Більшість сучасних людей живе в умовах постійного цейтноту. Поспіх на роботу, некомфортна поїздка в громадському транспорті і постійна конкуренція з колегами – це невід’ємні елементи життя будь-якого городянина.
Вчені вважають: саме такий ритм життя і постійна напруга призводять до того, що людина розмовляє увісні вголос.
Вирішили дізнатися все про сомнілоквію, тобто про звичку розмовляти увісні, і вже поспішаємо поділитися здобутою інформацією на даній сторінці.
Що розуміють під сомнілоквією
Такий термін вчені ввели для позначення розлади мозку, при якому людина під час нічного або денного відпочинку починає вголос вимовляти окремі звуки, слова, фрази або, навіть, цілі монологи. Сомнілоквією найчастіше страждають маленькі діти і чоловіки середнього віку.
Існує повір’я, що в стані сомнілоквіі доросла людина або дитина говорить тільки правду. Тому деколи з нічними базіками намагаються вступити в бесіду безсонні в цей момент друзі, родичі або товариші по службі. Іноді сплячий відповідає на питання слухачів впопад, але навіть в такому випадку бесіда виходить комічною.
Однак розважатися подібним чином не рекомендується: втручання в підсвідомість може вилитися в набагато більш серйозні наслідки, ніж розмова під час сну.
Тривалість монологу сплячого становить від декількох секунд до 2-3 хвилин. Прокинувшись після нічних розмов, «базіка», як правило, не пам’ятає ні сюжет свого сну, ні теми бесіди в ньому.
Сомнілоквія не несе ніякої небезпеки ні для самого сплячого, ні для оточуючих. Єдиний мінус нічних базік в тому, що вони можуть перешкодити спати іншим. Втім, ті, хто страждає сомнілоквією, дратують оточуючих менше, ніж хропуни.
Деяких це лякає. Недовірливі матері, почувши нічні розмови сплячого малюка, часом поспішають відвідати психіатра, щоб зрозуміти причини, чому діти розмовляють у сні. Насправді панікувати в такому випадку не варто. Медики вважають, що «балакучі» малюки швидко переростають цю звичку, пов’язану з необхідністю їх мовного апарату тренуватися. У дорослих сомнілоквія носить інший характер. На розлад можуть впливати різні фактори.
Непатологічні причини
Як з’ясували вчені, сомнілоквія пов’язана з порушенням сонних фаз. Під час відпочинку швидка і повільна фази по черзі змінюються.
- дрімота;
- сон середньої глибини;
- сон без сновидінь;
- повне відключення свідомості.
На будь-якій фазі сну людина може говорити щось вголос. Якщо це відбувається на стадії дрімоти, фрази можуть бути чіткими, відрізнятися змістом. У стані перехідного пробудження сплячий може не домовляти слова до кінця, вимовляти не фрази цілком, а їх обривки.
Якщо сомнілоквія проявляється під час глибокого сну, з’являється невиразне бурмотіння. Іноді при переході з однієї фази сну в іншу робота мозку на якийсь час збивається, стан сну змішується зі станом неспання. В результаті такої плутанини і виникає нічний монолог, як правило, безглуздий.
Водночас плутанина не завжди виникає на рівному місці.
- Перевтома. При сильній втомі у багатьох людей спостерігаються розлади, чому і з’являються безсоння, кошмарні сни і сомнілоквія.
- Стрес. Якщо людина пережила якесь сильне потрясіння, її нервова система отримує такий струс, від якого мозок довго не може оговтатися. Вночі, в період спокою, нервова система обробляє будь-яку інформацію, отриману днем. Після стресу для такої обробки їй потрібно більше часу і сил. Це все виливається в порушення фаз сну і говоріння вголос.
- Зловживання кавою. Помічено, що любителі цього ароматного напою, розмовляють у сні частіше, ніж ті, хто не дуже любить каву. Особливо висока ймовірність появи балакучості вночі у тому випадку, коли ввечері була зарядка неабиякою порцією кофеїну – речовини, що впливає на нервову систему і викликає розлад сну.
- Переїдання. Відповідь на питання, чому людина розмовляє у сні, часто пов’язана з режимом її харчування. Ті, хто на ніч любить смачно і дуже ситно поїсти, практично завжди страждають розладами сну. Вони можуть спати настільки міцно, щоб не згадати своїх снів, але вранці встають з відчуттям розбитості, а близькі їм кажуть, що чули їхні розмови, стогони або навіть крики.
- Гормональна перебудова. Саме нестабільність гормонального фону часто пояснює те, що уві сні вголос говорять або кричать підлітки. Взагалі всі діти в той чи інший період свого життя стикаються з сомнилоквією. Як правило, це явище проходить з віком саме по собі.
- Підвищена чутливість. Ранимі люди важко переживають будь-які потрясіння, чому і розмовляють вголос уві сні.
- Генетична схильність. У деяких випадках надмірна балакучість під час відключеної свідомості передається у спадок. Її причини криються в особливостях нервової системи сплячого і ніякої небезпеки для нього не представляють.
У більшості випадків турбуватися про те, чому у людини раптом виникла сомнілоквія, не варто. Явище вважається практично нормальним у здорових людей. Однак, в деяких випадках розмови уві сні повинні все-таки викликати занепокоєння, тому що можуть бути пов’язані з патологією.
Патологічні причини
Немає ніякого приводу для переживань, якщо людина один раз в два-три місяці під час сну вимовила кілька фраз.
- Депресія, шизофренія, хвороба Альцгеймера. При даних захворюваннях сноговоріння – це лише один і не найважливіший ознак з безлічі інших: нав’язливих станів, іпохондрії, ілюзій, сенестопатії, неадекватної поведінки і т. д.
- Епілепсія. Не помітити інші ознаки даного захворювання неможливо: це загальне погане самопочуття, головні болі, поганий апетит, дратівливість. У людей, які страждають на цю важку хворобу, розмови у сні можуть з’явитися в період загострення, за кілька днів до нападу.
- Наркотична або алкогольна залежність. Загальновідомим є той факт, що наркотичні та алкогольні речовини руйнують нервову систему. При вживанні психотропних речовин сон швидко порушується, ось чому людина починає страждати від безсоння і сомнілоквії. Якщо крім нічних розмов у свого близького ви помітили нервозність, дратівливість, порушення роботи зіниць, потрібно обов’язково показати його наркологу.
- Висока температура тіла при інфекційному захворюванні. Хворій людині властиво розмовляти вголос у сні, тому що свідомість у неї сплутана, через сильну інтоксикацію нервова система не може визначити, не спить вона або спить. В такому випадку розлад пройде сам по собі відразу після того, як хвороба відступить.
- Прийом деяких лікарських препаратів. Сомнілоквія – один з побічних ефектів багатьох ліків. Якщо ви зараз хворієте, приймаєте якийсь лікарський препарат і дізналися, що почали вголос коментувати свої сни, почитайте інструкцію до своїх таблеток: можливо, у списку побічних ефектів ви знайдете пункт «порушення сну».
- Мозкова травма. Після струсу мозку або якоїсь більш серйозної травми сомнілоквія може залишитися як наслідок на все життя. В такому випадку теж не потрібно засмучуватися, адже бувають і більш серйозні ускладнення, а розмови вголос в період неактивної свідомості майже не завдають дискомфорту.
Який би розлад не супроводжував сноговоріння, вона сама по собі не є окремим захворюванням. Однак багатьох людей, які часто розмовляє у сні, бентежить така особливість, і вони мріють від неї позбутися. Специфічного лікування проти синдрому не існує, але деякі заходи допоможуть знизити частоту його проявів.
Як лікувати розмови під час сну
При виборі методики терапії даного розладу слід виходити з того, чому людина розмовляє у сні вголос. Якщо причини криються в якомусь захворюванні, необхідно вилікуватися, тим самим позбувшись і від його неприємних симптомів.
- Вітамінно-мінеральні комплекси, що містять магній і вітамін В6. Ці мікроелементи покращують роботу нервових закінчень і сприяють відновленню перерваних зв’язків. Такі препарати покращують якість сну, підвищують працездатність і позбавляють від емоційної напруги.
- Рослинні настої із заспокійливими травами. Непогано на нервовій системі відображаються напої з мелісою і м’ятою. Хорошу заспокійливу дію мають добре всім відома валеріана, пустирник, півонія. Людям, що страждають порушеннями сну з нічними розмовами вголос, корисно на ніч випити звичайного чорного чаю з додаванням перерахованих трав. При безсонні можна звернутися до зборів заспокійливих трав, пройти курс лікування.
- Препарати для підтримки нервової системи. При розладі сну і дратівливості можна попросити у невролога підібрати відповідний препарат для зняття нервової напруги – Афобазол, Ново-Пасит, Персен.
Хороший результат дадуть і інші заходи, здатні прибирати наслідки стресу. Якщо ви часто розмовляєте під час сну, спробуйте змінити свій спосіб життя: почніть займатися спортом, знаходьте час для відпочинку і розваг, не переїдайте, спілкуйтеся з веселими, цікавими для вас людьми.
Подаруйте їм беруші або запропонуйте разом з вами випити перед сном трохи відвару із заспокійливих трав: тим, хто міцно спить, не заважають ніякі звуки, а відчуття близькості рідної людини лише допомагає заспокоїтися і добре виспатися.
Блін, краще б я хропів ніж це. До храпу б жінка звикла, а тут прислухається що я там мелю, а потім допитує…причому мені і ховати від неї нема що…але я ж там говорю взагалі не ясно що і звідки взяте (((