Як підтягнути обвислу шкіру після схуднення

Безумовно, це значно затьмарює радість від сприйняття свого нового образу. І жінку починає хвилювати нова проблема: як підтягнути шкіру після схуднення.

Чому обвисає шкіра під час схуднення

Спочатку шкірні покриви мають високу еластичність, але, на жаль, з віком ця властивість значно знижується.

Якщо процес втрати зайвих кілограмів відбувається досить інтенсивно, обсяги тіла різко знижуються, і шкіра просто не встигає скорочуватися.

Виникає приблизно той же ефект, що і у повітряної кульки, яка була щільно надута, а потім з неї випустили значну частину повітря: оболонка кульки стала в’ялою, гума, будучи сильно розтягнутої, втратила еластичність і не змогла скоротитися, щоб щільно обхопити зменшений обсяг. Те ж саме відбувається і з людською шкірою.

Якщо вага знижується плавно (по 1-3 кг за місяць), шкірі легше адаптуватися до поступово зменшення обсягу. У цьому випадку підтягнути шкіру в процесі схуднення можна за допомогою масажу, гімнастики, збільшити її еластичність шляхом застосування спеціалізованих кремів, обгортань. Таким чином, неприємного провисання шкірного покриву можна зовсім уникнути.

Краще дотримуватися здорового харчування і втрачати не більше 3 кіло щомісяця: нехай процес зниження ваги буде тривалим, зате це найсприятливішим чином відіб’ється на стані вашої шкіри, та й усього організму в цілому.

Але якщо необхідно значно знизити вагу, такий повільний темп схуднення може когось і не надихнути. Багато жінок виберуть більш радикальний спосіб для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів – дієту.

У цьому випадку турбота про шкіру зажадає більше часу і зусиль.

Після того, як вага тільки почала знижуватися, необхідно відразу ж почати комплекс відновлюють заходів, що допомагають вашим шкірних покровам пристосуватися до мінливих обсягів тіла.

В «обов'язкову програму» по відновленню еластичності шкіри мають увійти:

косметичні процедури;
правильне харчування;
фізичні вправи.

Нехтування будь-якими елементами зі складових цього комплексу призведе до того, що проблеми зі шкірою доведеться вирішувати вже за допомогою фахівця.

Косметичні процедури, що допомагають підтягнути шкіру під час схуднення

Підберіть спеціальні косметичні засоби. Вони повинні зволожувати шкіру і живити її. Добре, якщо до складу кремів та інших засобів,, які ви будете використовувати, будуть включені такі компоненти, як колаген та еластин. Приділіть увагу як косметиці для обличчя, так і для тіла.

Тонізує шкіру, надає їй пружність і допомагає впоратися з таким завданням як підтяжка шкіри під час схуднення контрастний душ.

Щоденне застосування цієї гігієнічної процедури поліпшить як зовнішній вигляд шкіри, так і стан судин, а крім того, допоможе стабілізувати емоційний фон, що також не буде зайвим, якщо ви дотримуєтеся суворої дієти.

Необов’язково застосовувати дорогі засоби

Так, відома багатьом Катерина Миріманова, що зуміла позбутися 60 кг зайвої ваги, настійно рекомендує додавати в звичайні креми муміє і використовувати такі вдосконалені косметичні засоби в обов’язковому поєднанні з масажем. Вона стверджує, що навіть при значній втраті ваги у неї не виникло проблем зі шкірою.

Підвищує еластичність шкіри і використання скрабів і пілінгів.

Вони сприяють оновленню шкірних покривів, звільняючи епідерміс від відмерлих клітин. Чудово підходить для догляду з метою підтяжки шкіри під час і після схуднення скраб, що містить мелені кавові зерна або кавовий екстракт.

Різного роду обгортання також допоможуть вашій шкірі відновитися після втрати зайвих кілограмів. Їх можна проводити як в салоні, так і вдома, використовуючи такі засоби, як глину (краще відразу декількох видів), мед, кавову гущу, ефірні масла.

Правильне харчування, що допомагає відновити шкіру після схуднення

Дієта дієтою, але про харчування шкіри зсередини необхідно подбати окремо. Тому не слід навіть при самому суворому режимі харчування повністю виключати з раціону жири.

Тваринний жир можна в основному замінити рослинним, але повністю відмовлятися від нього теж не варто.

Вживайте в їжу рибу і молочні продукти – наявні в них жири допоможуть шкірі виробляти в достатній кількості шкірне сало, позбавить її від пересушування, що дозволить підвищити її природну еластичність і уникнути розтягування шкіри після схуднення.

Тваринні білки сприяють оновленню клітин шкіри, тому постарайтеся, щоб організм не відчував у них недостачі. Та ж нежирна риба і куряча грудка допоможуть вам у цьому.

Не забувайте, що зволожувати шкіру необхідно не тільки зовні, але і зсередини, дотримуючись правильний питний режим. Пийте не менш 1,5 -2 л чистої води в день. Пам’ятайте, що ні кави, ні чаю, ні різні бульйони, ні тим більше газовані напої звичайну воду не замінять. Достатня ж кількість рідини допоможе усунути в’ялість шкіри в процесі схуднення.

Фізичні тренування для підтримки пружності шкіри

Жодна дієта не зробить ваше тіло красивим, якщо нехтувати фізичною активністю. Важливо, щоб у процесі схуднення заняття були регулярними. Переважно практикувати щоденні посильні тренування, ніж інтенсивні навантаження 1-3 рази на тиждень.

Фізична активність не тільки буде добре впливати на стан м’язів і суглобів, але і допоможе зберегти еластичність шкіри: під час тренувань поліпшується кровообіг, тренуються судини, що, в свою чергу природним чином покращує стан всіх систем організму.

Одним з позитивних результатів тренувань буде підтягнута шкіра після схуднення.

Звичайно, можна, звернутися до допомоги пластичної хірургії для усунення шкірних складок. Але слід враховувати, що, як і будь-яке оперативне втручання, висічення шкірних фартухів або підтяжка шкіри хірургічними методами після схуднення несуть певні ризики, мають цілий ряд протипоказань, та й сліди після подібних операцій залишаються помітні.

Чи не краще худнути поступово, допомагаючи шкірі придбати гладкість і пружність природним шляхом або, ще краще, контролювати свою вагу? Залишайтеся стрункими і красивими!