Існує думка, що похмілля – переважно чоловіча проблема. Але насправді у жінок похмілля набагато сильніше. І в цьому винна невисока маса тіла жінок, в їх організмі менше води, тому і сп’яніння настає швидше, ніж у чоловіків.
Симптоми похмілля у жінок після гарної вечірки можуть не з’явитися, якщо грамотно організувати вживання спиртного.
Попередження похмілля, або правила вживання алкоголю
Головний біль, сухість в роті, нудота і блювота – найнеприємніші ознаки сильного похмілля. Однак і легке нездужання у вигляді сонливості і пульсування в скронях може викликати дискомфорт.
- Таблетки від похмілля. У сучасних аптеках можна придбати спеціальні препарати, які можуть зняти похмільний синдром. Практично всі перераховані препарати можна приймати не тільки на наступний день після застілля, але і напередодні. До складу таких засобів входять гепатопротектори, кислоти і вітаміни, А також речовини, що знижують кислотність шлункового соку. Крім того, що таблетки від похмілля добре прибирають у жінок неприємні симптоми, вони ще позбавляють від запаху перегару.
- Сорбент. Для того, щоб алкоголь гірше всмоктувався в організм, перед вживанням спиртного необхідно випити пару таблеток активованого вугілля.
- Аспірин. Ацетилсаліцилова кислота покращує ферментативну діяльність, завдяки чому сп’яніння настає набагато повільніше і алкоголь вже не може заподіяти сильної шкоди.
- Вітамін В6. Дана речовина допомагає печінці працювати більш ефективно, завдяки чому токсини алкоголю виводяться з організму швидше, тому симптоми похмілля йдуть.
- Хороша закуска. Часто вважається, що слабкі алкогольні напої можна особливо не закушувати, іноді вино п’ють маленькими ковтками і взагалі не закушують. Однак будь-який алкоголь слід закушувати обов’язково, в іншому випадку похмілля уникнути не вийде.
Вживаючи алкоголь, необхідно обов’язково дотримуватися обережності і пам’ятати міру. Однак особливість алкоголю така, що після його прийняття людина часто втрачає всякий контроль над собою, тому наслідки бувають досить важкими.
Як зняти похмілля в домашніх умовах
Кращим засобом від похмілля є тривалий сон, так що якщо ви вчора перебрали – поспіть гарненько. Зняття похмілля спиртними напоями, нехай і слабкими, загрожує розвитком алкоголізму, який у представниць прекрасної статі може з’явитися швидше, ніж у чоловіків.
- Спеціальні розчинні таблетки або порошки. Про антипохмільні засоби вже говорилося вище. Слід лише додати, що вони прекрасно діють і як профілактика, і як лікування похмілля.
- Напої, що відновлюють сольовий баланс. Серед таких можна назвати огірковий розсіл, в складі якого багато натрію, калію і магнію. Вони допомагають відновити водно-сольовий обмін, в результаті чого відчувається істотне полегшення.
- Хлібний квас. Він багатий вітамінами групи В, ферментами і корисною мікрофлорою, завдяки чому шлунок, печінка і кишечник починають працювати більш продуктивно, симптоми похмілля йдуть або послаблюються.
- М’ясний бульйон. Він допомагає нормалізувати роботу всіх органів шлунково-кишкового тракту і підкріпити організм при похміллі.
- Кисломолочні напої. Серед найбільш дієвих засобів від похмілля називають кефір. Він містить ферменти, вітаміни і корисну мікрофлору, завдяки якій поліпшується стан кишечника і роботу всіх органів шлунково-кишкового тракту. Вживання кефіру сприяє виведенню з організму токсинів, завдяки чому неприємні симптоми похмілля на зразок головного болю, нудоти і сильної спраги послабляться.
- Ягідні морси. Напої на основі журавлинного, брусничного або смородинового соків багаті кислотами і вітамінами. Їх вживання допомагає втамувати спрагу, зняти головний біль, нейтралізувати токсини алкоголю в крові, повернути бадьорість і енергійність.
- Трав’яні чаї. Якщо після веселої вечірки швидко повернутися до життя не виходить, можна спробувати заварити ромашковий чай з м’ятою. Рецепт лікарського чаю з ромашкою і м’ятою дуже простий: засипати в чашку чайну ложку суміші трав, взятих в співвідношенні 1:1. Залити її окропом, настояти і випити маленькими ковтками. Такий рецепт є хорошим варіантом вирішення проблеми, як швидко позбутися від похмілля в домашніх умовах жінці. Такий чай також добре усуває запах перегару. В аптеці можна купити ромашку в пакетиках.
- Банан. Банани багаті калієм і магнієм, а також харчовими волокнами. Вони швидко перетравлюються, добре засвоюються, збагачують кров поживними речовинами і полегшують симптоми похмілля.
- Мед. Вживання цього продукту допомагає усунути похмільний синдром, оскільки теж насичує організм поживними речовинами, прибирає запалення, заспокоює нерви.
- Настій лаврового листа. Якщо на ранок після веселої зустрічі з друзями ви відчуваєте себе не кращим чином, скористайтеся таким рецептом: 2-3 листочка лавра залити 100 мл води, поставити на вогонь суміш, довести до кипіння і томити на повільному вогні ще 10 хвилин. Потім відвар можна остудити і випити маленьким ковтками протягом дня. Засіб добре допомагає від нервової напруги, очищає організм від токсинів алкоголю і прибирає запах перегару. Його використовують навіть для лікування алкоголізму, при запої, тому при сильному похміллі цілком корисно буде звернутися до цієї прянощі.
- Коктейль з яєчним білком. Яйце має обволікаючу властивість, тому добре прибирає симптоми похмілля – печію, нудоту, блювоту, біль в животі. Для жінок кращий рецепт від похмілля – це суміш яєчного білка, склянки апельсинового соку, подрібнений лимон і 100 г меду. Інгредієнти слід помістити в блендер, перемішати. Випити коктейль маленькими ковтками. У коктейль можна додати трохи кориці: це підбадьорить.
- Чорний чай з лимоном і цукром. У домашніх умовах одним з найдоступніших ліків від похмілля можна назвати такий звичний і знайомий всім напій, як солодкий чай з лимоном. Чорний чай бадьорить, усуває запалення, прискорює виведення токсинів алкоголю.
- Мінеральна вода. Багато пити – відмінний спосіб позбутися від симптомів отруєння, в тому числі і алкогольного. Вода виведе з організму токсини, що викликають негативні відчуття.
Швидко позбавити від неприємних відчуттів при похміллі допоможе такий доступний спосіб, як контрастний душ. Це прискорює циркуляцію крові в тілі, що сприяє прискоренню виведення з тіла шкідливих сполук. Після такого душу корисно випити якийсь із напоїв, описаних вище.
Це значно поліпшить загальний стан і дозволить повернути працездатність. Хорошим доступним засобом прийти до тями після зловживання алкоголем є звичайна прогулянка на свіжому повітрі.
Набагато важче впоратися в ситуації, коли запій тривав кілька днів поспіль. В такому випадку можна говорити про початкову стадію алкоголізму, що є тривожним дзвіночком.
Тому перш, ніж захоплюватися спиртним, подумайте, скільки триває відновлення після його вживання. Чи потрібно це взагалі? Адже є маса інших, більш безпечних і дієвих, способів розслабитися.
