Усвідомлені рішення: що це, як навчитися приймати

Бажання реалізувати будь–який глобальний проект: схуднути, накачатися, отримати вищу освіту, освоїти програмування, вивчити англійську — це завжди самообман. Неможливо планувати мотивацію на місяці й роки вперед. Можна тільки твердо знати, що ваше бажання, наприклад, вчити англійську тут і зараз — перебувати в цьому процесі. Тому чесно буде говорити не «я хочу вивчити англійську», а «я хочу її вчити в даний момент». А яка мотивація буде завтра — життя покаже.

Що таке усвідомлені рішення

Бажання вивчити англійську — це просто гарна ідея, якою розум захоплюється. Реальний процес навчання мови — інша площина — вона з самовпевненими передбаченнями може не перетинатися зовсім. Тому середній термін життя великих планів — лічені години. У підсумку про них навіть не згадують.

Будь-який тривалий процес — це не справа одного вольового вибору, а щоденні повторювані рішення. Не можна взяти і вирішити накачати гарний прес. Це рішення доведеться приймати перед тренуванням щодня. І ніяких стовідсоткових прогнозів майбутніх прагнень не буває.

Практика усвідомлених рішень

Якщо вам знайомий смак каяття за бездарно проведені години, ця практика для вас.

Про згаяний час жалкують через рішення, прийняті несвідомо. Ніби вирішує одна людина — якась безхребетна ганчірка, а розсьорбує інша — серйозна і відповідальна.

Коли приймаєш рішення механічно у напівзабутті, перестаєш розуміти, чого насправді хочеш і що по суті робиш. А свідомість повертається під конвоєм каяття.

Щоб не виникало приводів для жалю, необхідно віддавати собі звіт в тому, чого хочеш і як робиш.

Якщо, наприклад, захотілося відволіктися від роботи, приймайте це рішення усвідомлено. Відволікайтеся як би спеціально. Та залишайте конкретний проміжок часу — скажімо, тридцять хвилин.

Коли вони закінчаться, приймайте рішення знову — продовжити відволікатися ще півгодини або повернутися до роботи. І так — щоразу. Можете встановити таймер, щоб не «проспати» час для усвідомленого рішення.

У разі докорів сумління за безконтрольну обжерливість — принцип той же. Уявіть, що перед вами п’ять м’яких французьких булок. Віддайте собі звіт в тому, скільки хочеться з’їсти, прийміть рішення. Наприклад, дві. З’ївши їх, запитайте себе знову: «чого я хочу?» З’їсти ще одну? Відмінно! Головне — робити це як би навмисно, усвідомлюючи, що ви хочете саме цього.

Так само — з курінням. Не паліть механічно. Нехай кожна цигарка стане черговим усвідомленим рішенням.

І так у всьому. На кожному новому кроці віддавайте собі звіт в тому, чого хочеться. Рекомендую впустити цю практику в своє життя. Витягайте себе із забуття і приймайте рішення усвідомлено.

Це не зробить вас продуктивним роботом. Але загальна продуктивність може зрости, а жаль і зовсім піде з вашого життя.