Побороти себе: як підготуватися до публічних виступів?

Поради для тих, хто тільки починає освоювати мистецтво публічних виступів: легко не буде, але успіх того вартий.

Вивчіть свою аудиторію

Підготовку до успішного виступу варто почати з вивчення своєї аудиторії. Необхідно зрозуміти, хто буде вашими слухачами, скільки їм років, який їхній соціальний статус. Виходячи з цього ви зможете найбільш адекватно побудувати виступ і зорієнтуватися, якими словами краще говорити — використовувати професійні терміни або, навпаки, пояснювати все доступною мовою і розбавляти виступ жартами.

Також важливо подумки уявити собі розмір аудиторії — це 10 чоловік чи 100? Від цього залежить та інтонація, з якою ви будете виступати. Перед великою кількістю людей варто говорити з більшим запалом і емоційністю, ніж, скажімо, перебуваючи в невеликій кімнаті і виступаючи перед кількома присутніми: в цьому випадку зайва емоційність буде швидше комічна і може принести вам як оратору шкоду.

yak pidgotuvatysya do publichnyh vystupiv

Зробіть план виступу і проведіть репетицію

Не варто записувати весь свій виступ на папір, місце для імпровізації необхідно залишити, щоб промова здавалася аудиторії живою. Однак базові речі все ж варто продумати заздалегідь: наприклад, вітальну і прощальну фрази. Також промова найчастіше складається з декількох смислових відрізків, а значить, переходи від одного до іншого блоку також варто придумати заздалегідь. І, звичайно, ні в якому разі не варто нехтувати репетицією виступу: проговоріть все вголос кілька разів, це дасть вам можливість зрозуміти слабкі і сильні сторони свого ораторства.

Продумайте свій образ

Якщо подія не передбачає суворого дрес-коду, для виступу варто вибрати одяг, в якому ви самі себе почуваєте комфортно — не тільки красивою, але і впевненою. Саме тому не варто віддавати перевагу дуже ошатним сукням, обмежуючим рухи, і перевантажувати образ макіяжем. Публіка завжди відчуває фальш і боязкість і не прощає їх нікому —будьте собою, наскільки це можливо, і успіх вам забезпечений. Крім того, якщо мова не йде про виступ у мистецькому середовищі, перевагу в одязі варто віддати нейтральним відтінкам, доповнивши комплект одним яскравим аксесуаром: бажано, щоб це була брошка, оригінальні окуляри або хустка (а вже точно не туфлі), щоб привернути увагу до себе.

yak pidgotuvatysya do publichnyh vystupiv 1
Приходьте на виступ заздалегідь

Немає нічого гіршого спізнення оратора, який починає свою промову захеканим, вибачається і з втомленим голосом. На виступ неодмінно варто приїжджати заздалегідь не тільки з поваги до аудиторії. Вам буде набагато комфортніше виступати в приміщенні, яке ви встигнете уважно вивчити. Тренери по ораторському мистецтву навіть радять посидіти в глядацькій частині, щоб краще зрозуміти, як ви дивитесь із залу. Крім того, приїжджати заздалегідь варто і задля якісної підготовки до виступу: особисто перевірте все необхідне обладнання, від проектора до клікера для презентацій — протестуйте техніку, щоб не потрапити в халепу, наприклад, невірно перемикаючи слайди.

Познайомтесь з ким-небудь із залу до виступу

Витратити час перед промовою можна і на те, щоб познайомитися з ким-небудь із слухачів. З однією людиною пожартуйте, іншій зробіть комплімент, з третім побіжно обговоріть тему виступу — все це не тільки приверне увагу конкретних слухачів, але і подарує вам можливість звертатися до когось під час промови, дасть необхідний «об’єкт», з яким ви будете вести своєрідний діалог. Кожен, хто виступав на публіці, відмінно знає, як сильно полегшує життя можливість періодично дивитися в очі більш-менш знайомого слухача, а не постійно «ковзати» поглядом по залу.

Розімніться

Впоратися з нервовим напруженням перед тим, як вийти до трибуни, допоможе пара найбільш простих фізичних вправ: зробіть, щоб відволіктися і розім’ятися, кілька присідань і нахилів. Також це допоможе нормалізувати дихання. Ну а щоб голос раптом не зірвався і не пропав під час промови, не варто вживати напої на зразок кави, які сушать горло, а також всілякі льодяники, що володіють схожим ефектом, перед виступом. І ще не варто налягати на обід перед промовою: в цьому випадку вас буде хилити в сон, а засинаючий оратор швидко приспить і всю аудиторію слідом за собою.

Коментувати