Головна / Самопочуття / Закачує і тошнить в машині, що допоможе від кінетозу

Закачує і тошнить в машині, що допоможе від кінетозу

Кінетоз, тобто погане самопочуття під час поїздок в транспорті, комусь знайомий з дитинства, а у когось виникає періодично. 

Закачує в транспорті тому, що мозок не справляється з суперечливою інформацією: тіло нерухоме, а очі фіксують рух. Від цього дисбалансу вестибулярного апарату виникає запаморочення, нудота або сонливість.

Zakachuye i toshnyt v mashyni

Причини, що викликають заколисування

Дітей в автомобільних поїздках заколисує частіше, кожна друга дитина молодша 12 років страждає кінетозом.

Це не захворювання, просто у дітей ще менш тренований вестибулярний апарат. Більшість дітлахів до підліткового віку переростає цю проблему.

А чому стало заколисувати в машині дорослого, якщо раніше такого не було? Причини можуть бути як в поточному стані організму, так і в обставинах поїздки.





Що може посилювати закачування:

  • Захворювання вух і носоглотки, ослаблений слух. Після повного одужання кінетоз як додатковий симптом піде.
  • Ослаблення зору і відсутність відповідних лінз або окулярів. Це додаткова складність для мозку – при низькому зорі намагатися фіксувати рухомі і нерухомі об’єкти.
  • Гормональні зміни, наприклад, вагітність. Після пологів неприємні відчуття в поїздках можуть знову ослабнути.
  • Захворювання серцево-судинної системи.
  • Стрес, втома, недосип.
  • Вікові зміни.

Однак цілком може бути, що вас раптово заколисало не через зміни в стані здоров’я, а через несприятливі умови конкретної поїздки.

Например:

  • Невдало вибране місце, спиною до напрямку руху, біля вікна.
  • Спека і задуха в салоні.
  • Тряска під час їзди – через погану дороги або, наприклад, погану амортизацію сидінь.
  • Перегляд відео або читання текстів з телефону, планшета або монітора в салоні.

Як діяти, якщо заколисує дорослого або дитину

Якщо треба їхати в автомобілі, а ви боїтеся, що вас заколисає, прийміть запобіжні заходи.

Варто спробувати:





  • Візьміть з собою льодяники або часточки лимона – їх розсмоктування знижує відчуття нудоти.
  • Також можете взяти таблетки від морської хвороби.
  • Не їжте щільно перед дорогою, не пийте газовану воду і молоко.
  • Візьміть в поїздку широкі (не вауумні) навушники і плейлист з ритмічною музикою.
  • А ось книги, хоч паперові, хоч електронні, брати не треба, читання в машині підсилює нудоту.
  • Якщо відчуваєте, що підступає блювота, вийдіть з машини, постійте на твердій землі, подихайте свіжим повітрям.
  • Якщо хилить в сон, краще задрімати, уві сні організм “штормить” менше.
  • Не дивіться у вікно і особливо вниз, на рухоме дорожнє полотно.
  • Не пийте перед поїздкою і під час неї алкоголь.
  • Не одягайтеся надто тепло.
  • Сідайте на місце біля водія – щоб бачити дорогу попереду, а не збоку.
  • Покладіть голову на підголівник сидіння або на спеціальну подушечку для поїздок в сидячому положенні – так голова буде менше рухатися.
  • Якщо є можливість вибору, віддайте перевагу поїздці у великому автобусі, в ньому тряска менша. Кращі для вас місця – в середині салону.

Якщо проблема заколисування для вас стоїть особливо гостро, можете потроху тренувати вестибулярний апарат вправами для очей, а також спортивними вправами.

Zakachuye i toshnyt v mashyni 1

Корисні види спорту – бадмінтон, теніс, лижі, сноуборд і т.д. Тобто ті, де багато що залежить від утримання рівноваги і координації рухів.




Дата: 05/4/21 6:35
Категорія: Самопочуття

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.