3 способи перемогти целюліт

Целюліт на стегнах змушує уникати коротких шортів та спідниць, а в голові виникають неприємні комплекси? Настав час позбутися від нього на животі і стегнах! Дізнайтеся про три ефективні способи позбавлення від целюліту, використовуйте їх кожен день і насолоджуйтеся прекрасним тілом круглий рік.

Целюліт або ліподистрофія — аномальний розподіл жирової тканини, відбувається разом із змінами в підшкірній клітковині. Відома як апельсинова кірка, він з’являється на шкірі стегон, колін, сідниць, рук або живота. Він утворюється в зазначених місцях у вигляді непривабливих грудок і складок з нерівною поверхнею.

Ці зміни відбуваються в основному у жінок і молодих дівчат підліткового віку через надлишки естрогену в організмі. Целюліт також вражає жінок під час вагітності і до менопаузи, але рідко зустрічається у чоловіків.

Вправи

Перший, природний і найдешевший спосіб позбутися від негативних змін шкіри — це спорт і активний спосіб життя. Основна вправа в боротьбі з целюлітом — правильно відрегульовані аеробні тренування, що проводиться не рідше двох разів на тиждень. Аеробні вправи включають ходьбу, плавання, велоспорт або аеробіку. Для досягнення найкращих результатів їх безперервність не може бути менша 35 хвилин. Налаштуйте рівень інтенсивності на ваші індивідуальні переваги.

Мета аеробних вправ проста – спалювання накопичених жирів з організму і стимулювання кровообігу. Це викликає виділення токсинів і стимуляцію лімфатичної системи. Шкіра не накопичує шкідливі токсини або лімфатичні відкладення, які беруть участь у формуванні цих недосконалостей.

На додаток до аеробних вправ можна робити вправи на м’язи, де проблема целюліту проявляється найчастіше. Мова про живіт, сідниці і стегна. Почніть з простих підйомів і присідань, які пам’ятаєте з уроків фізкультури, і ваша шкіра стане пружною і твердою.

Косметика і вітаміни

У боротьбі з целюлітом важливо використовувати сучасну косметику і добавки, доступні в аптеці. Вони містять активні інгредієнти, які завдяки своїм діям приносять видимі результати на шкірі.

Якщо ви шукаєте інтенсивний догляд за шкірою з ефектом схуднення, спробуйте крем, заснований на екстракті з кофеїну, який допомагає боротися з видимими ознаками целюліту. Він приносить свої ефекти для схуднення через 7 днів. Кофеїн стимулює обмін речовин, відповідає за видалення токсинів і надлишок води. Приємний, освіжаючий аромат буде стимулювати відчуття під час масажу тіла з целлюлитною шкірою. Крім того, такий крем має 24-годинну біологічну активність.

З апельсиновою кіркою можна боротися зсередини, наприклад, використовуючи таблетки у вигляді натуральних екстрактів, вітамінів і мінералів, отриманих з рослинних інгредієнтів. Такі доповнення призначені для жінок, які хочуть спалити жир і позбутися целюліту.

Їжа

Незалежно від віку, важливо слідувати здоровій дієті, дотримання якої допоможе досягти бажаного ефекту. При запуску процесу потрібно регулярно їсти їжу в незмінному вигляді. Рекомендується вживати легко засвоювані продукти з високою харчовою цінністю: рибу, крупи, фрукти, пісне м’ясо і сир. Також рекомендуються продукти, багаті омега-3, -6 і -9 жирними кислотами. Ці речовини покращують метаболізм тканин, прискорюють спалювання жирової тканини і запобігають її накопичення. Вживайте частіше рибу, горіхи, рослинні масла, оливкове масло.

При догляді за шкірою корисно щодня пити мінеральну воду з низьким вмістом натрію, що дозволить вимивати як можна більше токсинів з організму. Однак важкі продукти, які сприяють накопиченню води в організмі, не рекомендуються. Потрібно відмовитися від кави, сигарет, тому що це тільки послаблює кровоносні судини, створюючи застій і набряк. Також варто обмежити використання солі.

Оцініть статтю, будь ласка!
ПоганоНе дужеМоже бутиДобреПрекрасно! (1 оцінили, середня: 5,00 з 5)
Loading...

Коментарі