Проливний дощ, снігопад або просто теплий вітряний день – така погода будь-кого може вивести з себе. Що вже говорити про вагітну жінку! Дізнаємося, які погодні явища впливають на майбутню маму, чому метеозалежність загострюється при вагітності і після пологів, і як полегшити своє самопочуття в несприятливі дні.
Якщо до вагітності ви знати не знали про те, що таке метеозалежність, то в період очікування дитини ситуація може змінитися. Багато жінок відзначають, що почали реагувати на зміну погоди тільки в період вагітності.
Майбутні мами здатні буквально пророкувати прийдешнє похолодання або зниження тиску. Все дратує, голова розривається, істерика на істериці, з себе виводить навіть ненароком сказане слово. Як же собі допомогти? Перш за все, потрібно знати, на що реагує ваш організм.
- перепади атмосферного тиску;
- магнітні бурі;
- температура і вологість повітря;
- сила вітру;
- тривалість світлового дня та ін.
Погодні фактори можуть мати різний вплив на стан здоров’я вагітних. У кожної жінки метеозалежність може проявлятися по-різному.
Симптоми метеозалежності у вагітних
- сонливість, апатія;
- запаморочення, зниження швидкості реакцій;
- розсіяність, неуважність;
- нежить, сльозовиділення;
- біль в горлі;
- озноб рук і ніг;
- головний біль;
- почуття загальної розбитості;
- нудота, утруднення при диханні;
- проблеми з травленням.
Причини метеозалежності у вагітних
Чому ж зміни погоди так впливають саме на вагітних жінок?
Метеозалежність при вагітності має свої причини.
У жінки, яка чекає на дитину, змінюється гормональний фон. Це послаблює стійкість організму до погодних змін.
При вагітності відбувається перестроювання всіх біоритмів – змінюються біохімічні та біофізичні процеси, кровотік прискорюється, метаболізм підвищується. Тим часом в несприятливі дні у метеозалежних людей відбувається саме збій звичних біоритмів. Таким чином, на вагітних жінок метеонестійкі дні впливають ще значніше, ніж на звичайних людей.
Коли жінка виношує дитину, всі системи її організму працюють за двох. Таким чином, організм вагітної стає більш вразливим перед будь-якою зовнішньою агресією.
Окремо варто нагадати про те, що вагітна жінка стає особливо чутливою до вмісту кисню в повітрі. Тому коли рівень кисню знижується – під час магнітних бурь, наприклад, – майбутня мама страждає за двох: і за себе, і за малюка.
Як лікують метеозалежність у вагітних
Вагітним не підходять багато рекомендацій та порад, які ефективні для звичайних людей. Так, наприклад, лікувальні ванни при метеозалежності вагітним не показані. Тому до вибору прийомів, якими можна полегшити свій стан, майбутній мамі потрібно підходити дуже обережно, бажано – після консультації з лікарем.
Разом з тим фахівці кажуть, що іноді причиною поганого самопочуття у вагітних жінок можуть стати навіть не самі погодні явища, а всього лише звістка про несприятливі дні. У таких випадках жінка неначе мимоволі дає собі установку і програмує себе на дискомфортні відчуття.
Тому якщо ви помічаєте, що під час вагітності ви стали особливо тривожною і недовірливою, то дуже важливо в першу чергу налаштовувати себе на позитивну хвилю. У той же час необхідно прислухатися до себе і намагатися відслідковувати об’єктивні зміни у своєму стані, намагаючись зрозуміти, чим вони викликані.
Побутова техніка
Часто відчуття пригніченості, апатії, нудьги виникає при зменшенні світлового дня. У такому випадку можна використовувати вдома галогенові лампи або лампи денного світла. Кондиціонер і зволожувач повітря допоможуть скорегувати температурний фон і вологість, створять вдома сприятливий мікроклімат.
Відпочинок і сон
У періоди магнітних бурь і перепадів атмосферного тиску необхідно давати собі час на відпочинок, не перевтомлюватися. Тривалі піші прогулянки в парку або в лісі забезпечать необхідний приплив кисню.
Здорове харчування
Звичайно, кращим засобом профілактики метеозалежності вважається здоровий спосіб життя і правильне харчування. Але вагітна жінка і так намагається слідувати цим правилам, виключивши алкоголь, сигарети, зайво міцний чай і каву в великих кількостях.
Так що вам залишається відстежувати, чи достатньо у вашому раціоні свіжих овочів і фруктів, кисломолочних продуктів. М’ясні страви рекомендується замінити рослинними продуктами, це полегшить травлення в несприятливі за метеоумовами дні.
В сильну спеку можна додавати в склянку води кілька ложок лимонного соку або просто з’їсти кілька ягідок журавлини. Крім того, якщо ваш лікар не проти, приймайте вітаміни, вони можуть виступити непоганими адаптогенами.
Спеціальні засоби
Полегшити стан допоможе і точковий масаж, він поліпшує кровообіг і роботу внутрішніх органів. Але призначити його повинен лікар. Так само, як і заняття йогою, дихальну гімнастику і контрастний душ.
Борючись з метеозалежністю, краще діяти комплексно. Спробуйте також засоби фітотерапії та ароматерапії. Можна пити трав’яні чаї з антистресовою і загальнозміцнюючою дією, наприклад, з м’ятою, мелісою, ромашкою. Будьте уважні – не всі трави корисні для вагітних.
Підвищити тонус при втомі і розбитості допоможуть ефірні масла розмарину, шавлії, лимона, а зняти тривожність здатні ефірні масла лаванди, ялівцю, ромашки, валеріани.
Чому метеозалежність загострюється після пологів
Деякі жінки, спокійно відходивши всю вагітність, раптом помічають, що метеозалежність все ж наздогнала їх – уже після народження малюка. Загострення метеозалежності після пологів також пов’язано зі зміною гормонального фону.
Крім того, у жінок, що вже стали мамами, змінюється і спосіб життя. Адже майже весь свій час ви тепер приділяєте малюкові. Звідси і порушення і недолік сну, нерівномірне харчування протягом дня, перевтома, підвищене психоемоційне навантаження, високий рівень стресу (особливо якщо це перша дитина). Все це – чинники загострення метеочутливості.
Стан мами дуже швидко передається малюку, так що краще намагатися мінімізувати негативний вплив погоди на самопочуття. При цьому можна використовувати ті ж способи, що і під час вагітності.
