Кожному з нас хочеться вірити, що він самостійно приймає всі рішення і керує своїм життям. Однак якщо розібратися, то з’ясується, що багато наших звичок і переконань нав’язані нам – часом з кращих спонукань, але все ж нав’язані. Як відокремити істинного себе від купи чужих думок, порад і принципів?
Як наше оточення впливає на нас
Людина за своєю природою схильна копіювати поведінку оточуючих. Це найпотужніший психологічний механізм, що дозволяє дитині стати “своїм” в сім’ї і в суспільстві. Дійсно, якщо хочеш бути частиною сімейного колективу – повторюй за іншими.
Саме так малюк вчиться говорити, одягатися, поводитися з предметами. Потім той самий механізм допомагає йому пристосуватися до нових колективів – дитячого садка і школи.
Однак ми не вибираємо ні сім’ю, в якій народжуємося, ні дитячий сад, ні школу, принаймні, початкову. А адже саме в період з народження до підліткового віку відбувається розвиток і становлення особистості, закладаються основи взаємодії з світом.
Народні прикмети і повір’я прекрасно ілюструють цю концепцію. І справді, багато серйозних та успішних людей переживають, помітивши на дорозі чорну кішку, а повернувшись за забутою річчю, обов’язково кидають погляд на своє відображення в дзеркалі. Чому? «Так прийнято». Ким прийнято? Невідомо.
У книзі Джеймса Мюріела “Народжені вигравати” є ще один яскравий приклад такої поведінки.
«Наречена готувала окорок, і чоловік запитав її, навіщо вона розрізала його на кілька шматків. «Але так завжди робила моя мама», – відповіла вона. Наступного разу, коли у них гостювала теща, зять поцікавився, чому вона розрізає окорок на кілька шматків. «Так завжди робила моя мама», – відповіла вона. Коли їх відвідала бабуся, він запитав і її, чому вона розрізає окорок на кілька шматків. Вона сказала: «Тільки так я можу помістити його в каструлю».
Виходить, що та дівчина бездумно повторювала дії своєї мами, а та – своєї, хоча у них обох, можливо, були вже більш місткі каструлі, і різати продукти не було необхідності.
І якби такі дивні і не маючі сенсу звички стосувалися тільки побутових дій! На жаль, установки, закладені в нас з ранніх років, стосуються і більш серйозних життєвих питань.
- Возитися з немовлям – не чоловіча справа.
- Будь як всі, інакше наживеш проблеми.
- Спорт – для недалеких розумом.
- Сигарета в зубах – ознака справжнього чоловіка.
- Без вищої освіти ти ніхто.
- Вища освіта – трата часу, краще відразу піти працювати і спробувати себе в справі.
- Свято без чарки – не свято.
- Поїж солоденького – відразу полегшає.
- Нікому не можна довіряти.
- Говори всім правду в очі, інакше будеш боягузом.
- Не говори правду в очі – так ти тільки образиш людей і втратиш друзів.
Особливо важко, якщо кілька значущих людей передавали вам протилежні установки. Зазвичай в цьому бувають задіяні мати і батько. Якщо, припустимо, тато військовий вважав, що єдино можлива кар’єра – це армійська, а мама мріяла побачити дитину великим піаністом, то, вибравши службу, підростаючий син буде почувати себе винним перед мамою, а вибравши музику – перед батьком.
Як знайти в собі плоди чужого впливу
Отже, багато наших думок і переконань сформувалися під впливом середовища, в якому ми росли. І далеко не всі ці переконання йдуть нам на користь. Як же «відкопати» їх в собі? І як відрізнити позитивний і корисний вплив від негативного?
Є один простий спосіб – оцінити наслідки. Якщо ваша думка і пов’язана з нею поведінка вірні, то ви і навколишні побачите позитивний результат. І навпаки, якщо страждає і сама людина, і її близькі, то щось явно не в порядку.
Ваше завдання – проаналізувати всі області свого життя і заглибитися в ті, де у вас не все гладко. Зрозуміло, такий аналіз вимагає часу, зосередженості і душевних сил. Навряд чи вийде просто накидати на листочку всі проблеми і швидко підшукати «винних».
Краще розділити цей процес на кілька днів, а то й тижнів. Але озброїтися листком і ручкою все ж варто, інакше ви ризикуєте поринути у спогади, безцільне самокопання і смакування дитячих образ. За один присід поставте метою охопити одну конкретну сферу життя.
- відносини з вашими дітьми;
- відносини з вашими батьками;
- особисте життя і відносини з протилежною статтю;
- робота і кар’єра;
- самореалізація і відчуття власної значущості;
- душевна рівновага і осмисленість;
- здоров’я, спосіб життя, корисні і шкідливі звички;
- харчові звички;
- характер, цінності, моральні якості.
Напевно ви відзначите складності і невдачі по багатьом з цих пунктів, а то і по всіх. Однак краще називати це не проблемами і невдачами, а можливостями для зростання і самовдосконалення.
Наступним етапом буде з’ясування, які з ваших переконань по кожному пункту заважають вам жити в гармонії з собою і навколишнім світом. Радимо почати з тих пунктів, за якими у вас менш глибокі і серйозні труднощі. Тут вам буде простіше знайти першопричину, намітити план дій і виконати його, а позитивний досвід надихне вас рухатися далі за списком. Коли закінчите з першорядним, переходьте до головного.
Як позбутися від чужих установок
Перший крок до набуття істинного себе – усвідомлення наявності проблеми і її джерела. Поки цього не станеться, ми будемо звинувачувати в своїх бідах оточення, обставини, самих себе і своїх близьких. Як тільки ми зрозуміємо, хто “заразив” нас хибним переконанням, так нам відразу стане зрозуміліше, як замінити його власною думкою.
Великий вплив на нас надають авторитетні особистості, проте важливо переконатися, що їх авторитет істинний і заслужений, а не нав’язаний вам або роздутий за допомогою ЗМІ та громадської думки.
Відмова від звичок і стереотипів, які роками формувалися в нас під впливом культури, в якій ми росли, і значущих дорослих – батьків, вчителів, – не така проста справа. Але терпіння і сталість здатні творити чудеса.
- Сформулюйте свою мету у вигляді конкретних і вимірних завдань: навчитися готувати 3 страви, вивчити іноземну мову до рівня хорошого розуміння і базового спілкування, закінчити курси по улюбленій справі, кожен день з’їдати мінімум один свіжий фрукт і овоч.
- Записуйте свої роздуми і висновки в щоденнику. Особливу увагу приділяйте успіхам, нехай навіть невеликим.
- Не звинувачуйте людей, які стали причиною ваших помилкових установок. Можливо, вони закладали їх несвідомо або з благими намірами. Наприклад, в непростий післявоєнний час головною метою батьків було нагодувати дитину якомога калорійнішою їжею. Ця установка жива досі, а її результат – зростаючий відсоток дітей із зайвою вагою.
- Знайдіть однодумців або створіть їх коло самостійно. Напевно багато хто з ваших знайомих зацікавляться можливістю стати трохи кращим і жити більш усвідомленим і щасливим життям. Якщо у вашому оточенні охочих мало, можна перенести діяльність в інтернет і створити групу за інтересами в соціальній мережі. Але пам’ятайте, що ділитися своїми історіями і переживаннями краще без згадки конкретних імен і адрес.
- Якщо ви не справляєтеся самостійно, пошукайте фахівця-психолога, якому ви будете довіряти. В арсеналі сучасної психології – чимало методик, які допоможуть вам у вашому становленні. Але варто пам’ятати, що ніякий психолог не пройде цей шлях замість вас – він лише зможе підтримувати вас.
Ми проживаємо день за днем, не замислюючись про причини і наслідки наших вчинків. Ми несвідомо приймаємо установки від оточуючих і передаємо їх далі по ланцюжку, не вникаючи в їх суть. Саме час зупинитися і задуматися: чи все в цих установках правильно, і чи не час замінити їх на більш здорові і корисні? Почніть цей шлях вже сьогодні!
