептів щастя і гармонії. І нічого не роблять, якщо мати на увазі медичне втручання в організм. І вони не можуть допомогти у випадках, коли пацієнта потрібно перенаправити до психіатра.

Психолога можна сприймати як “розумного друга, якому я плачу”. Ви спілкуєтеся, і він направляє ваші роздуми так, щоб ви самі виявляли коріння своїх проблем і знаходили шляхи вирішення. Таким чином, психологи допомогли безлічі людей.

CHomu my ne hochemo jty do psyhologa scaled
Чому ще складно зважитися на візит до психолога?

Іноді можна почути скарги типу «боюся йти до психолога – не знаю що говорити». Але психолог – не звичайний лікар, якому потрібно чітко і швидко описати симптоми, щоб отримати у відповідь діагноз і лікування. Психолог для того і потрібен, щоб допомогти вам розібратися – що ви відчуваєте, що вас бентежить, як описати ваш поточний стан, і т.д. іноді на це йде багато сеансів, і це нормально.

Якщо клієнту складно зібратися з думками і сформулювати конкретні проблеми, психолог допомагає уточнюючими питаннями, і пропонує розповісти йому те, що простіше передати усно.

Цілком нормально в ході сеансу говорити те, що спадає на думку по ходу спілкування – заздалегідь готувати розповідь не потрібно.

Ще одна типова проблема, це відчуття сорому від щирої розповіді про своє життя і проблеми. Психолог сприймається чужою людиною, перед якою ніяково описувати свої проступки, дурниці, «гріхи», невдачі.

Але це потрібно подолати,  адже психологи не соромлять “невдах”, не звинувачують клієнтів в ліні або дурості, а допомагають їм в самостійному осмисленні і зміні поточної ситуації.

Для фахівця немає поганих клієнтів, а є різні люди, яким можна допомогти різними методами. “Вигоріла” успішна людина, важкий підліток, жінка в післяпологовій депресії – психолог не клеїть ярлики, а розбирається з кожним випадком без упередженості.

Як змусити себе піти, якщо страшно і важко?

Соціофобія, боязнь труднощів або інші причини можуть всерйоз зупиняти перед візитом до психолога або психотерапевта.

Як налаштуватися і все ж піти до потрібного фахівця

  • Знайдіть комфортного вам і світоглядно близького вам психолога. Він повинен вам по-людськи імпонувати, не викликати враження, наприклад “дурної тітки”, яка вас точно не зрозуміє, або “суворого дядька”, який буде лаяти.
  • Заплатіть за сеанс заздалегідь, нехай вам буде шкода хоча б грошей, якщо інша мотивація не працює.
  • Влаштуйте собі в день сеансу приємний вихідний – з відвідуванням кафе, поїданням смакоти, неробством. Це ваша винагорода за важку для вас справу.
  • Попросіть когось супроводити вас-нехай хтось близький відведе вас “за ручку”: відповідальність перед супроводжуючим мотивує вас не скасовувати сеанс.
 

Боязнь відвідувань психолога або психотерапевта йде через декілька відвідувань, після чого ці сеанси сприймаються як зустрічі з розуміючим другом.

Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x