В чому причини переїдання

Боротьба із зайвою вагою для багатьох жінок стала невід’ємним щоденним процесом. Постійна концентрація на калоріях призводить до нервового напруження, що в 93% всіх випадків веде до переїдання.

Переїдання тісно пов’язане із зайвою вагою і як показує практика дієтологів, то обидва ці феномени в житті людей мають психологічне підґрунтя. Коли людина перебуває в гармонії з собою, щаслива і відчуває всередині себе енергію любові, яка поширюється на все суще, вона ніколи не стане шкодити собі, адже усвідомлює свою єдність зі світом і відчуває до себе таку ж безумовну любов.

Як зрозуміти, що людина себе любить, щаслива і відчуває радість? Все гранично просто. Любити себе – усвідомлено ставитися до свого життя, існувати на благо оточуючих і себе, ставитися з повагою до себе і потреб свого організму, підтримувати його тільки цілющою їжею, яка приносить користь.

Любляча себе людина завжди цінує все, що її оточує і за все відчуває почуття подяки. Вона перебуває в гармонії з світом і знає, що в цьому житті все в достатку: вода, їжа, враження, ставлення. Їй не потрібно нічого понад міру, адже завтра буде новий день і нова їжа. Ось такий ось підхід до власного життя є запорукою здоров’я та щастя людини.

Соціальні фактори та виховання відіграють чималу роль у людському житті, формуючи установки ставлення до себе і людей. Часом навіть найрідніші люди збивають людину із шляху і порушується внутрішня гармонія. Як тільки баланс ставлення до духовних і матеріальних цінностей порушений, настає тривога, яку людям властиво забивати дошками з їжі, негативних емоцій, гніву, маніпуляцій, гострих відчуттів, надмірного сексу. Але найчастіше це все призводить до переїдання.

Як позбутися від переїдання – питання, яке хвилює більшість, адже саме воно веде до ненависних кілограмів. Для того, щоб навчитися контролювати кількість споживаної їжі потрібно, в першу чергу, розпізнати в собі живу істоту.

Людина несе в собі своє призначення, і воно жодним чином не пов’язане з машиною з поглинання їжі. Наше тіло щомиті подає нам імпульси і підказки того, що йому дійсно необхідно. Наше завдання навчитися їх розпізнавати та аналізувати, яка їжа несе в собі користь, а яка лише призводить системи органів в жах від нашого рішення. Поєднавши розум і чуттєву складову (інтуїцію) ми знайдемо всі відповіді.

Якщо людина відкидає свою чуттєву сутність і покладається лише на розум, розсудливість притупляється, перетворюючи тіло на полігон для самознищення і знущань над своїм організмом.

Це призводить до емоційного вакууму і людина шукає способи його заповнити. Найпростіший варіант – їжа. Ця практика є найлегшим виходом, який підказує людині затуманений розум і поступово він перетворює своє тіло в майданчик для жиру.

Жир в тілі організму грає роль захисника органів від зовнішнього впливу. Тому психологічна підоснова «запливання» жиром – закриття, закриття від зовнішнього світу, від конкретної ситуації, від різного роду проблем. Це якір для саморозвитку, яке стає неможливим, так як вся енергія починає витікати в напрямку образи на себе за свій вигляд.

Біда такої ситуації в тому, що навіть почавши вдаватися до маси дієт у поєднанні зі спортивними навантаженнями, людина не здатна подолати свою пристрасть до переїдання. Якщо їй вдасться позбутися від зайвих кілограм, то це або буде короткочасний результат або ж перехід в стрес іншого роду, що обіцяє різні захворювання.

Як позбутися від переїдання

Перший крок у бік наведення порядку в своєму харчуванні – задоволення духовного голоду. Поки ви не нагодуйте свої почуття, ви будете компенсувати емоційне безсилля матеріальної їжею: булочки, солодке, будь-яка їжа в кількості, що перевищує норму.

Навчіться слухати власні емоції. Якщо ви відчуваєте гнітючий зсередини гнів, роздратування чи образу, то не потрібно намагатися їх придушити. Слід прийняти з вдячністю, адже саме ці емоції підказують, в якому напрямку вам варто попрацювати з собою.

Чому ж їх треба прийняти, запитаєте ви? Та тому, що людина спочатку є джерелом усіх емоцій світу, які в момент її народження всі вишикувані в одну пряму. У міру свого соціального розвитку відбувається балансування духовної і матеріальної складової в людській свідомості і ця пряма починає нагадувати синусоїду. Кожна емоція має свою протилежність. Не дарма в народі кажуть, що від ненависті до любові один крок.

Ненависть – це немов любов зі знаком мінус. Прикладів таких дуальностей можна наводити безліч. Тому дуже важливо усвідомити, що будь-який вияв людського негативу – це всього лише дисгармонія, яка похитнула емоційну синусоїду.

Після прийняття в собі можливості бути «не завжди хорошим», потрібно провести розслідування: а що ж вплинуло на виникнення тієї чи іншої реакції. Може це привиди минулого, страхи або негативні установки. Цей етап один з вирішальних, так як саме він дозволяє знайти рішення.

Після того, як знайдете причину в своїх емоційних збоїв, потрібно навчитися сприймати ситуацію під іншим кутом і перетворювати всі свої застарілі думки в нові й позитивні моделі.

Наприклад, ви переживаєте, що у вашому віці ви досі не збудували ні з ким теплі і надійні відносини, тоді подивіться на це з іншого боку і зрозумійте: у вас є купа часу на те, щоб підготувати себе для свого майбутнього партнера, стати більш гарною, більш здоровою і так далі. Цю методику можна успішно застосовувати у всіх життєвих аспектах.

Зрештою, якщо ви навчитеся поступально проробляти всі ці методи балансування свого внутрішнього світу, то ви станете:

Приймати себе такими, які ви є;
Навчитеся працювати зі своїми страхами;
Навчитеся відпускати старі ситуації і впускати у своє життя нові.

Ця стратегія приведе вас до відчуття гармонії із собою і тоді питання про те, як позбавитися від переїдання стане недоречним. Ви просто припините глушити свої почуття їжею.