Спекотне літо вже не за горами, а тому необхідно задуматися над тим, як підтягти своє тіло і сьогодні дамо чимало корисних порад. Однією з найбільш проблемних зон жіночого тіла вважаються сідниці, і саме про них ми поговоримо, а точніше, про те,

Ми упевнені, що багатьох з вас зацікавить вправа з гантелями, яка змусить працювати м’язи рук і допоможе привести в порядок грудні м’язи. Якщо бути більш точним, ця вправа підтягне м’яз, який розправляє руку – тріцепс. Називається вона французький жим. Розберемо техніку

Хочете схуднути влітку за місяць? Тоді уважно прочитайте статтю на жіночому сайті «Сашко та Марічка», і ми впевнені, що через місяць ваша фігура зміниться на краще!Ми розкриємо вам секрет, які вправи потрібно виконувати для того, щоб скинути зайву вагу, і

Зачепимо тему самої хвилюючої (як чоловіків, так і дівчат) частини жіночого тіла. Звичайно ж, мова йде про красиві сідниці, пружні, підтягнуті, про які часто говорять «попа як горіх». Як накачати сідниці дівчині в домашніх умовах? Чи для цього обов’язково знадобиться

Шпагат найпопулярніша фігура в гімнастиці і безсумнівно багатьом дуже цікаво дізнатися, як сісти на шпагат за тиждень в домашніх умовах. Останнім часом дуже активно розвивається фітнес – індустрія. Бути спортивним стало модним. Для того щоб користуватися успіхом, необхідно бути у

Сьогодні жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, наскільки ефективна планка для схуднення, як правильно виконувати цю вправу і як можна її урізноманітнити. Чим більш насиченим стає життя сучасної людини, тим частіше ми шукаємо ефективні методики тренування тіла, які не займають багато

Багато хто вважає, що для схуднення дуже ефективні кардіонагрузки. Інші впевнені, що без силових вправ ніяк не обійтися. Треті вважають за краще інтервальний тренінг. І всі вони будуть праві, але все це не зможе принести максимальної користі вашому тілу без

Багато людей не надають значення важливості зарядки. Деякі лінуються робити її, хтось не розуміє, навіщо вона потрібна. У чому користь ранкової зарядки, що вона вам дасть і навіщо її робити – все це в нашій статті. Варто відзначити, що з

Сидячий спосіб життя – це реальність для переважної більшості людей на сьогоднішній день. Прогрес технологій призвів до того, що зараз будь-яку роботу можна виконувати, не виходячи з дому, або ж спілкуватися з клієнтами і партнерами, не залишаючи робочого місця. До

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, що таке скінні-фет, які фактори призводять фігуру до таких параметрів і що можна зробити, щоб виправити ситуацію. Що таке скінні-фет Все починається ще в юному віці, коли фігура хороша без дієт і фітнесу. Ти