Поради як перестати ображатися на людей

Як перестати ображатися через дрібниці? Для початку переконатися, що це дійсно дрібниці. І якщо так, то краще ігнорувати образливі для вас слова на користь думки більш важливих для вас людей і ваших внутрішніх орієнтирів. А ще завжди правильно пояснити людині, чим вона вас образила, і непорозумінь стане менше.

Нормальна і ненормальна образа

Зовсім перестати ображатися досить складно. Справа в тому, що почуття образи – достовірний індикатор того, що щось йде не так, якісь важливі для вас підходи до взаємодії порушені. Цілком адекватно відчувати образу, якщо вас зрадили, обдурили, ще якимось чином вам нашкодили.

Porady yak perestaty obrazhatysya na lyudej

Немає нічого не нормального в тому, щоб ображатися на агресію і токсичне ставлення до вас. У подібних випадках природно злитися на кривдника.

Переварювати реальну образу буває дуже шкідливо

  • По-перше, таке непротивлення токсичності може стати звичним, і ви з помилкової «мудрості» і з останніх сил підтримуваної гордості будете постійно терпіти ті чи інші образливі моменти.
  • По-друге, те, що ви не реагуєте на якісь слова або дії, дасть «зелене світло» ображаючим вас людям і далі плювати на ваші інтереси і реальні емоції. “Воду возять” якраз не на скривджених, а на покірних.
  • По-третє, з пригніченою великою образою складно жити – ви почнете гостріше і болючіше реагувати навіть на дрібниці, станете менше довіряти людям і бачити потенційних кривдників навіть у тих, хто фактично ними не є.

А ось зробити так, щоб життя перестали отруювати різні дрібні образи, все-таки варто.

Тому, якщо людина постійно ображається на всіх (маму, чоловіка або хлопця, колишнього та інше оточення) – це напевно означає те, що є проблеми з комунікацією.

Чим замінити образу?

Виробити повний дзен і взагалі не реагувати на образи малореально (хоча спробувати, звичайно, можна). Не потрібно ігнорувати, як на вас кричить мати або постійно прикро «підколює» колега.

Але образу можна замінити іншими реакціями:

  • Злістю, що підштовхує до дій. Образитися і розірвати токсичні відносини нормально. Не ображатися (або ображатися) і терпіти — не нормально.
  • Діалогом заради внесення ясності. Поясніть кривдникові, що ви відчуваєте і чому, і як зробити, щоб ви перестали відчувати образу. Іноді люди ображають нас невідповідністю нашим очікуванням, тому що вони про ці очікування не знають.
 

І той, і інший варіант реакції правильні: в результаті, у Вашому оточенні стане менше токсичних людей, але ті хто залишиться будуть краще вас розуміти.

Porady yak perestaty obrazhatysya na lyudej 1

Що ще зробити, щоб рідше і менше ображатися на оточуючих?

Поради, які дає психологія, як перестати ображатися на близьких і не дуже людей:

  • Будьте захоплені цікавими вам заняттями, вдосконалюйтеся в них, складайте власні уявлення про те, що ви робите і до чого прагнете. Чим міцніша ваша система внутрішніх орієнтирів, тим складніше стороннім людям образити вас негативною оцінкою – ви дійсно перестанете вважати їх думки значущими.
  • Будьте самодостатні і готові в разі необхідності покладатися тільки на себе – тоді вас навряд чи образить чийсь егоїзм, ігнор, відсутність допомоги і т. д. причому потрібно звикнути вважати не зобов’язаними Вам навіть дуже близьких – батьків, кохану людину і т. д.
  • Але все одно здорово, якщо у вас є «група підтримки» — люди, які на вашому боці у важливих для вас питаннях. Іноді вони потрібні в якості “жилетки” і підняття настрою, а іноді – спрямовані на вас дії кривдника і зовсім не досягнуть мети, так як ви знаєте, що це чужий, і він взагалі не значимий.
  • Вважайте себе молодцем. Комусь для цього потрібні згорнуті власноруч гори, комусь ні, але вас складно зачепити, якщо у вас вже є цей щит любові і поваги до себе.

Звичайно, бажаючі усвідомлено або неусвідомлено вас образити будуть завжди. Але коли людина сама кращий друг собі, вона куди менш вразлива для образ.

Автори та правова інформація

Коментувати