У сучасному світі дуже важко постійно залишатися енергійним і врівноваженим. Велика кількість негативних емоцій і стресів «викачують» сили швидше, ніж людині вдається їх відновити. Отримати енергію можна з абсолютно різних, часом несподіваних, джерел:
Сон — самий очевидний і дуже ефективний спосіб отримання і накопичення енергії, за умови, що ви лягаєте спати хоча б за годину до півночі.- Самота в сучасному світі велика рідкість, але і великий ресурс. Виділіть собі хоча б кілька годин на тиждень і побудьте наодинці з собою: вимкніть всі гаджети, погуляйте на самоті або помедитуйте.
- Поїздки на природу, особливо поєднані з самотою, благотворно впливають на весь організм в цілому. Якщо вам вдасться побути в тиші і самоті хоча б годину в тиждень, ви вже відчуєте, що відпочили.
- Розвантажувальні дні не тільки послаблюють навантаження на травну систему і покращують фігуру, але і вивільняють енергію, яку зазвичай ми витрачаємо на перетравлення їжі.
- Творчість у всіх проявах поповнить ваш внутрішній ресурс. Займайтеся тим, що вам приносить щире задоволення, і неважливо, що це буде: танці або в’язання.
- Безкорислива допомога нужденним (людям, тваринам, природі — неважливо) заповнює сили: ви діліться своєю енергією — ваша заповнюється з Всесвіту.
Щоб накопичити додаткову енергію, можна додати в життя прості вправи:
- Для зняття сильної втоми, відновлення після високого емоційного чи фізичного навантаження.
- Прийміть зручну позу стоячи або сидячи, не схрещуйте руки і ноги. По можливості робіть вправу на свіжому повітрі (біля відкритого вікна). Затисніть праву ніздрю правою рукою, а через ліву зробіть як можна більш повільний вдих, затримайте дихання на 5 секунд і зробіть повільний видих.
- Набір енергії від Сонця.
Встаньте прямо, руки вгору долонями до Сонця. Максимально відволічіться від сторонніх думок, налаштуйтеся на отримання енергії, подумки попросіть її у Сонця. Відчуйте, як енергія перетікає від променів до вас, наповнює вас від ступень до маківки. Подумки подякуйте Сонцю сім разів і повільно опустіть руки. - Отримання енергії від Землі.
Сядьте, по можливості схрестивши ноги, як йог в позі лотоса. Покладіть руки на коліна, при цьому великий і вказівний палець з’єднайте, а решту витягніть так, щоб вони торкалися землі. Дихайте повільно і глибоко, уявляючи, як енергія землі входить в подушечки пальців на вдиху, а на видиху створює і зміцнює ваше біополе. Продовжуйте до тих пір, поки не відчуєте, що сповнені енергії.
