YAk robyty planku dlya shudnennya
Фітнес

Як робити планку для схуднення?

Сьогодні жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, наскільки ефективна планка для схуднення, як правильно виконувати цю вправу і як можна її урізноманітнити. Чим більш насиченим стає життя сучасної людини, тим частіше ми шукаємо ефективні методики тренування […]

stretchyng.jpg1
Фітнес

Розтяжка для схуднення: як займатися правильно?

Багато хто вважає, що для схуднення дуже ефективні кардіонагрузки. Інші впевнені, що без силових вправ ніяк не обійтися. Треті вважають за краще інтервальний тренінг. І всі вони будуть праві, але все це не зможе принести […]

sydyachyj sposib zhyttya.jpg1
Фітнес

Сидячий спосіб життя: як почати рухатися?

Сидячий спосіб життя – це реальність для переважної більшості людей на сьогоднішній день. Прогрес технологій призвів до того, що зараз будь-яку роботу можна виконувати, не виходячи з дому, або ж спілкуватися з клієнтами і партнерами, […]

Skinni fet 2
Фітнес

Скінні фет: що робити, як тренуватися і харчуватися?

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” розповість, що таке скінні-фет, які фактори призводять фігуру до таких параметрів і що можна зробити, щоб виправити ситуацію. Що таке скінні-фет Все починається ще в юному віці, коли фігура хороша […]

trenazher dlya presu
Фітнес

Як вибрати тренажер для преса?

Круглий животик – не найкраща прикраса жінки, якщо тільки вона не майбутня мама. Але і дами в положенні всю вагітність бояться жирових відкладень на талії, а відразу після пологів шукають способи швидше повернути собі колишню […]

yak vykonuvaty planku.jpg1
Фітнес

Як правильно виконувати планку?

Якщо у вас є час приділити хоча б 20 хвилин в день для щоденних тренувань, жіночий сайт “Сашко та Марічка” допоможе вам залишатися в гарній формі! Ми познайомимо своїх читачок з унікальною вправою, для виконання […]

вправи для живота
Фітнес

Як підтягнути низ живота: вправи для низу живота

Однією з головних проблем жіночої фігури є жировий прошарок в нижній області живота. Позбутися від нього повністю не вийде, але можна зробити так, щоб з часом він не перетворився на невеликий животик або жирові складки. […]

пульсометр для бігу та фітнесу
Фітнес

Як вибрати хороший пульсометр для бігу та фітнесу?

Під час занять бігом або фітнесом важливо стежити за частотою пульсу. Це потрібно для того, щоб вибрати оптимальний режим навантаження і не тренуватися даремно. Порахувати пульс можна вручну, але краще це робити за допомогою пульсометра. […]

як робити випади
Фітнес

Як робити випади правильно?

Жіночий сайт «Сашко та Марічка» знає, що ідеальна фігура – це мрія кожної сучасної дівчини. А домогтися потрібного результату можна тільки шляхом регулярних тренувань. Якщо говорити про вправи для ніг, то найефективнішими серед них були […]