як підкачати сідниці
Фітнес

Як підкачати сідниці швидко?

Не так вже й складно домогтися підтягнутих сідниць, на яких будуть відмінно виглядати як облягаючі джинси, так і яскравий купальник. Для цього достатньо лише розібратися в тому, як підкачати сідниці, і відповідально слідувати обраним програмами […]

щоденні вправи для схуднення
Фітнес

Як вибрати ефективні щоденні вправи для схуднення?

Щоб завжди залишатися у формі, потрібно правильно харчуватися і виконувати щоденні вправи для схуднення. Причому для другого навіть не потрібно записуватися в спортзал, так як все необхідне навантаження ви легко можете отримати і в домашніх […]

розслаблююча гімнастика для ніг
Фітнес

Як правильно робити розслаблюючу гімнастику для ніг?

Сьогодні розповімо, якою має бути ефективна розслаблююча гімнастика для ніг, щоб ти залишалася здоровою і красивою. Кожен день ноги піддаються серйозним навантаженням, і якщо з них не знімати напругу, підвищується ризик розвитку варикозного розширення вен. […]

школа ідеального тіла sekta
Фітнес

Що це Школа ідеального тіла Sekta?

Напевно, ви не раз стикалися в Інстаграмі із загадковим хештегом #sekta. На фотографіях під цим прапором розміщуються товстенькі, безформні животи з стегнами «До» і підтягнуті, пружні попки і шість кубиків преса «Після». Що за чарівні […]

пілоксинг
Фітнес

Що таке пілоксинг, як займатися?

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” сьогодні розповість, чим корисний пілоксинг і які елементи об’єднує в собі цей фітнес-гібрид. Придумана в Голлівуді, нова фітнес-програма стала справжнім проривом у сучасному світі спорту і краси. Методика завойовує своїх […]

створення сексуальної фігури
Фітнес

Вправи для створення сексуальної фігури

Отримати сексуальні форми вам допоможе силове тренування. Так вам вдасться сформувати бажані обсяги і зменшити підшкірно-жирову клітковину. Плюс силові вправи для ідеальної фігури прискорюють метаболізм, що призводить до збільшення добової витрати калорій. Тому навіть у […]

станова тяга для дівчат
Фітнес

Яка станова тяга для жінок найефективніша?

Станова тяга для дівчат, про яку ми сьогодні розповімо, ідеальна вправа для жіночої фігури – вона вбиває відразу двох зайців: допомагає підтягти найбільш важливі для жіночої статі групи м’язів, а також сприяє схудненню. В чому […]

джазерсайз
Фітнес

Що таке джазерсайз?

Жіночий сайт “Сашко та Марічка” сьогодні розповість тобі про незвичний вигляд фітнесу під дивною назвою джазерсайз – мікс ефективних вправ самого різного стилю. Якщо тобі злегка набридли твої одноманітні заняття, скакалка, пробіжки і статична йога, […]

товсті ноги як схуднути
Фітнес

Товсті ноги: як схуднути?

Про стрункі ніжки мріє кожна жінка. І ті представниці прекрасної половини, у кого від природи масивні, товсті ноги, як схуднути, думають практично постійно. Сайт «Сашко та Марічка” вирішив сьогодні присвятити даній проблемі статтю і розповісти […]

джампінг фітнес що таке
Фітнес

Джампінг фітнес: що це і як займатися?

Останнім часом з’являються все нові і нові види фітнес-тренувань, і однією з найцікавіших новинок став джампінг фітнес. Розповімо вам все про цей тип спортивних занять. Худнути, стрибаючи – це весело. А коли такі веселощі ще […]