Чому нападає лінь і що з цим робити

Знайома нам всім лінь часом заважає щось робити, говорити і навіть думати про щось, що вимагає розумових зусиль. Поговоримо чому і як з цим впоратися.

Чому лінь все робити, немає сил, що це таке – апатія?

Іноді це дійсно відсутність волі, а іноді лінь означає відчуття непотрібності і непродуктивності певної справи. Часом це симптом перевтоми, вигорання, депресії.

CHomu pryhodyt lin i shho z tsym robyty 2

Чому приходить лінь

Людський мозок схильний прагнути якомога менше думати, і вимагати менше активних дій.
Тваринам і людям властиво активізуватися тільки у випадках явної необхідності поборотися за якісь ресурси.

В хороших умовах, коли багато працювати не треба, ми стаємо ледарями, а від повної деградації нас утримують соціальні норми, бажання відповідати певним соціальним образам і т.д. Лінь – це наша норма, природний стан.

Але оскільки всі види діяльності ускладнилися і урізноманітнилися, мозок часом не встигає усвідомити, яким чином до важливих і потрібних для виживання дій стало відноситися миття посуду, поїздки в транспорті, підйоми на роботу, відвідування концертів і т.д. І виходить дивна колізія – усвідомлюючи, що треба щось зробити, ми не хочемо цього робити, тобто лінуємося.

Користь від ліні

Розбираючись в тому, чому людині лінь все робити, майте на увазі, що цей стан не завжди вимагає того, щоб боротися з ним. Тому що відсутність ентузіазму і сил для того, щоб працювати, вчитися, прибирати вдома і т.д. не обов’язково говорить про безвідповідальність.

Лінь – сигнал про те, що ваших ресурсів не вистачає, і потрібно змінити пріоритети або просто відпочити.

Людині в стані вигорання може абсолютно не хотітися робити взагалі що-небудь продуктивне. Або, принаймні, не хотітися займатися своєю основною, найбільш ресурсоємною, діяльністю.

CHomu pryhodyt lin i shho z tsym robyty

Це означає, що потрібно знизити навантаження і віддатися тим заняттям, які ви ідентифікуєте як відпочинок. Якщо цього не зробити, подолана «вигорілою» людиною лінь небезпечна депресивним епізодом або зривом.

І ще одна причина, чому не варто картати себе за лінь по відношенню до конкретної справи: це може означати, що воно не дає мотивації і тому може бути відкладена, делегована, зроблена в більш простий спосіб.

Якщо “лінуватися” з розумом, можна вивільнити собі час на відпочинок або більш цікаві завдання, знімаючи пріоритетність з будь-яких справ.

Таким чином, можна усвідомити, що прийшов час міняти роботу, кидати навчання на нецікаву спеціальність, менше готувати.

Часом корисно полінуватися, щоб побачити, що надмірно використовує ваші зусилля. Полінуйтеся приготувати обід і ви побачите, що чоловік і дорослі діти цілком погодують себе самі. Полінуйтеся шукати роботу для подружки, збирати рюкзак школяреві і т.д. – досить ймовірно, що люди впораються самі, і вам не варто надмірно допомагати всім і завжди.

CHomu pryhodyt lin i shho z tsym robyty 1

Що робити, якщо приходить лінивий настрій

І все ж, коли нападає апатія і хочеться спати замість дійсно потрібних справ, то потрібно щось зробити проти ліні.

Що допоможе:

  • Створіть комфортну і надихаючу обстановку місця, де ви будете робити потрібні справи. Наприклад, очевидно, що готувати в оточенні затишного інтер’єру, користуючись красивим якісним посудом, вам буде менш лінь, ніж на незручній кухні.
  • Дійте за однотипним розпорядком дня, розподіливши час на роботу, читання, побут і т.д., вставати і займатися спортом в один і той же час легше, ніж при відсутності режиму.
  • Створюйте корисні звички. Спочатку будете себе змушувати, наприклад, подивитися відеоурок, зробити маску для обличчя, зібрати речі з недозволених місць, а потім це може стати рутиною, що не вимагає особливих зусиль волі.
  • Знаходьте захоплюючі вас заняття, якщо у вас є звичка «тупити» весь час, що залишається від суто необхідних справ. Лінь переборна, якщо свідомо шукати якісь варіанти продуктивного докладання зусиль. Потім вам буде нудно байдикувати!

І не бійтеся звертатися до фахівців, якщо апатія і занепад сил не долаються самі по собі і супроводжуються будь-якими нетиповими для здорової людини фізичними або психоемоційними станами.

Додано: 03/19/21 12:51
Категорія: Психологія
Оновлено: 02/28/24 7:40
Підписатися
Сповістити про
guest

0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі