Головна / Фітнес (5-а сторінка)
trenazher dlya presu
Як вибрати тренажер для преса

Круглий животик – не найкраща прикраса жінки, якщо тільки вона не майбутня мама. Але і дами в положенні всю вагітність бояться жирових відкладень на талії, а відразу після пологів шукають способи швидше повернути собі колишню форму. Відвідувати спортзал і займатися

yak vykonuvaty planku.jpg1
Як правильно виконувати планку

Якщо у вас є час приділити хоча б 20 хвилин в день для щоденних тренувань, жіночий сайт “Сашко та Марічка” допоможе вам залишатися в гарній формі! Ми познайомимо своїх читачок з унікальною вправою, для виконання якої вам знадобиться всього 4

вправи для живота
Як підтягнути низ живота: вправи для низу живота

Однією з головних проблем жіночої фігури є жировий прошарок в нижній області живота. Позбутися від нього повністю не вийде, але можна зробити так, щоб з часом він не перетворився на невеликий животик або жирові складки. У більшості випадків вправи для

пульсометр для бігу та фітнесу
Як вибрати хороший пульсометр для бігу та фітнесу

Під час занять бігом або фітнесом важливо стежити за частотою пульсу. Це потрібно для того, щоб вибрати оптимальний режим навантаження і не тренуватися даремно. Порахувати пульс можна вручну, але краще це робити за допомогою пульсометра. Про те, який вибрати пульсометр

як робити випади
Як робити випади правильно

Жіночий сайт «Сашко та Марічка» знає, що ідеальна фігура – це мрія кожної сучасної дівчини. А домогтися потрібного результату можна тільки шляхом регулярних тренувань. Якщо говорити про вправи для ніг, то найефективнішими серед них були і продовжують залишатися випади. Проте,

як підкачати сідниці
Як підкачати сідниці швидко

Не так вже й складно домогтися підтягнутих сідниць, на яких будуть відмінно виглядати як облягаючі джинси, так і яскравий купальник. Для цього достатньо лише розібратися в тому, як підкачати сідниці, і відповідально слідувати обраним програмами тренувань. Як підкачати сідниці –

щоденні вправи для схуднення
Як вибрати ефективні щоденні вправи для схуднення

Щоб завжди залишатися у формі, потрібно правильно харчуватися і виконувати щоденні вправи для схуднення. Причому для другого навіть не потрібно записуватися в спортзал, так як все необхідне навантаження ви легко можете отримати і в домашніх умовах. Що являють собою щоденні

розслаблююча гімнастика для ніг
Як правильно робити розслаблюючу гімнастику для ніг

Сьогодні розповімо, якою має бути ефективна розслаблююча гімнастика для ніг, щоб ти залишалася здоровою і красивою. Кожен день ноги піддаються серйозним навантаженням, і якщо з них не знімати напругу, підвищується ризик розвитку варикозного розширення вен. Але це з часом, а

школа ідеального тіла sekta
Що таке школа ідеального тіла Sekta

Напевно, ви не раз стикалися в Інстаграмі із загадковим хештегом #sekta. На фотографіях під цим прапором розміщуються товстенькі, безформні животи з стегнами «До» і підтягнуті, пружні попки і шість кубиків преса «Після». Що за чарівні трансформації відбуваються з тілами «сектантів»?

iap223423kufa
Що таке пілоксинг, як займатися

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” сьогодні розповість, чим корисний пілоксинг і які елементи об’єднує в собі цей фітнес-гібрид. Придумана в Голлівуді, нова фітнес-програма стала справжнім проривом у сучасному світі спорту і краси. Методика завойовує своїх шанувальників просто надшвидкісними темпами, серед