Чи дійсно алкоголь вбиває клітини мозку

Ми часто чуємо, що алкоголь вбиває клітини мозку. Безумовно, вживання алкоголю може змусити вас вести себе так, як ніби ви втратили одну або дві клітини мозку, але немає жодних доказів того, що це дійсно відбувається. Проте, вживання алкоголю має негативний вплив на мозок людини.

Як оцінити споживання алкоголю

Як правило, споживання алкоголю класифікується як помірне, важке або надмірне (алкоголізм). Помірне вживання зазвичай визначається як 1 порція в день для жінок і 1-2 порції в день для чоловіків. Важкий ступінь вживання алкоголю – це більше 3 порцій в день або більше 8 порцій в тиждень для жінок.

Для чоловіків цей показник становить більше 4 порцій в день або більше 15 напоїв на тиждень. Алкоголізм визначається як 4 порції протягом 2 годин для жінок і 5 порцій протягом 2 годин для чоловіків.

Залишилося встановити, що ж таке порція алкоголю. Експерти вважають порцію еквівалентом: 50 мл 80-градусного алкоголю (приблизно шот), 350 мл пива (еквівалент стандартної банки), 250 мл солодового лікеру, 150 мл вина (приблизно половина склянки).

Що відбувається з мозком після вживання алкоголю

Алкоголь – це нейротоксин, який може впливати на клітини мозку прямо і побічно. Він відразу ж потрапляє в кровотік і досягає мозку через п’ять хвилин після вживання. Зазвичай потрібно всього 10 хвилин, щоб відчути деякі ефекти алкоголю.

Перший явний ефект – це викид ендорфінів, гормонів гарного самопочуття. Тому випиваюxs (від слабкого до помірного типів) відчувають себе більш розслабленими, товариськими і щасливими. Однак алкоголь чинить і «відкладену» дію, тому в перспективі можна чекати зміни настрою, погіршення координації, мови, дезорієнтацію.

Алкогольне отруєння може статися, якщо ви вживаєте багато алкоголю протягом короткого періоду часу. У цьому випадку алкоголь вплине на ті області мозку, які відповідають за основні функції життєзабезпечення.

Довгострокові ефекти

Вживання алкоголю може мати довгострокові наслідки для мозку, в тому числі привести до зниження когнітивної функції і проблем з пам’яттю.

Атрофія мозку

Відомо, що серед питущих людей поширена атрофія (скорочення розмірів) мозку. Однак дослідження показало, що навіть помірне вживання алкоголю може мати аналогічні наслідки.

Вживання алкоголю сприяє скороченню гіпокампу – області мозку, яка пов’язана з пам’яттю і мисленням. По всій видимості, ступінь «усадки» безпосередньо пов’язана з тим, скільки алкоголю вживає людина.

Результати дослідження показали, що люди, які вживали еквівалент 4 порцій алкоголю в день, підвищували ризик атрофії в 6 разів (порівняно з непитущими). Помірно п’ючі підвищували ризик атрофії мозку в 3 рази.

Проблеми нейрогенезу

Хоча алкоголь не вбиває клітини мозку, він може чинити на них негативний вплив в довгостроковій перспективі. В першу чергу, часте вживання алкоголю може перешкодити нейрогенезу – здатності організму створювати нові клітини мозку.

Синдром Верніке-Корсакова

Важкий ступінь вживання алкоголю може призвести до дефіциту тіаміну. У свою чергу, це може спровокувати неврологічний розлад, званий синдромом Верніке-Корсакова. Синдром сприяє втраті нейронів головного мозку, викликаючи дезорієнтацію, втрату пам’яті і погіршення м’язової координації.

Внутрішньоутробний вплив

Вживання алкоголю під час вагітності може призвести до порушень розвитку мозку та інших органів плода. Крім того, це також може призвести до фетального алкогольного синдрому плода (ФАС). ФАС – це загальний термін для позначення різних станів, викликаних впливом алкоголю в утробі матері.

Не впевнені, що зловживаєте алкоголем?

Ось деякі ознаки, на які потрібно звернути увагу:

ви не можете обмежити споживання алкоголю;
ви проводите багато часу за випивкою або подоланням похмілля;
ви відчуваєте сильне бажання випити;
ви випиваєте, навіть якщо це створює проблеми зі здоров’ям, роботою або особистим життям;
вам потрібно все більше алкоголю, щоб відчути його ефект;
якщо не вживати алкоголь, то виникає «ломка».