Відчуття легкості, розгладження шкіри, догляд набряків, зниження ваги це результат, якого допоможе домогтися лімфодренаж ніг в домашніх умовах.

Дана процедура почала використовуватися приблизно на початку минулого століття і з тих пір придбала величезну популярність. Завдяки умінню виконувати домашній лімфодренажний масаж кожна жінка зможе доглядати за своїми ногами без сторонньої допомоги, а не відмовляти собі в цьому через відсутність можливості відвідувати косметологічний кабінет.

Втім, перш ніж знайомитися з технікою домашнього догляду, важливо дізнатися, як процедура проходить у кабінеті у фахівця і які види лімфодренажу бувають.

Лімфодренаж ніг на професійному рівні

Метою даної процедури є усунення застійних процесів лімфи, поліпшення її струму, очищення від різних забруднень. Вона допомагає усунути набряки, відчуття важкості, варикоз і целюліт. Виконувати її можна як вручну, так і за допомогою спеціальних апаратів.

Як апаратний, так і ручний лімфодренаж в залежності від сили впливу на ноги ділиться на три види: поверхневий, глибокий і внутрішній

Поверхневий лімфодренаж ніг – це вплив на шкірні покриви. Саме такий легкий лімфодренажний масаж ніг виконується в домашніх умовах, оскільки він є найбільш безпечним. Подібний ефект роблять мікрострумова терапія та вакуумний масаж – салонні апаратні процедури. Поверхневим може бути і легкий ручний вплив.
Глибокий масаж впливає на лімфатичні судини і капіляри, які знаходяться глибоко в шкірі. Він виконується за допомогою електродів, встановлених в спеціальних місцях, міостимуляторів, вакууму, пневмомасажера. Змусити лімфу швидше циркулювати в глибоких шарах шкіри здатні також спортивні вправи (катання на велосипеді, плавання, аеробіка, спортивна ходьба і т. д.) і глибокий ручний масаж.
Внутрішній масаж називають ще точковим. Його дія спрямована на область проекції лімфатичних вузлів. Виконується такий масаж, як правило, з допомогою мікротокових імпульсів і пневмомасажера.

Як стверджують майстри професійного лімфодренажу, мануальні процедури не можуть дати такого ж ефекту, як апаратні. Однак при вмілому виконанні подібного масажу навіть в домашніх умовах можна усунути лімфостази і поліпшити стан ніг.

Важливо розуміти, що лімфодренаж ніг – це не звичайний масаж, а лікувальна процедура, яку потрібно виконувати за особливою технологією. Простіше лімфодренаж ніг виконувати на комусь іншому, тому добре було б займатися вивченням його технології разом з подругою або чоловіком. В домашньому побуті можна використовувати різні пристосування і прилади, завдяки яким ефект від процедур буде більш помітним.

Мануальний і апаратний лімфодренаж вдома

Техніка лімфодренажного масажу ніг базується на декількох принципах:

Масажні рухи виконуються у напрямку знизу вгору. Саме так лімфа рухається по тілу.
Перед початком самого масажу область впливу необхідно розігріти погладжуючими рухами.
Виконувати лімфодренаж рекомендується сидячи на стільці.
Основні рухи масажу – погладжування, натискування і поплескування. Впливаючи руками на шкіру, потрібно намагатися гнати рідину в тканинах вгору.
Щоб процедура дала результат, потрібно виконувати її щодня протягом 1-2 тижнів.

Для поліпшення лімфотоку корисно застосовувати спеціальні засоби: мед, масажне масло, ефірні масла хвойних дерев, цитрусових, евкаліпта і т. д. При використанні масел рухи рук повинні бути погладжуючими і надавлюючими. Дуже хороший результат дає домашній лімфодренаж ніг з медом.

У такому разі погладжувати або м’яти шкіру не вийде. При лімфодренажі з медом треба просто прикладати до поверхні шкіри руку, а потім відривати її. Така техніка більше підходить для масажу стегон: вона дуже хороша для боротьби з целюлітом.

Сьогодні в продажу є дуже хороші апарати, які цілком можна використовувати в домашніх умовах. Сучасний електричний масажер для лімфодренажу ніг являє собою щось на зразок пари високих чобіт, здатних наповнюватися повітрям і стискати ноги. Це просто необхідна річ для тих, хто страждає через набряклості нижніх кінцівок.

До найбільш популярних моделей лімфодренажних масажерів можна віднести наступні:

Лімфодренажний апарат Power-Q1000PLUS – найпростіша і цілком доступна модель. Дозволяє виконувати в домашніх умовах процедуру пресотерапії і усувати лімфостаз.
Коштує близько 10 тис грн.
Unix Air Relax оснащений пультом дистанційного управління, що робить можливим його використання без помічників. Коштує близько 11 тис грн.
Апарат для пресотерапії Unix Air Smart відрізняється простою комплектацією. Пристрій дуже простий і зручний в застосуванні, його вартість становить близько 8 тис. грн.

Апарати для домашньої пресотерапії не можна назвати дуже дешевими, але для тих, хто страждає від варикозу і набряклості, ця покупка напевно стане виправданою: лімфодренаж ніг при варикозі – один з найбільш ефективних методів лікування.

Процедура лімфодренажу принесе користь не тільки ногам, але і всьому організму в цілому лише за умови відсутності протипоказань.

Протипоказання

Оскільки вдома процедури виконуються без контролю лікаря, приступати до них не рекомендується при наявності таких протипоказань:

Вагітність. Для жінок в положенні подібні процедури небезпечні.
Наявність тромбів. Якщо зробити масаж з домашнім приладом при тромбозі, результат може бути сумним аж до летального.
Онкологія. Процедури, що прискорюють лімфоток, можуть прискорити ріст злоякісної пухлини.
Жар. При високій температурі тіла взагалі не можна проводити ніяких фізіологічних лікувальних процедур.

Нещодавно перенесені операції ноги з використанням протезів і металевих ортопедичних конструкцій. У цей період венозна і м’язова системи занадто слабкі для таких навантажень.
Наявність кровоточивих ран, трофічних виразок. Гострий тромбофлебіт, гострий флеботромбоз. Всі ці патології під впливом тиску масажера обов’язково дадуть серйозні ускладнення.

Всі види аневризми – це серйозна перешкода для пресотерапії. Особливо небезпечна ця патологія тим, що багато хто навіть не підозрює про її наявність у себе.

Післяінфарктний і післяінсультний стан. В цей період не можна виконувати ніяких процедур і вправ, не призначених лікарем.

Якщо узагальнити всі вищезазначені пункти, при будь-яких серйозних захворюваннях слід займатися їх лікуванням, а не масажувати ноги, намагаючись позбавитися від зайвої ваги, целюліту.

Тим же, хто не страждає ніякими недугами, крім лімфостазу, лімфодренаж можна і потрібно виконувати вдома. При можливості, звичайно, варто придбати масажер: тоді лікування буде поєднане з релаксацією і доставить масу радості і задоволення.