На жаль, фізіологія жіночого тіла така, що горезвісна «апельсинова кірка» може з’явитися навіть у тих, у кого немає зайвої ваги, і навіть на тих місцях, які ми зазвичай не пов’язуємо з рихлістю підшкірної жирової тканини, наприклад, на руках або на животі. І сьогодні ми розповімо, як позбутися целюліту на животі, якщо ви його раптом там помітили.
Чому виникає целюліт саме на животі
Ми звикли пильно розглядати в дзеркало наші сідниці, стегна і ноги, щоб визначити, чи не підкрався непомітно целюліт?! Але виявляється, він може виникнути і в інших місцях, і найчастіше у жінок, які страждають надмірною вагою, — це живіт. У цьому місці жирової тканини стільки ж, скільки на стегнах і сідницях, і навіть більше.
Найчастіше целюліт на животі проявляється у жінок у віці, приблизно в період менопаузи. Але і в більш молодому віці целюліт на животі може бути видно теж — особливо важко прибрати його після вагітності або навіть під час підліткового статевого дозрівання.
Давайте ж обговоримо, як прибрати целюліт з живота в домашніх умовах.
Правильне харчування
Неправильний раціон, вживання «гастрономічного сміття», недотримання режиму харчування — все це призводить до появи целюліту. І навести порядок з харчуванням варто в першу чергу, хоча найкраще, щоб боротьба з «апельсиновою кіркою» носила комплексний характер (дієта, фізичні вправи, масажі, обгортання, косметичні процедури).
- Не голодуйте. Забудьте про жорсткі короткострокові дієти — вони дадуть лише тимчасовий результат, а наше тіло після закінчення дієти буде відкладати жир з подвоєною силою.
- Забудьте про цукор. Хочете солодкого? Візьміть якийсь фрукт — яблуко, банан, виноград, або натуральний мед. Відмовтеся від цукру в чистому вигляді і намагайтеся не вживати його в готових продуктах — газована вода, пакетовані соки, батончики, солодощі.
- Поменше солі. Сіль затримує воду в організмі, а з водою затримуються і всі токсичні речовини, які осідають на жирових клітинах під шкірою. Зменшіть споживання солі до мінімуму.
Вправи від целюліту на животі
Як швидко позбавитися від целюліту на животі? Допоможуть фізичні вправи — вони здатні не тільки прибрати целюліт, але і скинути зайву вагу й привести в форму інші частини тіла. Але що ж допоможе саме від целюліту на животі?
Качаємо прес
Підтягти м’язи живота допоможе банальне скручування тулуба, яке можна робити в різних варіаціях. Ляжте на підлогу на спину, зігніть ноги в колінах, руки заведіть за голову і піднімайте лопатки, скручуючи живіт.
Словом, варіацій качання преса безліч, і всі будуть корисними.
Кардіонавантаження
Біг, швидка ходьба, стрибки, аеробіка, плавання, велосипед — все це дозволяє витрачати багато калорій і розтрачувати жирову тканину, що накопичилася на вашому животику. Якщо просто качати прес і не робити нічого більше, м’яз буде збільшуватися, а ось жир розтрачуватися практично не буде. Тому варто витрачати калорії, щоб організм черпав енергію з жирової тканини і витрачав її.
Хула-хуп
А гімнастичний обруч — це і зовсім чарівний засіб від целюліту на животі. Кручення обруча об’єднує в собі кардіонагрузку, зміцнення м’язів преса (при цьому задіє і прямі, так і косі м’язи живота) і спини, і навіть масаж! З допомогою обруча можна позбутися від зайвих сантиметрів в талії і добре масажувати проблемні зони.
Обгортання від целюліту на животі
Дуже дієвим способом позбутися целюліту вважається локальний вплив. Якщо проблемна зона — живіт, значить, саме її потрібно обробляти.
- Оцет. Найкраще взяти натуральний яблучний або винний оцет. Розведіть його з водою в пропорціях один до одного, змочіть в розчині марлю або звичайну бавовняну тканину, накладіть на живіт і обмотайтесь харчовою плівкою. А тепер лягайте під ковдру і розслабляйтеся — як мінімум півгодини.
- Зелений чай. Міцна заварка або навіть відвар (кип’ятіть листя протягом 5-7 хвилин) зеленого чаю — це джерело найпотужніших антиоксидантів, які допоможуть розчинити токсини і шлаки в жирової тканини на животі, і вивести їх природним шляхом. Компрес робіть по аналогії з оцтовим обгортанням.
- Водорості. Велика кількість йоду, кальцію і морської солі у водоростях стимулює обмін речовин у тканинах, а також дозволяє вивести надлишок води — таким чином, ефект буде видно вже через кілька процедур. Сухі подрібнені водорості (ламінарія) можна купити в будь-якій аптеці. Розведіть їх теплою водою і кашку нанесіть на живіт, накривши його марлею, обмотавши плівкою і накрившись ковдрою.
Масаж живота допоможе від целюліту в домашніх умовах
Звичайно ж, говорячи про локальний вплив, не можна не згадати про масаж живота від целюліту в домашніх умовах його теж можна зробити без проблем. Як? Розповімо нижче.
Масаж зі скрабом
Скрабування це відмінний спосіб відлущити мертві клітини шкіри і зробити її більш гладкою і шовковистою. Відкриті пори дозволять токсинам вийти, тому рекомендується зробити спочатку легкий масаж зі скрабом, а потім одне з описаних вище обгортань.
В якості скрабу добре підійде морська сіль не надто великого помолу,такий масаж потрібно робити на вологому тілі. Також можна взяти натуральну мелену каву, її добре змішати з рослинним маслом. Пам’ятайте: масажувати живіт потрібно не різкими, а плавними, але сильними рухами, захоплюючи шкіру. І так, такий масаж повинен тривати не менше 5-7 хвилин для досягнення ефекту.
Масаж банками
Це аналогія відомої салонної процедури вакуумного масажу, яку можна виконати в домашніх умовах. В будь-якій аптеці продаються спеціальні пластикові або силіконові банки для такого масажу, для зони живота підійдуть великі банки, діаметром 5 см.
Банку стисніть, щоб видалити з неї повітря, накладіть на шкіру і акуратно, не порушуючи герметичності, переміщайте круговими рухами. Потрібно стежити, щоб шкіра всередині не піднімалась більше ніж на 2 см, і щоб в процесі не виникало хворобливих відчуттів.
Медовий масаж
А ось таким масажем добре завершити обгортання. Після зняття компресу і промивання шкіри теплою водою, нанесіть на живіт натуральний мед. Розігрійте руки під гарячою водою або над парою і акуратно масажуйте шкіру круговими рухами.
Розтікаючись, мед буде танути, а тому на слизькій шкірі можна виконати навіть пощипування і оплески це активізує кровообіг в шкірному покриві, але не буде супроводжуватися болючими відчуттями.
Після будь-якого масажу необхідно очистити шкіру від залишків суміші, з якої ви його робили, просто змийте її теплою водою, і, звичайно ж, потрібно нанести живильний і глибоко зволожуючий крем тонким шаром.
Ці нехитрі способи дозволять позбутися від целюліту на животі швидко і просто. Єдине, що таким процедурам в домашніх умовах потрібно приділити трохи часу, і робити їх регулярно. Постарайтеся пройти курс хоча б з 10 обгортань і 10 сеансів масажу і результат не змусить себе чекати!
