Кожному з нас хочеться вірити, що він самостійно приймає всі рішення і керує своїм життям. Однак якщо розібратися, то з’ясується, що багато наших звичок і переконань нав’язані нам – часом з кращих спонукань, але все ж нав’язані. Як відокремити істинного себе від купи чужих думок, порад і принципів?
Як наше оточення впливає на нас
Людина за своєю природою схильна копіювати поведінку оточуючих. Це найпотужніший психологічний механізм, що дозволяє дитині стати “своїм” в сім’ї і в суспільстві. Дійсно, якщо хочеш бути частиною сімейного колективу – повторюй за іншими. Саме так малюк вчиться говорити, одягатися, поводитися з предметами. Потім той самий механізм допомагає йому пристосуватися до нових колективів – дитячого садка і школи.
Однак ми не вибираємо ні сім’ю, в якій народжуємося, ні дитячий сад, ні школу, принаймні, початкову. А адже саме в період з народження до підліткового віку відбувається розвиток і становлення особистості, закладаються основи взаємодії з світом. І якщо наші батьки, вихователі і вчителі заклали в нас певні думки і переконання – не завжди вірні, – то ми і надалі будемо їх дотримуватися, а також передавати їх своїм дітям.
Народні прикмети і повір’я прекрасно ілюструють цю концепцію. І справді, багато серйозних та успішних людей переживають, помітивши на дорозі чорну кішку, а повернувшись за забутою річчю, обов’язково кидають погляд на своє відображення в дзеркалі. Чому? «Так прийнято». Ким прийнято? Невідомо.
У книзі Джеймса Мюріела “Народжені вигравати” є ще один яскравий приклад такої поведінки.
«Наречена готувала окорок, і чоловік запитав її, навіщо вона розрізала його на кілька шматків. «Але так завжди робила моя мама», – відповіла вона. Наступного разу, коли у них гостювала теща, зять поцікавився, чому вона розрізає окорок на кілька шматків. «Так завжди робила моя мама», – відповіла вона. Коли їх відвідала бабуся, він запитав і її, чому вона розрізає окорок на кілька шматків. Вона сказала: «Тільки так я можу помістити його в каструлю».
Виходить, що та дівчина бездумно повторювала дії своєї мами, а та – своєї, хоча у них обох, можливо, були вже більш місткі каструлі, і різати продукти не було необхідності.
І якби такі дивні і не маючі сенсу звички стосувалися тільки побутових дій! На жаль, установки, закладені в нас з ранніх років, стосуються і більш серйозних життєвих питань. Ось приклади думок, які вам могли транслювати люди, що оточували вас в дитинстві, як безпосередньо, так і через свою поведінку.
- Возитися з немовлям – не чоловіча справа.
- Будь як всі, інакше наживеш проблеми.
- Спорт – для недалеких розумом.
- Сигарета в зубах – ознака справжнього чоловіка.
- Без вищої освіти ти ніхто.
- Вища освіта – трата часу, краще відразу піти працювати і спробувати себе в справі.
- Свято без чарки – не свято.
- Поїж солоденького – відразу полегшає.
- Нікому не можна довіряти.
- Говори всім правду в очі, інакше будеш боягузом.
- Не говори правду в очі – так ти тільки образиш людей і втратиш друзів.
Особливо важко, якщо кілька значущих людей передавали вам протилежні установки. Зазвичай в цьому бувають задіяні мати і батько. Якщо, припустимо, тато військовий вважав, що єдино можлива кар’єра – це армійська, а мама мріяла побачити дитину великим піаністом, то, вибравши службу, підростаючий син буде почувати себе винним перед мамою, а вибравши музику – перед батьком.
Як знайти в собі плоди чужого впливу
Отже, багато наших думок і переконань сформувалися під впливом середовища, в якому ми росли. І далеко не всі ці переконання йдуть нам на користь. Як же «відкопати» їх в собі? І як відрізнити позитивний і корисний вплив від негативного?
Є один простий спосіб – оцінити наслідки. Якщо ваша думка і пов’язана з нею поведінка вірні, то ви і навколишні побачите позитивний результат. І навпаки, якщо страждає і сама людина, і її близькі, то щось явно не в порядку. Наприклад, сьогодні більшість психологів погоджуються, що у вихованні дитини повинні брати участь обоє батьків. Якщо цього не відбувається, то неминуче будуть страждати всі учасники ситуації, а також наступні покоління, які отримують невірну установку «у спадок».
Ваше завдання – проаналізувати всі області свого життя і заглибитися в ті, де у вас не все гладко. Зрозуміло, такий аналіз вимагає часу, зосередженості і душевних сил. Навряд чи вийде просто накидати на листочку всі проблеми і швидко підшукати «винних». Краще розділити цей процес на кілька днів, а то й тижнів. Але озброїтися листком і ручкою все ж варто, інакше ви ризикуєте поринути у спогади, безцільне самокопання і смакування дитячих образ. За один присід поставте метою охопити одну конкретну сферу життя. Це можуть бути:
- відносини з вашими дітьми;
- відносини з вашими батьками;
- особисте життя і відносини з протилежною статтю;
- робота і кар’єра;
- самореалізація і відчуття власної значущості;
- душевна рівновага і осмисленість;
- здоров’я, спосіб життя, корисні і шкідливі звички;
- харчові звички;
- характер, цінності, моральні якості.
Напевно ви відзначите складності і невдачі по багатьом з цих пунктів, а то і по всіх. Однак краще називати це не проблемами і невдачами, а можливостями для зростання і самовдосконалення.
Наступним етапом буде з’ясування, які з ваших переконань по кожному пункту заважають вам жити в гармонії з собою і навколишнім світом. Радимо почати з тих пунктів, за якими у вас менш глибокі і серйозні труднощі. Тут вам буде простіше знайти першопричину, намітити план дій і виконати його, а позитивний досвід надихне вас рухатися далі за списком. Коли закінчите з першорядним, переходьте до головного.
Як позбутися від чужих установок
Перший крок до набуття істинного себе – усвідомлення наявності проблеми і її джерела. Поки цього не станеться, ми будемо звинувачувати в своїх бідах оточення, обставини, самих себе і своїх близьких. Як тільки ми зрозуміємо, хто “заразив” нас хибним переконанням, так нам відразу стане зрозуміліше, як замінити його власною думкою.
А ось як виробити цю думку – тема для окремої розмови. Якщо коротко, то характер і переконання кожного з нас повинні формуватися на основі особистого досвіду, а також на основі загальносвітового досвіду, вираженого в мистецтві: в художній і біографічній літературі, кінофільмах, драматургії, живопису і музиці. Великий вплив на нас надають авторитетні особистості, проте важливо переконатися, що їх авторитет істинний і заслужений, а не нав’язаний вам або роздутий за допомогою ЗМІ та громадської думки.
Відмова від звичок і стереотипів, які роками формувалися в нас під впливом культури, в якій ми росли, і значущих дорослих – батьків, вчителів, – не така проста справа. Але терпіння і сталість здатні творити чудеса. Подужати цей шлях допоможуть прості поради.
- Сформулюйте свою мету у вигляді конкретних і вимірних завдань: навчитися готувати 3 страви, вивчити іноземну мову до рівня хорошого розуміння і базового спілкування, закінчити курси по улюбленій справі, кожен день з’їдати мінімум один свіжий фрукт і овоч.
- Записуйте свої роздуми і висновки в щоденнику. Особливу увагу приділяйте успіхам, нехай навіть невеликим.
- Не звинувачуйте людей, які стали причиною ваших помилкових установок. Можливо, вони закладали їх несвідомо або з благими намірами. Наприклад, в непростий післявоєнний час головною метою батьків було нагодувати дитину якомога калорійнішою їжею. Ця установка жива досі, а її результат – зростаючий відсоток дітей із зайвою вагою.
- Знайдіть однодумців або створіть їх коло самостійно. Напевно багато хто з ваших знайомих зацікавляться можливістю стати трохи кращим і жити більш усвідомленим і щасливим життям. Якщо у вашому оточенні охочих мало, можна перенести діяльність в інтернет і створити групу за інтересами в соціальній мережі. Але пам’ятайте, що ділитися своїми історіями і переживаннями краще без згадки конкретних імен і адрес.
- Якщо ви не справляєтеся самостійно, пошукайте фахівця-психолога, якому ви будете довіряти. В арсеналі сучасної психології – чимало методик, які допоможуть вам у вашому становленні. Але варто пам’ятати, що ніякий психолог не пройде цей шлях замість вас – він лише зможе підтримувати вас.
Ми проживаємо день за днем, не замислюючись про причини і наслідки наших вчинків. Ми несвідомо приймаємо установки від оточуючих і передаємо їх далі по ланцюжку, не вникаючи в їх суть. Саме час зупинитися і задуматися: чи все в цих установках правильно, і чи не час замінити їх на більш здорові і корисні? Почніть цей шлях вже сьогодні!
