Ті, хто мріє розлучитися із зайвими кілограмами, готові випробувати на собі всі рецепти. Нам, звичайно ж, хочеться схуднути швидко, та ще й без жодних зусиль. Ось і зустрічаються в Інтернеті диво-рецепти тих, хто зумів розлучитися із зайвими кілограмами.
І невідомо, що їм більше допомогло: чи то фізичні навантаження, чи то правильно обрана система харчування, чи то напої, які допомагають поліпшити метаболізм і сприяють схудненню.
Давайте сьогодні розберемося в тому, чи варто приймати кефір з перцем для схуднення?
Популярність кефіру
Про чудодійний вплив цього кисломолочного продукту на організм говорять дуже давно. Мабуть, це перший напій, які зарекомендував себе як кращий продукт для схуднення.
Ще за часів, коли не було Інтернету, жінки ділилися секретом дієти на кефірі. Сьогодні цей продукт для схуднення не менш популярний. Для різноманітності в нього додають прянощі.
Запевняють, що саме пекучі спеції покращують обмін речовин. Чи так це? Давайте розберемося в складових компонентах найпопулярніших дієтичних напоїв на основі кефіру. Першим у нас буде перець.
Перець
Цікаво те, що приймати кефір з чорним або червоним перцем для схуднення можна по-різному.
- У склянку з кефіром можна додати перцю на кінчику ножа. Краще брати червоний.
- У ємність можна додати не червоний, а чорний перець. При цьому можна додати ложку меду.
- У ємність можна додати і перець, і огірок тертий. Такий напій нагадує за смаком окрошку, і багатьом дуже подобається.
Приймати напій можна замість сніданку або вечері.
Як бачите, фантазувати на тему коктейлю з перцем можна довго. Головне, щоб вам смак сподобався.
Як діє
Ті, хто приймав цей напій, розповідають про те, що він має жироспалюючий ефект. Насправді це не так. Кефір ніяк не може спалювати жири. Втім, як і перець. На чому ж заснована позитивна дія цього напою?
Прийом рідкої їжі підсвідомо сприймається багатьма людьми як повноцінний прийом їжі. Це на час пригнічує апетит. Особливо такий «обман» діє, якщо людина звикла до прийому їжі з мінімальною кількістю калорій при невеликому фізичному навантаженні.
Також багато хто приймає цей напій з перцем, щоб схуднути, перед сном. І знову працює наша підсвідомість: заснете ви раніше, ніж відчуєте голод, або ж голод змусить вас сходити на кухню, щоб перекусити.
Подібний вплив на нашу підсвідомість створює і червоний перець. Ніякою жироспалюючою дією червоний і чорний перець не володіють. Єдина користь спеції в тому, що в організмі трохи прискорюється метаболізм через капсаїцин, який відноситься до термогеників. Він трохи підвищує температуру тіла і прискорює метаболізм. Але це зовсім незначне прискорення. Через це не худнуть!
Також перець приглушує смакові рецептори.
Як мінімум, що повинні зробити ті, хто хоче схуднути з кефіром і перцем, — замінити коктейлем вечерю. Звичайно ж, в цьому випадку ви схуднете, так як приберете один прийом їжі. Тобто, таким же ефектом буде володіти Заміна вечері будь-яким низькокалорійним блюдом. Кефір з перцем – це один і варіантів такої заміни.
Варіанти рецептів
Як бачите, вся справа в психологічному настрої самої людини. Тобто, кисломолочний коктейль сприймається як їжа – рідкий напій наповнює шлунок і у нас виникає відчуття, що ми поїли.
Що ще можна додати, щоб напій вийшов низькокалорійним і сприяв схудненню? Крім перцю додають інші прянощі. Це можуть бути кориця і імбир.
Кориця
Кефір з перцем і корицею для схуднення теж дуже популярний серед любителів експериментувати з різними варіантами низькокалорійних напоїв.
У склянку нежирного кефіру додають корицю. Кількість її коливається від кінчика ножа до чайної ложки – як вам більше подобається.
Радимо приділити увагу вибору кориці. Не потрібно шукати дорогу корицю. Краще придивіться до індонезійської. Вона недорога, але при цьому має м’який смак і приємний аромат. Якщо її додати в кисломолочну основу, то отримаєте смачний низькокалорійний десертний напій.
Імбир
Все більшу популярність завойовує імбир. Його також можна приймати для схуднення.
У склянку кефіру додають свіжий тертий корінь імбиру – до 2 чайних ложок. Додавайте все поступово, щоб підібрати свій смак. Багатьом не подобається імбир в кефірі з червоним перцем і корицею для схуднення. Кажуть, що смак нагадує якісь духи. Але ті, хто любить імбир, відзначають поліпшені смакові якості коктейлю для схуднення.
Ми не зовсім впевнені в тому, що імбир сильно вплине на ваш вагу, але ось те, що він допоможе вберегтися від простудних захворювань в холодний сезон, безсумнівно, можна віднести до плюсів.
Як бачите, прянощі не принесуть ніякої шкоди, а тільки урізноманітнюють ваш раціон. Ви можете додавати всі інгредієнти, можете підібрати свій варіант – точного рецепта для схуднення на кефірі з імбиром, корицею і перцем ви не зустрінете. Як то кажуть, справа вашого смаку.
Протипоказання
При всій різноманітності рецептів не слід забувати про протипоказання, які потрібно враховувати тим, хто вирішив включити в свій раціон цей спосіб схуднення.
Не рекомендують вживати кисломолочні продукти в поєднанні з гострими прянощами при проблемах з шлунково-кишковим трактос, а також хворобах нирок і печінки. Тобто, при тих захворюваннях, при яких прийом спецій протипоказаний.
Гострі спеції часто провокують печію. Тому якщо у вас раніше траплялися такі проблеми, то з цим рецептом теж експериментувати не варто.
Також будьте уважні до цього напою ті, хто сидить на низькокалорійній дієті. Обов’язково прикиньте, чи не знизить заміна їжі напоєм для схуднення ваш коридор калорій? Якщо ви значно зменшите добову калорійність, то перші дні будете радіти, як добре можна схуднути від кефіру з перцем і імбиром.
Але після стрімкого зниження ваги кілограми перестануть йти, так як коридор калорій вже знижено до межі. Або ж у вас з’явиться постійне відчуття голоду. Схуднення – справа серйозна. Підходьте до проблеми грамотно.
Як приймати кефір з прянощами, щоб схуднути
Строгих правил і рекомендацій, як приймати кефір з різного роду спеціями, немає. Ви можете вибрати той варіант, який вас влаштує найбільше.
Ще один варіант-приймати напій за півгодини до їди. Але це в тому випадку, якщо ви зможете контролювати кількість їжі, а не наїдатися потім великими порціями, сподіваючись на те, що ви взяли для схуднення напій з перцем. Тобто, порцію теж потрібно зменшити.
Відгуки
Відгуки про рецепти з перцем та іншими прянощами в кефірі для схуднення ви зустрінете безліч. Велика їх частина позитивна.
Але є і негативні відгуки про кефір з імбиром, перцем і корицею для схуднення. Кажуть, що з’явився розлад шлунка, ніякого зниження апетиту не сталося.
Загалом, якщо ви заміните кефіром вечерю, то результат буде обов’язково. Але особливих чудес і ефектів не чекайте. Пробуйте, а в коментарях діліться своїми враженнями.
