Як перестати боятися втратити близьку людину

Не хотіти розставання і вже, тим більше, смерті близької людини, це нормально. А ось постійно про це думати і мучити цим об’єкт своїх страхів –це вже проблема. 

Чому виникає нав’язливий страх втрати близьких

Поради психолога, як подолати страх втратити кохану людину, обов’язково повинні йти тільки після з’ясування, чого саме і чому боїться клієнт, який звернувся з такою проблемою. А коріння страху можуть бути дуже різними!

YAk perestaty boyatysya vtratyty blyzku lyudynu

Наприклад:

  • Аутофобія, тобто фобія самотності, сильна боязнь жити і діяти поодинці. Аутофоби іноді щосили чіпляються за будь-які відносини, навіть не дуже вдалі, аби уникнути періоду «самості». Іноді ці відносини дійсно погані і партнер/ка поривається піти, але аутофоб його/її утримує, жахаючись розставання.
  • Безпорадність і інфантильність. Якщо найближче оточення вселило жінці, що вона нічого не зможе без чоловіка (конкретно цього або іншого будь-якого), то вона буде боятися, що він піде.
  • А ще постійна тривогу про те, що він її залишить, може вселити дівчині сам чоловік маніпулятор. В основі страху тоді теж лежить вивчена (навіена абьюзером) безпорадність, і чоловік може «карати» погрозами що піде, за будь-яку поведінку, яка йому не подобається.
  • Якщо жінка постійно переживає “боюся втратити коханого чоловіка”, нав’язливі думки можуть бути викликані негативним попереднім досвідом, наприклад, якщо попередні кавалери її кидали, тривалі відносини не вдавалися і т. д.
  • Ненадійні, невзаємні, нерівноцінні відносини. Дівчина мало не підшукує біле плаття, а хлопець ледве дає умовити себе на нечасті побачення. Тоді тривога про розставання небезпідставна, але проблема в надмірності очікувань.
  • Ревнощі (надумані або не безпідставні).
 

Що робити, якщо він піде?

Що робити, якщо є боязнь втратити кохану людину? Для початку варто зрозуміти, а що ще ви боїтеся втратити разом з ним. Чимало ситуацій, коли жінки панічно бояться, що чоловік захоче розлучитися, а причина в тривозі залишитися без житла, фінансів, кола спілкування і т. д.





Тому навіть в самих безхмарних відносинах важливо робити так, щоб від присутності цієї людини не залежали ваше благополуччя, комфорт і самореалізація.

Щоб можливе розставання не стало для вас катастрофою, що змушує йти вночі на лавку. Працюйте, заводьте соціальні зв’язки і хобі, купуйте особисте майно.

І навіть якщо проблема не в матеріальній залежності, важливо усвідомити, що розставання і періоди самостійності не трагедії, що для вас вони не обернуться непоправною порожнечею.

Багато людей дуже бояться бути покинутими в юності, вважаючи, що заводять кожні відносини «на все життя». А згодом, переживши багато романів, перестають заздалегідь тривожитися через те, що відносини можуть завершитися, і радіють їм, поки вони комфортні для обох сторін.

Особливо важливо навчитися розходитися з токсичними, маніпулюючими вашим страхом розставання партнерами, тоді така загроза взагалі втрачає владу над вами.

Якщо чоловік поводиться так, що ви ніяк не можете відігнати враження, що він ось-ось зникне – ймовірно, він і не намагається якось заспокоїти вас і зміцнити відносини. Ймовірно, він або не надає цим відносинам особливого значення, або таким чином «торгується» за вигідні йому умови. І краще рішення – взагалі піти першою!

Страх смерті близької людини

Схожа, але все ж інша ситуація – якщо вас відвідують думки «боюся втратити близьких». Як подолати цей страх, якщо він стосується смерті, а не розставання?





Іноді це теж пов’язано з безпорадністю і інфантильним бажанням у всьому покладатися на партнера. Страх того, що він може раптово померти, в цьому випадку схожий на страх побачити смерть своїх батьків (що, з природних причин, більш імовірно).

YAk perestaty boyatysya vtratyty blyzku lyudynu 1

Але все-таки подібного роду страхи мають зазвичай більш специфічні каталізатори. Це може бути, наприклад, вже пережита чиясь смерть або ризикована поведінка людини, за котру ви турбуєтеся, її небезпечна робота, екстремальне хобі, манера ігнорувати правила безпеки і т. д.

У таких випадках потрібно попрацювати з психологом або психотерапевтом. Особливо важливо позбутися цієї фобії, якщо під соусом “я тебе люблю і хочу тобі безпеки” ви починаєте обмежувати і пригнічувати когось своєю задушливою турботою.




Ваш коментар буде першим

Залишити коментар

Ваш email не буде показано.