Як змусити дитину вчитися, коли в школу ходити не потрібно

На дистанційному навчанні двійок не ставлять, вчитель суворим поглядом не дивиться, а домашнє завдання можна і зовсім розтягнути на тиждень. Якщо у дитини не розвинені навички самоорганізації, підганяти її доводиться батькам, що рано чи пізно призводить до конфліктів. Чи можна зробити так, щоб дитина сама себе змушувала вчитися?

“Вчитися дистанційно складніше, задають більше звичайного”, – скаржаться школярі. Але замість того, щоб скаржитися і чекати закінчення цього періоду, можливо варто переглянути питання особистої самоорганізації і отримати вигоду від такого режиму?

YAk zmusyty dytynu vchytysya

Є цілий напрямок, який в бізнес-співтоваристві називається “селф-менеджмент” (від англ. self-сам, власна особистість) – система управління собою. Чому б не використовувати його в шкільному навчанні? Ми не будемо заглиблюватися в теорію, а лише скористаємося інструментами, які допоможуть ефективно управляти часом, власною енергією і концентрацією, що, в свою чергу, дозволить досягати поставлених цілей.

Ким я бачу себе через 5 років

Постарайтеся розібратися разом з дитиною: “а навіщо це все?”. Це можна зробити за допомогою дуже простої, але ефективної вправи: пишемо на аркуші паперу, ким ваша дитина бачить себе через 5 років.

Хтось напише, що він вчиться в ліцеї, бере участь в олімпіадах, вільно говорить двома мовами, грає на барабанах, збирає роботів і користується популярністю у протилежної статі, тому що володіє спортивною статурою, прекрасно комунікує і має багато передплатників в соціальних мережах.

Хтось вже здасть іспит і вступить до вузу мрії, буде виступати на наукових заходах і рятувати світ від екологічної катастрофи, жити окремо від батьків і заведе собаку.

Головне завдання в цій вправі – зрозуміти, ким дитина бачить себе через кілька років. Адже для того, щоб це сталося, потрібно вже сьогодні почати рухатися в цьому напрямку. Важливо пояснити дитині, що шкільні заняття і подальший напрямок в житті нерозривно пов’язані між собою, хоч так і не здається на перший погляд.

20 годин на тиждень на досягнення мети

Щоб цілі стали реальністю потрібно діяти, результати не зваляться просто так на голову в якості подарунка, будуть потрібні навички та вміння, які необхідно розвивати роками. Про це теж варто поговорити з дитиною. Необхідно пояснити, що чим раніше вона почне, тим швидше досягне цілей.

У книзі “Генії і аутсайдери” Малкольм Гладуелл доводить, що геніями не народжуються, а стають в результаті наполегливих занять улюбленою справою. Він наводить ряд досліджень, які показують, що видатної майстерності в будь-якій сфері можна досягти, маючи за плечима 10 тис.годин практики – це приблизно по 3 години на день або 20 годин на тиждень протягом 10 років.

Це відноситься навіть до вундеркіндів. Якщо взяти, наприклад, Моцарта, який почав писати музику в 6 років, найбільш видатними його творами вважаються ті, які він написав в 21 рік і пізніше. Ще раз: чим раніше дитина почне займатися, тим швидше досягнете майстерності.

Отже, великі цілі поставлені, тепер головне завдання – кожен день робити кроки для їх досягнення. Але ж для цього потрібно як мінімум закінчити школу, правильно? Розраховувати на успіх Білла Гейтса не варто. Та й Білл Гейтс став тим, ким став, не тому, що кинув Гарвард, а тому, що з восьмого класу і до закінчення середньої школи по 20-30 годин на тиждень проводив в комп’ютерному класі і освоював програмування.

Три важливі справи на кожен день

Завдань багато, важливо розставити пріоритети в їх виконанні. Чомусь приділити більше уваги, чомусь менше. Це легко зробити, знаючи кінцеву мету. В цьому допоможе “правило трьох” – на початку кожного дня, перш ніж почати виконувати завдання, необхідно вирішити, які три важливі справи повинні бути зроблені до кінця дня. Наприклад, пріоритети на сьогоднішній день – математика, інформатика та англійська, значить, цим заняттям необхідно приділяти основну увагу, іншим – залишок часу.

Використовуйте найактивніший час доби

Що ще допоможе? Безумовно, знання циркадних ритмів дитини. Це той самий внутрішній біологічний годинник організму, який відповідає за періоди сну і неспання, спаду і підвищення активності. Такий годинник є майже у всіх живих організмів на планеті.

Як повинен бути влаштований ідеальний розпорядок дня людини? О 4-5 годині ранку організм готується до пробудження: починає знижуватися вироблення мелатоніну, зростає температура тіла, збільшується вироблення “гормонів активності” – кортизолу і адреналіну. Ці явища посилюються під дією світла, тепла і шуму.

Але у “сов” і “жайворонків” ці показники розрізняються. У більшості людей хронотип “голубів”, їх піки активності відбуваються вранці в районі 9-10 ранку і в другій половині дня в районі 15-17 годин. Тільки у 20% людей добре виражений ранковий або вечірній тип активності, тому справжніх “сов” і “жайворонків” не так-то багато. При плануванні дня важливо враховувати рівень коливання енергії протягом дня і використовувати біологічний “прайм-тайм” дитині на користь.

YAk zmusyty dytynu vchytysya 1Як перемогти прокрастинацію

Постійне відкладання важливих справ і завдань, яке призводить до негативних наслідків і викликає душевні страждання, називається прокрастинацією. Знайомі з нею? “Справи на потім відкладають всі. Прокрастинація закладена в природу людини”, – говорить Тім Пітчел, автор бестселера “Не відкладайте на завтра: Короткий гід по боротьбі з прокрастинацією”.

Які завдання ми частіше відкладаємо? Нудні, складні, під час виконання яких виникає відчуття марності зусиль, не структуровані і неоднозначні, що не мають цінності для вас як для особистості, що не містять “нагороду всередині себе” (коли немає задоволення від процесу виконання).

Що робити з такими завданнями? Змінювати негативні тригери на позитивні. Якщо нудно, то можна, наприклад, робити завдання разом з однокласниками, якщо складно – розбити на частини, придумати самому собі нагороду за виконання.

Важливо вчасно зловити себе на прокрастинації і подумати про негативні наслідки від невиконання завдання. “На те, щоб відчувати страх перед якоюсь справою, йде більше часу і енергії, ніж на саму справу”,зазначає Рита Емметт, автор “Книги для ледарів”. І вона права!

Як поповнити недолік енергії

Наостанок кілька слів про енергію. Припустимо, дитина знає, чого хоче, і у неї достатньо часу на все. Здавалося б, ось воно, бери і роби. Але віз і нині там. Або нічого не відбувається, або, почавши, закидається через пару днів або тижнів. Чому так відбувається? Не вистачає енергії! Де її взяти?

По-перше, повноцінний сон – це основа основ: і здоров’я, і настрою, і привабливості. Комусь 7 годин достатньо, комусь потрібно 9. Відомо, що дівчатам потрібно більше сну, ніж юнакам. Взимку спати потрібно більше, ніж влітку. Якщо є проблеми зі сном – шукайте спосіб їх вирішити. Поміняйте дитині ліжко, зашторюйте вікна, запропонуйте заспокійливі чаї на ніч, провітрюйте приміщення, знижуйте температуру в спальні перед сном і ніяких гаджетів за годину до відбою.

По-друге, фізична активність, яка дасть заряд енергії, а в якості бонусу – підтягнуте тіло, хороша постава, розвантаження нервової системи. Найважливіше – вибрати той варіант активності, який приносить задоволення, і займатися ним регулярно. Танці, йога, фітнес – нехай дитина вибере те, що їй подобається більше. Можна використовувати онлайн-додатки або уроки на YouTube, зараз варіантів багато.

По-третє, здорове регулярне харчування. Складно дати конкретні рекомендації, підбір харчування дуже індивідуальний. Важливо отримувати достатню кількість білків, клітковини, різних мікроелементів і вітамінів. Відомо, що важка м’ясна їжа вимагає енергію для перетравлення, тому після такої їжі тягне в сон. Прості вуглеводи (випічка, солодощі) дають короткий ефект і вимагають добавки, їх бажано виключити з постійного раціону. Робіть упор на їжу, яка дає енергію, – фрукти, овочі, горіхи (складні вуглеводи).

І, найголовніше, не забувайте хвалити дитину за виконані завдання! Нагадуйте, що робить вона їх не для вчителів або батьків, а для себе – для того, щоб рухатися до мрій. Все в наших руках!

Коментувати