.webp){kind=logo}
Як харчуватися для профілактики гастриту
Здоровий шлунок – запорука не тільки прекрасного загального стану всього організму, але і краси. А вилікувати хворий шлунок дуже складно. Саме тому так важлива профілактика гастриту.
Сьогодні цю проблему активно обговорюють на телебаченні і в мережі, і жіночий сайт «Сашко та Марічка» вирішив зібрати найбільш корисну інформацію про попередження запалення шлунку і об’єднати її в даній статті. А почати, мабуть, варто зі знайомства із самою хворобою.
Гастрит: що це таке
Гастритом називають запалення слизової оболонки шлунка, в результаті якого функціональність цього травного органу значно погіршується. Запальний процес може протікати як гостро, так і хронічно.
- Відчуття тяжкості після прийому їжі навіть тоді, коли кількість з’їденого була незначною.
- Часта нудота, що іноді супроводжується блюванням.
- Неприємний присмак і сухість у роті, кровоточивість ясен.
- Поганий апетит.
- Відрижка і метеоризм.
- Ниючий біль у лівій верхній частині живота.
Хвороба може виникати з багатьох причин, тому всі заходи профілактики запалення шлунка можна розділити на кілька видів.
Як попередити гастрит: режим харчування
Слизова шлунку може запалюватися від куріння, карієсу і частого перебування в запиленому приміщенні. Однак, найбільш поширеною причиною хвороби є неправильне харчування.
- Вживання корисних страв, приготованих зі свіжих продуктів. Якісні продукти гарантовано не завдадуть шкоди травній системі.
- Помірність в їжі. Ті, хто систематично переїдає, змушують свій шлунок працювати в посиленому режимі. В результаті він не витримує навантаження і захворює.
- Ретельне пережовування їжі. Гастрит – хвороба тих, хто звик жувати на ходу, ковтаючи їжу великими шматками. У такому вигляді їжа перетравлюється дуже погано, застоюється і починає бродити у шлунку, в результаті чого виділяються речовини, що подразнюють його стінки.
- Відмова від спиртовмісних напоїв. Алкоголь згубно впливає на весь травний тракт.
- Уникання контакту з хімічними речовинами. Вдихання отруйних речовин, робота з хімікатами або їх випадкове вживання незмінно завдають шкоди шлунку.
- Обмежене вживання шкідливих страв: копченостей, смаженого, солоного, маринадів, фастфуду, напівфабрикатів і т. д.
- Ці ж заходи годяться для загальної профілактики загострення гастриту у людей, страждаючих хронічною формою цього захворювання.
Крім правильних харчових звичок, хорошою програмою попередження розвитку гастриту є дотримання правил здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя як профілактика хронічного гастриту
Здавалося б, що спільного може бути у шлункових болячок з пасивним способом життя? Але насправді фізична активність – це головна міра попередження практично будь-яких недуг. Тому тим, хто хоче зберегти здоров’я шлунку, потрібно обов’язково рухатися.
- Обмежене вживання лікарських препаратів. Зрозуміло, що відмовлятися від антибіотиків під час гострого бронхіту або від знеболюючого препарату при сильному зубному болю не потрібно. Мова йде про випадки, коли без пігулки, цілком можна обійтися. Сучасні люди нерідко захоплюються прийомом різних пігулок, а потім скаржаться на шлункові болі.
- Збереження душевної рівноваги в будь-яких ситуаціях. Емоційне напруження винне в поширенні гастриту серед величезної кількості людей різного віку не менше, ніж інші чинники розвитку хвороби. Тому дуже важливо вміти боротися з наслідками стресу, наприклад, за допомогою медитацій, занять спортом або звернення до мистецтва.
- Періодичне вживання протиглистових препаратів – теж важлива міра попередження запалення шлунка будь-якої форми. Паразити здатні викликати серйозні збої в роботі органів травлення, що призводить до розвитку багатьох хронічних недуг, у тому числі і гастриту. Щоб в кишечнику не оселилися глисти, необхідно також дотримувати елементарні правила гігієни. Саме це є важливим правилом профілактики гастриту у дітей.
- Періодичні профілактичні програми щодо запобігання загострення. Це правило більше стосується людей, які страждають хронічним гастритом. Якщо хвороба вже оселилася в організмі, прийнявши при цьому хронічну форму, слід шукати дієві заходи по боротьбі з її гострими спалахами. Доброю помічницею у цьому плані є народна медицина.
Профілактика гастриту народними засобами
Вчені з’ясували, що справжньою причиною шлункових болів виступає дивовижна бактерія хелікобактер, здатна розмножуватися навіть в умовах кислого середовища. Перемогти цей живучий мікроорганізм повністю практично неможливо. Але контролювати його чисельність цілком реально. Саме цей контроль власне і забезпечує профілактику і лікування гастриту.
В сучасних аптеках можна придбати найсильніші комплекси антибіотиків, які істотно знижують кількість helicobacter pylori в колонії. Однак, ці препарати мають низку побічних ефектів.
- Прополіс або його спиртова настоянка. Цей природний протимікробний засіб краще будь-яких інших справляється з гастритом. При загостренні хвороби прополіс знімає біль і знижує запалення. В період ремісії засіб попереджає появу неприємних симптомів.
- Льняна каша. Льон – дивовижний природний лікар, який має антисептичну і регенеруючі властивості. При регулярному вживанні такої каші натще гастрит відступає. Але лікуватися лляною кашею можна лише при нормальній і підвищеній ферментативній активності шлунка.
- Рослинні чаї з шавлією, ромашкою, липою, кипреем, календулою. Всі ці трави мають протизапальну властивість, а при регулярному вживанні успішно пригнічують ріст чисельності живучих шлункових бактерій.
Таким чином, можна зробити дуже простий, але важливий висновок: гастриту легко уникнути, просто навчившись керувати своїми бажаннями та емоціями, не витрачаючи на це особливих грошових коштів і духовних сил. Вірне твердження: «Все найкраще в цьому житті нам дістається безкоштовно». Так чому б цим не скористатися?
