Кінетоз, тобто погане самопочуття під час поїздок в транспорті, комусь знайомий з дитинства, а у когось виникає періодично.
Закачує в транспорті тому, що мозок не справляється з суперечливою інформацією: тіло нерухоме, а очі фіксують рух. Від цього дисбалансу вестибулярного апарату виникає запаморочення, нудота або сонливість.
Причини, що викликають заколисування
Дітей в автомобільних поїздках заколисує частіше, кожна друга дитина молодша 12 років страждає кінетозом.
А чому стало заколисувати в машині дорослого, якщо раніше такого не було? Причини можуть бути як в поточному стані організму, так і в обставинах поїздки.
- Захворювання вух і носоглотки, ослаблений слух. Після повного одужання кінетоз як додатковий симптом піде.
- Ослаблення зору і відсутність відповідних лінз або окулярів. Це додаткова складність для мозку – при низькому зорі намагатися фіксувати рухомі і нерухомі об’єкти.
- Гормональні зміни, наприклад, вагітність. Після пологів неприємні відчуття в поїздках можуть знову ослабнути.
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Стрес, втома, недосип.
- Вікові зміни.
Однак цілком може бути, що вас раптово заколисало не через зміни в стані здоров’я, а через несприятливі умови конкретної поїздки.
- Невдало вибране місце, спиною до напрямку руху, біля вікна.
- Спека і задуха в салоні.
- Тряска під час їзди – через погану дороги або, наприклад, погану амортизацію сидінь.
- Перегляд відео або читання текстів з телефону, планшета або монітора в салоні.
Як діяти, якщо заколисує дорослого або дитину
Якщо треба їхати в автомобілі, а ви боїтеся, що вас заколисає, прийміть запобіжні заходи.
- Візьміть з собою льодяники або часточки лимона – їх розсмоктування знижує відчуття нудоти.
- Також можете взяти таблетки від морської хвороби.
- Не їжте щільно перед дорогою, не пийте газовану воду і молоко.
- Візьміть в поїздку широкі (не вауумні) навушники і плейлист з ритмічною музикою.
- А ось книги, хоч паперові, хоч електронні, брати не треба, читання в машині підсилює нудоту.
- Якщо відчуваєте, що підступає блювота, вийдіть з машини, постійте на твердій землі, подихайте свіжим повітрям.
- Якщо хилить в сон, краще задрімати, уві сні організм “штормить” менше.
- Не дивіться у вікно і особливо вниз, на рухоме дорожнє полотно.
- Не пийте перед поїздкою і під час неї алкоголь.
- Не одягайтеся надто тепло.
- Сідайте на місце біля водія – щоб бачити дорогу попереду, а не збоку.
- Покладіть голову на підголівник сидіння або на спеціальну подушечку для поїздок в сидячому положенні – так голова буде менше рухатися.
- Якщо є можливість вибору, віддайте перевагу поїздці у великому автобусі, в ньому тряска менша. Кращі для вас місця – в середині салону.
Якщо проблема заколисування для вас стоїть особливо гостро, можете потроху тренувати вестибулярний апарат вправами для очей, а також спортивними вправами.
Корисні види спорту – бадмінтон, теніс, лижі, сноуборд і т.д. Тобто ті, де багато що залежить від утримання рівноваги і координації рухів.